Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść, mówi podtytuł książki Russa Harrisa "Zderzenie z rzeczywistością". Chyba każdy z nas na którymś etapie swojego życia musiał z jakąś traumą lub bardzo trudnym doświadczeniem. Spektrum takich zdarzeń jest oczywiście bardzo szerokie, od śmierci bliskiej osoby, ciężki wypadek po utratę pracy i wiele innych. Niezależnie od charakteru danego zdarzenia takie sytuacje zawsze odbijają się na naszej psychice w sposób, który trudno przewidzieć. Reaguje też nasze ciało, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, przynajmniej dopóki objawy staną się nie do zniesienie.
W odpowiedzi na takie kryzysy Russ Harris stworzył bardzo wartościowy poradnik, w którym zaprezentowane zostały tajemnice technik terapii akceptacji i zaangażowanie, których skuteczność udowadnia nauka.
O czym jest książka "Zderzenie z rzeczywistością"?
„Zderzenie z rzeczywistością” Russa Harrisa to książka, która powstała bezpośrednio na podstawie wieloletnich doświadczeń autora, zarówno tych osobistych, jak i wynikających z pracy z pacjentami. Jest on cenionym lekarzem i psychoterapeutą, który od lat interesuje się psychologicznymi aspektami różnych chorób. W poszukiwaniu sposobu na realną pomoc stworzył specjalną metodę ACT, która pomaga radzić sobie z takimi konsekwencjami trudnych doświadczeń, jak poczucie straty, głębokiego kryzysu i trudnych traum.
Książka wypełniona jest licznymi przykładami z życia wziętymi i ćwiczeniami, dzięki którym możemy nauczyć się jak skutecznie radzić sobie z natłokiem bolesnych myśli, różnymi emocjami czy wspomnieniami, które nie pozwalają nam zasnąć spokojnie. Wszystkie proponowane metody swoje źródło mają w rzeczywistych badaniach, dzięki czemu powstał skuteczny przewodnik pomagający mierzyć się z niepowodzeniami i dodający otuchy podczas prób zbudowania swojego życia na nowo.
"Zderzenie z rzeczywistością" - opinie
Książka "Zderzenie z rzeczywistością" nie pozbawia czytelników złudzeń, bowiem wychodzenie z rozpaczy to długotrwały, pełen wyzwań proces – ale możliwy do zrealizowania. Autor pisze w sposób życzliwy i pełen empatii, dzięki czemu czytelnicy naprawdę mogą poczuć, że ktoś rozumie ich problemy i jest w stanie im pomóc.
Russ Harris to prawdziwy profesjonalista zaangażowany w swoją pracę, który na własnym i swoich pacjentów przykładzie pokazuje jak wychodzić z niepowodzeń, panować nad emocjami, a także okazywać sobie wzajemnie życzliwość i aktywne wsparcie. Cała sztuka polega na tym, by znaleźć w sobie odwagę, pewność i nadzieję – dzięki temu szansa na odbudowę swojego zniszczonego życia naprawdę jest możliwa.
Podstawowym przesłaniem niniejszej książki jest bowiem fakt, że życie zawsze ma nam coś do zaoferowania, nawet wtedy, gdy wydaje nam się, że już wszystko skończone. Dla tej nadziei warto poświęcić swój czas refleksji Russa Harrisa, który jak nikt rozumie konsekwencje zderzenia z rzeczywistością.
