Uważne współczucie

Książka „Uważne współczucie" jest skierowana do wszystkich, którzy chcą oswoić swoje emocje oraz poprawić relacje ze sobą samym i innymi ludźmi.

Paul Gilbert jest twórcą terapii skoncentrowanej na współczuciu. Wraz z Chodenem, opierając się na własnym długoletnim doświadczeniu oraz licznych badaniach naukowych, szczegółowo wyjaśniają, czym jest uważne współczucie i jaką rolę pełni w naszym życiu.

Uważność jest niezwykle istotną umiejętnością w naszym życiu. Pomaga żyć bardziej świadomie. Jednak sama ta kompetencja nie wystarczy do tego, by zmienić sposób funkcjonowania naszego umysłu. Żeby się w pełni rozwijać potrzebujemy jeszcze współczucia, czyli wrażliwości na własne i cudze cierpienie, połączonej z działaniem pełnym zaangażowania w celu zapobiegania mu lub jego łagodzenia. Tak rozumiane współczucie nie jest zatem słabością, litością czy poddańczą życzliwością. Wręcz przeciwnie - wymaga odwagi i głębokiej mądrości.

Z książki dowiemy się, że praktykowanie na co dzień uważnego współczucia pomaga regulować własne emocje, sprzyja dobrostanowi oraz znacznie pogłębia nasze relacje z innymi ludźmi.

Publikacja „Uważne współczucie" pomaga zrozumieć zachwycającą zależność między uważnością a współczuciem. Uświadamia, że te tytułową postawę można wyćwiczyć. Dzięki zadaniom zamieszczonym w książce nauczymy się patrzeć na siebie z życzliwością i prawdziwie współczuć innym. Jednocześnie dostrzeżemy i otworzymy się na współczucie, które płynie do nas z rożnych stron.

Uważność współdziała ze współczuciem i uświadomienie sobie tego pomoże nam w znalezieniu wielu strategii na radzenie sobie z lękiem, złością czy niepokojem.

Warto spróbować wejść na drogę zmiany myślenia, by w rezultacie odzyskać upragnioną równowagę, dobre samopoczucie i pewność siebie. Książka „Uważne współczucie" jest w tej drodze świetnym przewodnikiem. Wraz z autorami krok po kroku przemierzamy trasę wiodącą do poprawy jakości naszego życia. Jeśli chcesz uleczyć traumę, zakończyć definitywnie toksyczną samokrytykę albo pokonać wstyd, to ta pozycja jest właśnie dla ciebie. Dzięki lekturze spojrzysz na siebie i innych z ogromną, wspierającą życzliwością i łagodnością.