Książką "Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym" Mosley zrewolucjonizuje spojrzenie na sen i jego wpływ na organizm każdego czytelnika.
Przecież każdy z nas chciałbyś się wysypiać, ale niektórzy mają z tym problem? Budzimy się w środku nocy, mimo zmęczenia przewracamy w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla czytelnika, który zmaga się z podobnymi problemami!
W najnowszych badaniach naukowcy dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. "Moc dobrego snu" to książka, w której Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci czytelnikowi dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregeneruje. Mosley jest bardzo zaangażowany w misję, która ma na celu sprawienie, żeby każdy współczesny człowiek mógł "porządnie się wyspać".
"Moc dobrego snu" zawiera również wiele informacji na temat snu - jak powstają jego zaburzenia, co dzieje się z naszym organizmem, kiedy za długo nie śpimy, dlaczego nastolatki później kładą się do łóżka i innych. Autor podaje również kilkanaście przepisów kulinarnych, które mogą pomóc w dobrym śnie.
Michael Mosley to brytyjski dziennikarz telewizyjny, producent i prezenter. Urodził się w 1957 roku w Kalkucie. Ukończył psychiatrię, jednak nie kontynuował pracy w zawodzie. Od 1985 roku pracuje w telewizji BBC, gdzie tworzy programy dotyczące zdrowia, medycyny i postępów w leczeniu różnych chorób, m.in. The story of Science. British Medical Association uznało go za jednego z najlepszych dziennikarzy medycznych.
