Joga dla dzieci i ich dorosłych

Joga to doskonała aktywność dla ciała i umysłu. Korzyści płynące z jej praktykowania są nieocenione zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Skoro jej uprawianie ma tak zbawienny wpływ na codzienne życie, czy nie warto spróbować zachęcić do niej również najmłodszych? Zdecydowanie tak!

"Joga dla dzieci i dorosłych" to doskonały przewodnik dla dzieci i ich rodziców, który pokazuje, jak w łatwy sposób sprawić, żeby joga stała się doskonałym sposobem na wspólne spędzanie czasu dla całej rodziny. Dzisiejszy świat promuje życie w zawrotnym tempie i atakuje nas wieloma bodźcami już od najmłodszych lat. Bycie tu i teraz często staje się wyzwaniem. Walka z nieustanną gonitwą myśli jest trudną sztuką, znalezienie odpowiedniego zajęcia dla dzieci również. Doskonałą odpowiedzią na ten nieustanny pęd i chaos jest chwila oddechu i uważności, przy jednoczesnym rozciąganiu ciała.

Co przyniesie nam czas spędzony na macie? Zalet jest wiele!

• Ukształtowanie odpowiedniej postawy ciała,

• redukcja stresu i niepokoju,

• poprawa koordynacji ruchowej,

• lepsza koncentracja,

• bardziej elastyczne i sprawne ciało,

• pozbycie się lub zredukowanie bólów kręgosłupa...

To tylko niektóre z pozytywnych zmian, które można wprowadzić już dziś. Wystarczy odrobina miejsca, wygodne ubranie i mata. Nie zaszkodzi też odpowiednie zaplecze teoretyczne!

Autorka w prosty i skuteczny sposób przeprowadza czytelnika przez poszczególne pozycje i ustawienie ciała - stopniując poziom trudności. Oprócz kompleksowych opisów, młody adept tej sztuki znajdzie również wspaniałe ilustracje. Sporo miejsca poświęcone zostało też nieocenionej roli oddechu i medytacji. Praktykę można wykonać w domu, ogrodzie, parku. To nie tylko pretekst do wspólnego spędzania wolnego czasu, ale również sposób na poprawę kondycji ciała i umysłu oraz budowanie rodzinnej więzi.

"Joga dla dzieci i dorosłych" to debiut pisarski amerykańskiej autorki Katherine Priore Ghannam. Na co dzień jest nauczycielką, która zdecydowała się wprowadzić do swojej praktyki dydaktycznej jogę jako sposób walki ze stresem i zachęcić dzieci do tej formy aktywności fizycznej. Jest również założycielką organizacji Headstand, która wspiera dzieci z ubogich rodzin w tym zakresie.