Xi

Przepisy diety ketogenicznej

"Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania" to pozycja obowiązkowa w biblioteczkach osób stosujących diety wysokotłuszczowe!Znakomita skuteczność, widoczne efekty zdrowotne i sylwetkowe bez rezygnacji z wielu smakowitych produktów - wszystkie te czynniki sprawiają, że dieta ketogeniczna bije obecnie rekordy popularności. Na czym polega ten sposób żywienia? Popularne "keto" należyCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Vital
  • Data premiery: 2017-03-10
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 480
  • Wymiary: 21

"Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania" to pozycja obowiązkowa w biblioteczkach osób stosujących diety wysokotłuszczowe!

Znakomita skuteczność, widoczne efekty zdrowotne i sylwetkowe bez rezygnacji z wielu smakowitych produktów - wszystkie te czynniki sprawiają, że dieta ketogeniczna bije obecnie rekordy popularności. Na czym polega ten sposób żywienia? Popularne "keto" należy do grupy diet niskowęglowodanowych i opiera się w głównej mierze na zdrowych tłuszczach. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, czyli momentu, w którym ciało zaczyna pozyskiwać energię z tłuszczu, a nie glukozy.

Choć założenia "keto" wydają się wręcz rewolucyjne w porównaniu z tradycyjnym modelem żywieniowym, badania i doświadczenia jej praktyków wykazują wysoką skuteczność: dieta wspomaga redukcję zbędnych kilogramów, wpływa na obniżenie ciśnienia krwi i poziomu złego cholesterolu oraz przywrócenie równowagi cukrowej organizmu.

Warunkiem osiągnięcia wymienionych efektów jest jednak prawidłowe prowadzenie diety - a ponieważ jest to model bardzo restrykcyjny i zwłaszcza początkującym może sprawiać trudności, warto zaopatrzyć się w wartościowe merytorycznie książki, które pomogą wprowadzić zasady "keto" do własnej kuchni. "Przepisy diety ketogenicznej. Zdrowe, pyszne i proste dania" to właśnie taka książka!

Publikacja pióra doktora Bruce'a Fife'a zawiera 450 propozycji urozmaiconych dań, zgodnych z wytycznymi diety ketogenicznej. Autor udowadnia, że wysokotłuszczowe gotowanie nie musi być ani drogie, ani skomplikowane - wszystkie przepisy uwzględniają tylko naturalne składniki, są proste i szybkie w realizacji.

Receptury wyróżniają się nie tylko walorami odżywczymi, ale i wspaniałym smakiem. Wiele inspiracji znajdą wśród nich również osoby stosujące inne diety typu low-carb fani kuchennych eksperymentów, a także fani kuchennych eksperymentów, którzy lubią odkrywać i testować niebanalne połączenia smakowe.

Przepisy uzupełniają porady kulinarne, które podpowiadają czytelnikom, jak mądrze i zdrowo się odżywiać. Dla osób stawiających pierwsze kroki w świecie "keto" to nieoceniona pomoc - lektura porad rozwiewa wątpliwości i naprowadza na praktyczne rozwiązania, dzięki którym gotowanie staje się łatwe i przyjemne, zaś ograniczenia narzucane przez specyfikę diety ketogenicznej schodzą na dalszy plan.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
681526
Tytuł
Przepisy diety ketogenicznej
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
480
Data premiery
2017-03-10
Rok wydania
2017
Wymiary produktu [mm]
21
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
0.62
Długość
205
Głębokość
145
Wysokość
26
Nasza cena
31,69 zł
Powiązane tematy:
Zobacz więcej
Recenzje
4,9/5
22 recenzji
  • 5
    20
  • 4
    2
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Maciej R. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-12-21
    Chyba najlepsza książka jaką mam z przepisami
    Przepisy proste nie wymyślne z produktów w większości ogólnodostępnych w popularnych dyskontach. Brakuje tylko rozdziału z wypiekami.
  • Urszula B. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-25
    Bardzo fajna książka kucharska dla tych wszystkich, którzy marzą o szczupłej sylwetce. Środku mamy 450 przepisów, nie ma nic podobnego, każdy z ich jest totalnie inny, o totalnie innych walorach smakowych. Mamy posiłki na każdą porę dnia, ciężko się tym wszystkim przejść. Co najważniejsze, autor nie używa jakichś skomplikowanych składników, wszystko jest bez trudności do znalezienia. Polecam więc gorąco.
  • Kinga O. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-18
    Początkowo nie chciało mi się aż wierzyć w cudowność tej diety. Jedzenie tłuszczu ma niby pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów? Pierwsze słyszę. No ale czytałam dobre opinie, ponoć działa, więc i ja spróbowałam. Zaczęłam gotować na podstawie przepisów autora, byłam w tym bardzo systematyczna, skrupulatna. I faktycznie, po 2 tygodniach na wadze 3 kilogramy mniej. Mam tylko nadzieję, ze one nie wrócą. Nie wyobrażam sobie jeść mango każdego dnia na śniadanie. W końcu się znudzi.
  • Anna P. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-11
    Długo szukałam książki, w której znajdę przepisy na dania z diety ketogenicznej, w których nie będzie glutenu, na który jestem uczulona. I w końcu udało mi się trafić na tą genialną pozycję. Autorki uwzględnia z swoich propozycjach kulinarnych wszelkie alergeny. Gotuję z tą książką od kilku tygodni i jestem totalnie oczarowana, to obecnie moja najlepsza przyjaciółka. No i ta szata graficzna! Bardzo ładna. Polecam bardzo mocno!
  • Szymon Z. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-04
    450 przepisów na pyszne, ba! Przepyszne i smaczne dania dzięki którym osiągniemy upragnioną wagę i poczujemy się lepiej. Nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Poza przepisami są tu także złote rady autora, a także triki które ułatwią codzienne życie na diecie. W zasadzie to ja jedząc to wszystko co zaprezentowane jest w tej książce nie czuję, że jestem na jakiejś diecie. Wyrobiłam sobie już zdrowe nawyki i mam nadzieję, że będę w nich trwać do końca życia. Polecam.
  • Paula J. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-28
    Doktor Bruce Fife prezentuje nam przepisy, które można wykorzystywać w ramach diety ketogenicznej. Polega to na tym, aby posiłki zawierały przede wszystkim zdrowe tłuszcze. Dzięki takiemu zabiegowi wprowadzamy swój organizm w stan ketozy. Kilogramy spadają, a my czujemy się lepiej. I faktycznie tak jest. Jestem mniej więcej w połowie książki. Nigdy nie byłam jakimś kulinarnym geniuszem, myślałam że nie podołam tym przepisom, ale są naprawdę banalnie proste, nieskomplikowane. Polecam więc bardzo mocno.
  • MiŁosz L. Klient niezweryfikowany
    4.0
    2020-07-21
    Wartościowa książka, cenne źródło wiedzy. Polecam zapoznanie się z tą treścią wszystkim osobom które bezskutecznie próbuje zrzucić nadprogramowe kilogramy. Uwierzcie mi, że z tą dietą będzie łatwiej. Wiem, bo sama bazuje na przepisach z tej pozycji od jakiegoś roku i faktycznie na wadze mniej, a i w głowie jest lepiej. Jedyny minus tej pozycji to cena, dość wysoka. Ale z drugiej strony wiedzę efekty, więc warto było wydać.
  • Sabina L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-14
    Kupiłam tą książkę za radą koleżanki z pracy. Widziałam, ze ostatnio nieco schudła i chciałam poznać ten tajemny sekret, tą dietę cud. Okazało się, że sęk tkwi właśnie w diecie opartej na tłuszczach. Przepisów jest tutaj od groma i jeszcze więcej. Są śniadania, obiady, kolacje , a nawet podwieczorki. Wszytko palce lizać. A co najważniejsze – autor nie bazuje na jakichś trudno dostępnych składnikach. Wszystko można znaleźć bez problemu w osiedlowym supermarkecie. Polecam, polecam i jeszcze raz polecam!
  • Katarzyna P. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-07
    Bardzo fajna, innowacyjna książka zawierająca od groma przepisów na dietę ketogeniczną, czyli dietę opartą o zdrowe tłuszcze. Początkowo byłam sceptyczna co do takiego sposoby odżywiania i nie wierzyłam w efekty. Jednak restrykcyjnie trzymałam się tego co napisane jest w książce i wiecie co? Kilogramy lecą jak oszalałe w dół. Czuję się atrakcyjnie, moja kondycja psychiczna także uległa znaczącej poprawie. Same plusy, zero minusów. Polecam więc z całego serca.
  • Ilona K. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-31
    Otrzymałam ten zbiór przepisów od koleżanki i jestem bardzo zadowolona. Pomysły na dania są dość proste do wykonania, a do ich stworzenie nie potrzeba wymyślnych składników, tylko te, które można znaleźć praktycznie w każdym sklepie. Nie chcę przechodzić na tę dietę w 100%, ale z pewnością wykorzystam sporo przepisów, które zostały tutaj zaproponowane. Serdecznie polecam – odświeżenie i nowe smaki w kuchni gwarantowane!
  • Barbara W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-11
    Już od jakiegoś czasy stosuje dietę ketogeniczną, ale nowych przepisów nigdy za wiele. W tej książce znalazłąm aż 450 nowych propozycji i znaczna część jest dla mnie bardzo zachęcająca. Ta książka będzie idealna dla osób, które stosują dietę ketogeniczną, ale czasami brakuje już im pomysłów na jakieś nowe, smaczne dania.
  • Roksana R. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-10
    Trudno mi zupełnie wykluczyć węglowodany z diety, ale chcę schudnąć 15 kg, więc zaparłam się i walczę. Z gotowymi rozwiązaniami posiłków jest mi dużo łatwiej. Polecam takim grubasom jak ja - w pierwszej fazie odchudzania :) Powodzenia!
  • Michalina H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-10
    Z czystym sumieniem mogę polecić te książkę z przepisami każdemu, kto chce zrzucić zbędne kilogramy. Zawarte w książce przepisy bazują na zdrowych, naturalnych i dostępnych w sklepach produktach. Dania wykonuje się szybko, więc w kąt można wyrzucić wymówki, że nie ma się czasu, agotowanie zdrowych rzeczy. Polecam, to must have każdego, kto troszczy się o zdrowie i formę.
  • Iza F. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-28
    Polecam tę książkę wszystkim, którzy rozpoczynają diete ketogeniczna lub tym, którym brakuje pomysłów na dania oparte na tłuszczach. W tej książce znajdziecie wiele porad i wskazówek jak prawidłowo się odżywiać i w jaki sposób utrzymać dobre zdrowie, ale przede wszystkim znajdziecie mnóstwo przepisów w ramach diety ketogenicznej. Książka jest świetna, mam nadzieję, że niebawem pojawi się kolejna część.
  • Bożena A. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-21
    Dieta ketogeniczna jest ostatnio dość popularna, więc postanowiłam się o niej czegoś więcej dowiedzieć. W tej książce znalazłam kilkaset przepisów, które bazuja wyłącznie na produktach akceptowanych w keto. Radykalne ograniczenie węglowodanów na rzecz tłuszczy wydawało mi się niemożliwe i tragiczne w zastosowaniu, ale przepisyw wydają się naprawdę interesujące. Myślę, że kilka z nich wypróbuję.
  • Jola M. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-21
    Naczytałam się sporo negatywnych komentarzy na temat tej diety, ale nie byłabym sobą gdybym nie spróbowała na własnej skórze. W moim przypadku dieta niskowęglowodanowa zdała egzamin. Czuję się o wiele lepiej niż wcześniej, mam mniejszy apetyt i zdecydowanie więcej energii.
  • Angelika K. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-16
    Dieta ketogeniczna niesie ze sobą wiele pozytywów dla zdrowia oraz sylwetki. Zwłaszcza na początku trudno jednak ułożyć prawidłowy jadłospis. Kiedy zaczynałam swoja przygodę z keto, sięgnęłam po książkę „Przepisy diety ketogenicznej” i ani trochę się nie zawiodłam. Posiłki są idealnie skomponowane i smaczne, polecam!
  • Dominika M. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-04
    Już od dłuższego czas chciałam spróbować diety ketogenicznej. Z jednej strony bałam się, że drastycznie obcięcie węglowodanów wprowadzi mnie w stan złego samopoczucia, a z drugiej byłam szalenie ciekawa efektów, które można osiągnąć dzięki stosowaniu tej diety. Książka „Przepisy diety ketogenicznej:” to zbiór wielu przepisów, które bazują na tłuszczach. Produkty, z których skomponowane są dania dostępne są w każdym sklepie, a samo jedzenie nie wymaga wielu godzin spędzonych w kuchni. Polecam wszystkim początkującym z dieta keto.
  • Katarzyna L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-31
    książka zawiera fajne przepisy dla zapracowanych. Polecam wszystkim, dbającym o linię.
  • Jagoda T. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-23
    Jestem fanką zdrowego stylu życia i ostatnio wiele czytałam na temat diety ketogenicznej oraz jej rewelacyjnych efektów. Przed rozpoczęciem diety chciałam poznać rodzaje dań, które się w czasie jej prowadzenia spozywa. Książka okazała się świetna, ponieważ zawiera kilkaset posiłków, które są łatwe w przygotowaniu i bazuja na naturalnych produktach. Oby było więcej takich pozycji w księgarniach!
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
0,00 zł

O Autorze


681526
Ładowanie...