Odżyw ciało, uzdrów mózg
Program wyjścia z anoreksji i innych zaburzeń odżywiania dla zdeterminowanych dorosłych
Masz prawo do pełnego wyzdrowienia. Twoje zdrowienie zależy od ciebie.
„Odżyw ciało, uzdrów mózg” to książka dla dorosłych, którzy chcą wyrwać się z pułapki zaburzeń odżywiania. Autorka, Tabitha Farrar, nie proponuje psychologicznej analizy ani skomplikowanych teorii – stawia na pragmatyczne podejście oparte na dwóch kluczowych filarach: rehabilitacji żywieniowej i reorganizacji nerwowej. To przewodnik dla tych, którzy pragną odzyskać sprawczość, złamać schematy ograniczeń i na nowo nauczyć się jeść bez lęku.
Dlaczego ta książka jest inna?
Skupia się na biologicznych podstawach zaburzeń odżywiania, a nie ich psychologizacji.
Tłumaczy, jak deficyt energetyczny i niedożywienie wpływają na mózg i ciało.
Daje konkretne narzędzia do przełamywania strachu przed jedzeniem i przybraniem na wadze.
Pomaga zrozumieć, dlaczego kompulsyjne restrykcje żywieniowe i obsesyjna kontrola masy ciała są tak trudne do porzucenia.
Przekazuje jasne strategie do działania – zamiast skupiać się na analizowaniu przyczyn zaburzenia, mobilizuje do realnych zmian.
Dla kogo jest ta książka?
Dla osób, które próbowały już terapii, ale czują, że czegoś im brakowało.
Dla tych, którzy nie chcą być na zawsze „osobami w procesie zdrowienia”, ale pragną całkowitego wyzdrowienia.
Dla dorosłych, którzy chcą samodzielnie przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem.
Jeśli naprawdę chcesz wyzdrowieć, ta książka pomoże Ci przełamać bariery i zacząć działać.
Twoje zdrowienie zaczyna się tu i teraz.
Amazon 4.8/5
Goodreads 4.53/5
Najważniejsza książka o zaburzeniach odżywiania, jaką kiedykolwiek napisano.
Jako psychoterapeutka specjalizująca się od dziesięciu lat w terapii zaburzeń odżywiania, namawiam wszystkich moich klientów i klientki do przeczytania tej książki. Używam jej jako przewodnika w czasie naszych sesji. Ta książka RATUJE ŻYCIE.
Laura B.
Jedyne źródło wiedzy, jakiego potrzebujesz, by wygrać z anoreksją!
Po piętnastu latach zmagań z anoreksją i przeczytaniu mnóstwa materiałów na ten temat, podczas mojego pierwszego nawrotu choroby czułam, że wciąż nie mam wszystkich informacji, które pozwolą mi naprawdę wyzdrowieć i odpuścić wszelkie restrykcje. Ta książka (oraz podcast, blog i filmy na kanale Tabithy na YouTube) zmieniły moje życie.
Emmie
Wspaniała książka! Ta książka jest niesamowita.
Jeśli cierpisz lub cierpiałeś/cierpiałaś na zaburzenia odżywiania, jeśli opiekujesz się kimś, kto na nie cierpi, albo jeśli jesteś pediatrą, terapeutką, dietetyczką czy innym specjalistą w tej dziedzinie – tę książkę po prostu musisz znać. Zawiera kompletną wiedzę w temacie, jest zrozumiała i łatwa w czytaniu. Dziękuję, Tabitho, za to znakomite źródło wiedzy.
Matka
