6 filarów poczucia własnej wartości

"6 filarów poczucia własnej wartości" to poradnik autorstwa Nathaniela Brandena, która porusza kwestie związane z samooceną, sposobami podniesienia jej poziomu oraz rolą innych ludzi w jej budowaniu.

Tytułowe sześć filarów poczucia własnej wartości to sześć rodzajów praktyk: świadomego życia, samoakceptacji, odpowiedzialności za siebie, asertywności, życia celowego oraz integralności osobistej.

Świadome życie można w skrócie opisać jako wezwania do bycia w "tu i teraz" oraz celebrowania każdego momentu życia z pasją i wdzięcznością.

Samoakceptacja oznacza natomiast pogodzenie się z tym, czego nie da się zmienić. Swoją energię dużo lepiej zainwestować w samorozwój, czyli wszystkie te rzeczy, które można zmienić na naszą korzyść.

Z kolei odpowiedzialność za siebie powinna manifestować się w świadomości, że każde nasze działanie przynosi jakieś skutki. Z reguły złe środki prowadzą do złych efektów, dlatego w takiej sytuacji nie powinniśmy obwiniać czynników zewnętrznych za nasze niepowodzenia.

Asertywność oznacza trzymanie się swoich zasad, niezależnie od okoliczności i presji wywieranej przez otoczenie. Ponadto, łączy się również z brakiem konieczności tłumaczenia się komukolwiek z postępowania, opartego na naszym własnym systemie wartości.

Natomiast życie celowe przejawia się w kultywowaniu poczucia, że nasze działania mają określony cel, ku któremu dążymy. Istotne jest, by wszystkie nasze przedsięwzięcia nie były przypadkowe, lecz przyczyniały się do polepszenia jakości naszej egzystencji i wynikały z wewnętrznej potrzeby, a nie zewnętrznej konieczności, która nie jest tożsama z naszymi przekonaniami.

Integralność osobista wiąże się ze stworzeniem spójnego zestawu własnych zasad i przekonań, których należy się trzymać niezależnie od okoliczności. Warto zaznaczyć również, że budowanie poczucia własnej wartości jest długotrwałym procesem, który wymaga ciągłego zaangażowania na każdym etapie naszego życia.

"6 filarów poczucia własnej wartości" to książka skierowana do wszystkich osób pragnących poprawić swoją samoocenę, a także do osób profesjonalnie zajmujących się psychoterapią, rodziców oraz nauczycieli, chcących pomóc swoim podopiecznym.

Nathaniel Branden był amerykańskim psychoterapeutą i wykładowcą akademickim, którego zainteresowania naukowe oscylowały głównie wokół budowania poczucia własnej wartość. Współpracował z Ayn Rand, która przez wiele lat była również jego partnerką w życiu osobistym.