Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność.

Kelly Starrett Glen Cordoza

broszurowa

Wydawnictwo : GALAKTYKA
Ilość stron: 496

Opis

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty
Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
- przywracać normalne działanie stawów i tkanek
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
- leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
- wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 519393
Tytuł Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność.
Autor Kelly Starrett , Glen Cordoza
Wydawnictwo GALAKTYKA
Rodzaj okładki broszurowa
Liczba stron 496
Wymiary 0 × 28 × 0
Cena okładkowa 119,90 zł
Nasza cena 74,98 zł

Recenzje

5 / 6
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Dodaj recenzję:

oceń produkt:


klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 21-04-2016
Bardzo dobra pozycja czytelnicza

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 04-05-2016
polecam!!!

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 16-05-2016
Bardzo dobra

klient anonimowy

| 07-06-2016
Bardzo dobra książka, dzięki której przeczytałem mnóstwo przydatnych porad m.in. jak zapobiec kontuzji, jak prawidłowo ćwiczyć w moim wypadku na siłowni. Wszystkie ćwiczenia opisywane są oraz zilustrowane jak je prawidłowo wykonywać oraz jakie są najczęstsze błędy podczas ćwiczenia. Trzeba wspomnieć też, że książka jest bardzo dobrze i solidnie wydana. Polecam!

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 15-07-2017
Polecam, bardzo dobra książka :)

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 25-08-2017
Super prezent. Radości nie było końca. Bardzo dobra pozycja.

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 03-01-2018
Naprawdę bardzo dobra pozycja. Myślę, że każda osoba, której zależy na świadomości własnego ciała i na poradzeniu sobie ze swoimi dysfunkcjami powinna mieć ją w domu. Sposób, w jaki autor przedstawia wszystkie kwestie jest bardzo czytelny. To książka, której forma pozwala na "wyrywkowe" wracanie do konkretnych, interesujących nas w danym momencie rzeczy.

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 13-01-2018
Książka przyszła zgodnie z zakładanym czasem, ładnie zapakowana i nieuszkodzona. Z czystym sercem polecam strone :)A książka była udanym prezentem gwiazdkowym. Dla osoby zanteresowanej tematem zdrowego sportu na pewno się przyda i sprawdzi.

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 14-03-2018
Polecam księgarnię. Szybka dostawa, dobrze zapakowana bez uszkodzeń. Książka dobrze wydana, twarda oprawa, dobry papier i przede wszystkim treść. Wiele zdjęć, opisów jak poprawnie wykonać ruch, ćwiczenie, błędy w wykonywaniu ruchu, itd. Polecam. Ocena tylko 5 bo jeszcze w początkowej fazie czytania.

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 24-10-2018
Świetna księgarnia i jej obsługa!! Sama książka dosyć ciekawa i na pewno pomocna. Sporo zdjęć, dobrze i przejrzyście opisane tematy i zagadnienia. Książka sprytnie podzielona na rozdziały z których można korzystać bez wcześniejszego przeczytania od początku.

klient zarejestrowany który kupił ten produkt

| 17-02-2019
Szybka dostawa. Książka w bardzo dobrym wydaniu i napisana fachowo. Polecam każdemu kto chce bezpiecznie trenować i usprawnić swoje ciało. Ja już wprowadziłem modyfikacje do swojego treningu.POLECAM.

Dostawa

czas dostawy przedpłata za pobraniem
24 Lipiec, Środa 0,00 zł Niedostępne
26 Lipiec, Piątek 5,99 zł Niedostępne
24 Lipiec, Środa 7,99 zł Niedostępne
24 Lipiec, Środa 8,99 zł 11,99 zł
23 Lipiec, Wtorek 8,99 zł Niedostępne
23 Lipiec, Wtorek 10,99 zł 13,99 zł

Płatność:

płatność za pobraniem

przelew bankowy

płatność on-line

Produkty od Autora:

Prawdpodobnie zainteresuje Cię również:

Ładowanie...