Xi

Umysł ponad nastrojem wyd. II rozszerzone

Książka, która pomogła milionom czytelników lepiej zrozumieć stan depresji, zaburzenia lękowe, napady złości, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania się, poczucie winy oraz wstydu.Pierwsze wydanie wpłynęło na metody wykorzystywania terapii poznawczo-behawioralnej. W drugim wydaniu zaprezentowano mnóstwo nowych informacji.Rozszerzone zostały rozdziały o terapii zaburzeń lękowych i dodano rozdziały Czytaj więcej

Polecamy podobne produkty

Książka, która pomogła milionom czytelników lepiej zrozumieć stan depresji, zaburzenia lękowe, napady złości, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania się, poczucie winy oraz wstydu.

Pierwsze wydanie wpłynęło na metody wykorzystywania terapii poznawczo-behawioralnej. W drugim wydaniu zaprezentowano mnóstwo nowych informacji.

Rozszerzone zostały rozdziały o terapii zaburzeń lękowych i dodano rozdziały o wyznaczaniu celów, a także nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik akceptacji i przebaczenia. Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów oraz lepiej uświadamiać sobie znaczenie swoich emocji i ich zmian.

To drugie, rozszerzone wydanie bestsellerowego podręcznika dla pacjentów i terapeutów "Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia", który sprzedał się na całym świecie w ponad milionie egzemplarzy i jest uznawany za kamień milowy w rozwoju terapii poznawczej. Autorzy, Dennis Greenberger i Christine Padesky, wnikliwie wyjaśniają jej mechanizmy, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Jednocześnie proponują mnóstwo wskazówek i podpowiedzi oraz skutecznych ćwiczeń, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej.

Dzięki temu książka "Umysł ponad nastrojem" okazuje się niezwykle efektywnym narzędziem dla wszystkich, który chcą wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu. Przezwyciężenie emocjonalnego stresu okazuje się być możliwe i prostsze do wprowadzenia, niż może się nam wydawać, zwłaszcza gdy walczymy z depresją, lękiem, atakami paniki, gniewem, poczuciem winy i innymi destrukcyjnymi dolegliwościami. Autorzy korzystają z osiągnieć terapii poznawczo-behawioralnej - jednej z najskuteczniejszych współczesnych form psychoterapii - dzięki czemu pomogli już tysiącom pacjentów na całym świecie.

Książka została skonstruowana jak czytelny podręcznik krok po kroku, dzięki czemu swobodnie można wprowadzić w życie zawarte w niej porady. "Umysł ponad nastrojem" szczegółowo analizuje zagadnienia związane z lękiem i depresją oraz podpowiada, jak na nowo wyznaczać osobiste cele i utrzymywać postępy. Innowacyjne ćwiczenia skoncentrowane na uważności, akceptacji i przebaczeniu, skale oceny szczęścia, dzienniki wdzięczności, karty pracy - wszystko to skutecznie pomaga przezwyciężyć uczucia i objawy oddzielające nas od szczęśliwszego, zdrowszego życia.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
697932
Tytuł
Umysł ponad nastrojem wyd. II rozszerzone
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
344
Data premiery
2018-07-26
Rok wydania
2020
Wymiary produktu [mm]
281 x 218
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
0.84
Długość
295
Głębokość
210
Wysokość
22
Nasza cena
49,19 zł
Zobacz więcej
Recenzje
4,7/5
28 recenzji
  • 5
    24
  • 4
    1
  • 3
    1
  • 2
    2
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Michał S. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-04-10
    Świetna książka do pracy psychologicznej z nastolatkiem.
  • Agnieszka Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-02-28
    Bardzo praktyczny podręcznik do codziennej pracy z pacjentami. Polecam warto mieć w swojej biblioteczce.
  • nikt w. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-01-27
    Książka pomaga zrozumieć nam problem naszych emocji które nawiedzają nas. Dużo przydatnych ćwiczeń, których używali moi psychologowie.
  • Aneta C. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-01-09
    Praktyczny podręcznik. Polecam. Dużo praktycznych podpowiedzi.
  • Grażyna B. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-12-28
    Spełnia pokładane oczekiwania. Estetyczne wydanie. Polecam.
  • Katarzyna S. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-12-09
    Bardzo praktyczna wiedza nadająca kierunek pracy nad sobą dla osób gotowych do przyglądania się sobie oraz zmotywowanych do wprowadzania zmian w sobie i swoim życiu.
  • Ewelina Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-02-07
    Książka bardzo interesująca, kupiłam z polecenia, nie żałuję, warta swojej ceny.
  • Bartek I. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-09-01
    Książka o terapii poznawczej, wykorzystywanej w psychoterapii. Skupia się na wypracowaniu szeregu umiejętności pomagających w walce z zaburzeniami lękowymi, niską samooceną czy poczuciem winy. Autorzy przedstawiają w niej także liczne ćwiczenia pomagające w poprawie nastroju i wprowadzaniu życiowych zmian. Książka może być bardzo dobrym uzupełnieniem terapii, łatwo dostępnym źródłem wiedzy, do którego zawsze można dodatkowo sięgnąć.
  • Paula Z. Klient niezweryfikowany
    4.0
    2020-08-16
    Napady paniki, zaburzenia lękowe, niska samoocena czy poczucie wstydu, autorzy podchodzą do każdego z opisywanych tematów w sposób bardzo szczegółowy. Książka zawiera mnóstwo przydatnych informacji, ćwiczeń, porad i formularzy pomagających osobom zmagającym się z różnymi zaburzeniami psychicznymi. Sama książka oczywiście nie zastąpi terapii, ale może być jej praktycznym uzupełnieniem.
  • Iwona K. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-01
    Autorzy szeroko opisują tematykę związaną z depresją, a także podrzucają mnóstwo informacji pomagających w lepszym jej zrozumieniu. W książce znajduję się też liczne ćwiczenia, ale również porady. Książka skupia się na wyznaczaniu nowych celów ułatwiających walkę z zaburzeniami. Może być dobrym uzupełnieniem terapii, dzięki zebraniu w jednym miejscu wielu informacji i odpowiedzi na najczęstsze pytania.
  • Karol W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-18
    Książka ułatwiająca zrozumienie, czym właściwie jest depresja i stany lękowe. Znajdziecie tu przykłady działań terapeutycznych oraz ćwiczenia pomagające w walce z tymi problemami. To nowe wydanie znanej książki, które zostało uzupełnione o dodatkowe rozdziały, formularze, a także kolejne ćwiczenia. Autorzy wyjaśniają również, jak korzystać z tabeli nastrojów pomagającej w lepszym zrozumieniu swojego stanu emocjonalnego.
  • Justyna S. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-06
    Świetna książka, która jest źródłem cennej wiedzy. Takiej pozycji bardzie brakowało na rynku. Zacznijmy od tego, ze nie jest to lektura stricte naukowa. Owszem, autorzy szczegółowo wyjaśniają niektóre skomplikowane zagadnienia. Jednak głównie skupiają się na opisach ludzkich doświadczeń. Myślę, że to bardziej przemawia do przeciętnego czytelnika.
  • Łucja O. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-29
    Na rynku nie ma chyba lepszej lektury w tym zakresie, napisanej w taki sposób. Autorzy wyzbyli się fachowych zwrotów. Napisali książkę, która pomoże przeciętnemu czytelnikowi – laikowi, a nie tylko profesjonaliście. Mnóstwo porad i wskazówek, dużo ćwiczeń. Najbardziej podobał mi się rozdział poświęcony depresji. Nieocenione źródło wiedzy w tym temacie.
  • Jagoda K. Klient niezweryfikowany
    2.0
    2020-04-22
    Mam mieszane uczucia. Z jednej strony bardzo ciekawa książka, dużo życiowych przykładów. Z drugiej strony za mało naukowej wiedzy. To bardziej pozycja popularnonaukowa. Nie traktowałbym jej jak poradnik, a bardziej jako zwyczajną lekturę do poczytania w wolnej chwili. Ponadto wiele kwestii wydaje mi się dość nierzetelnych, ale to tylko moje supletywne zdanie.
  • Andżelika U. Klient niezweryfikowany
    2.0
    2020-04-15
    Spodziewałam się bardziej fachowej lektury, przepełnione badaniami i różnego rodzaju ciekawostkami. Tymczasem jest to bardziej pozycja popularnonaukowa, opowiadająco o wszystkim i o niczym. W mojej opinii jest tu za dużo lania wody, a za mało konkretów. Tylko kilka fragmentów przykuło moją szczególną uwagę. Spokojnie można by skrócić tą książkę o połowę.
  • Iga T. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-08
    Zawsze polecam tą książkę swoim pacjentom. Uważam, że to najlepsze opracowanie służące do terapii w domu, jakie powstało. Mnóstwo narzędzi dzięki którym odzyskasz spokój ducha i poprawisz swoją kondycją psychiczną. Cała wiedza opiera się na doświadczeniach z wieloletniej praktyki autorów. Ponadto jest w niej mnóstwo inspirujących historii z życia wziętych. Polecam!
  • Marzena I. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-01
    Ta książka jest swego rodzaju wprowadzeniem do terapii w warunkach domowych. Autorzy odpowiadają na wiele pytań, wszystko popierają przykładami. Mi ta książka bardzo pomogła, zainspirowała do zmian. Mam nadzieję, że wkrótce zostanie wydana kolejna o podobnej tematyce. Serdecznie polecam.
  • Bogumiła C. Klient niezweryfikowany
    3.0
    2020-03-25
    Zachęcona tytułem oraz pozytywnymi opiniami, postanowiłam kupić tą książkę. Muszę przyznać, ze jestem nieco rozczarowana. Spodziewałam się konkretnej lektury, a tymczasem dostałam poradnik couchingowy. Muszę przyznać, że spodziewałam się więcej po autorach. No nic, przeczytałam i przekazałam innym. Może komuś bardzie przypadnie do gustu.
  • Jarek L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-18
    Bardziej traktują tą pozycję jako podręcznik, niż jak zwyczajną książkę. Nie jest to lektura na raz. Przerabiałem ją blisko pół roku, analizując niektóre fragmenty krok po kroku, bardzo dogłębnie. Terapie zaproponowane przez autorów bardzo mi pomogły. Jak widać da się bez terapeuty odzyskać równowagę umysłową oraz szczęście. Ta książka w moim przypadku zdziała cuda. Polecam.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 29. marca, piątek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 29. marca, piątek
0,00 zł
697932
Ładowanie...