Książka, która pomogła milionom czytelników lepiej zrozumieć stan depresji, zaburzenia lękowe, napady złości, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania się, poczucie winy oraz wstydu.
Pierwsze wydanie wpłynęło na metody wykorzystywania terapii poznawczo-behawioralnej. W drugim wydaniu zaprezentowano mnóstwo nowych informacji.
Rozszerzone zostały rozdziały o terapii zaburzeń lękowych i dodano rozdziały o wyznaczaniu celów, a także nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik akceptacji i przebaczenia. Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów oraz lepiej uświadamiać sobie znaczenie swoich emocji i ich zmian.
To drugie, rozszerzone wydanie bestsellerowego podręcznika dla pacjentów i terapeutów "Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia", który sprzedał się na całym świecie w ponad milionie egzemplarzy i jest uznawany za kamień milowy w rozwoju terapii poznawczej. Autorzy, Dennis Greenberger i Christine Padesky, wnikliwie wyjaśniają jej mechanizmy, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Jednocześnie proponują mnóstwo wskazówek i podpowiedzi oraz skutecznych ćwiczeń, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej.
Dzięki temu książka "Umysł ponad nastrojem" okazuje się niezwykle efektywnym narzędziem dla wszystkich, który chcą wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu. Przezwyciężenie emocjonalnego stresu okazuje się być możliwe i prostsze do wprowadzenia, niż może się nam wydawać, zwłaszcza gdy walczymy z depresją, lękiem, atakami paniki, gniewem, poczuciem winy i innymi destrukcyjnymi dolegliwościami. Autorzy korzystają z osiągnieć terapii poznawczo-behawioralnej - jednej z najskuteczniejszych współczesnych form psychoterapii - dzięki czemu pomogli już tysiącom pacjentów na całym świecie.
Książka została skonstruowana jak czytelny podręcznik krok po kroku, dzięki czemu swobodnie można wprowadzić w życie zawarte w niej porady. "Umysł ponad nastrojem" szczegółowo analizuje zagadnienia związane z lękiem i depresją oraz podpowiada, jak na nowo wyznaczać osobiste cele i utrzymywać postępy. Innowacyjne ćwiczenia skoncentrowane na uważności, akceptacji i przebaczeniu, skale oceny szczęścia, dzienniki wdzięczności, karty pracy - wszystko to skutecznie pomaga przezwyciężyć uczucia i objawy oddzielające nas od szczęśliwszego, zdrowszego życia.