Spis treści Show
Na polskim rynku wydawniczym co roku pojawia się tysiące pozycji dotyczących szeroko pojętego zdrowia, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i psychicznym. Są to nie tylko książki autorstwa naszych rodaków, ale w znacznej mierze przekłady zagranicznych bestsellerów, które podbiły serca czytelników na całym świecie. Sprawdzamy, po które tytuły dotyczące medytacji oraz jogi warto sięgnąć, czym kierować się przy wyborze i gdzie szukać tych pozycji.
Obecnie można znaleźć literaturę na każdy temat, a ogromną ilość zbiorów na księgarskich półkach stanowią właśnie książki o zdrowiu psychicznym, treningu mentalnym, ale także właśnie o jodze i medytacji. Coraz więcej osób szuka bowiem sprawdzonych informacji na ten temat, z których będzie można korzystać podczas zgłębiania tych dziedzin w praktyce.
Książki o jodze i medytacji – czy warto sięgnąć?
Mimo tego, że każdy z nas ma dostęp do informacji w internecie, może obejrzeć poradnikowy film na YouTubie albo dołączyć do grup skupiających miłośników danej aktywności, to nadal książki stanowią jedno z najlepszych źródeł wiedzy. Szczególnie jeśli mówimy o dość trudnych tematach, przy których istnieje szereg odmiennych poglądów, szkół, zwyczajów i zasad. Wiele osób upatruje w książkach skondensowanej i wyczerpującej wiedzy na dany temat, co stanowi ich niewątpliwy atut. To m.in. z tego powodu opłaca się sięgnąć po książki o jodze czy medytacji, aby jeszcze bardziej zmotywować się do działania i podejść do tematu w odpowiedni sposób. Poniżej przedstawiamy 10 topowych książek o jodze i medytacji. Nie ubieramy tego jednak w ranking, ponieważ naszym zdaniem każda z nich jest równie wartościowa.
Jakie książki o jodze wybrać?
Wiele osób, szczególnie tych, które dopiero stawiają na tej płaszczyźnie pierwsze kroki, zastanawia się nad tym, po które tytuły sięgnąć na początku. Początkującym można polecić książkę Kundalini. Esencja jogi, której autorami są Guru Dharam oraz Darryl O’Keeffe. To dość cienka, ale bardzo merytoryczna pozycja, w której objaśniono podstawy jogi oraz wskazano interesujące ćwiczenia. Kolejną książką, w którą może wyposażyć się nowicjusz w tym świecie jest Joga i ajurweda autorstwa Bartosza Niedaszkowskiego, nauczyciela z wieloletnim doświadczeniem. Podchodzi on do tematu bardzo kompleksowo, zwracając uwagę nie tylko na same ćwiczenia, ale też aspekty duchowe, a nawet zdrowe odżywianie i higienę umysłu we współczesnym, przebodźcowanym świecie. Joga Iyengara w każdym wieku – to książka Rity Keller, czyli powszechnie cenionej nauczycielki specjalizującej się w terapeutycznych zastosowaniach jogi. Jest to więc odpowiedź na potrzeby osób, dla których joga ma być jedną z form terapii i pracy nie tylko nad ciałem, ale też umysłem. Zbliżoną pozycją jest Joga a psychoterapia. Zawiłości ludzkiej psyche, w której joga jest uznana niemal za prawdziwe lekarstwo dla zabieganych ludzi zachodniego świata. W książce znajdziemy wiele niuansów związanych z samym praktykowaniem jogi w odniesieniu do współczesnej psychologii. To pozycja o relacjach pomiędzy ciałem a umysłem, energii, oddechu i o tym, jak żyć świadomie i rozwijać swój umysł. Jeśli na jogę popatrzymy bardziej z medycznego i rehabilitacyjnego punktu widzenia, a więc jako aktywność, która ma przede wszystkim przynieść korzyści dla naszego ciała, nie można nie polecić książki: Joga dna miednicy. Christina D’Arrigo skupia się w niej właśnie na poprawie kondycji mięśni dna miednicy za pomocą prostych, ale bardziej skomplikowanych ćwiczeń.
Książki o medytacji – na które się zdecydować?
Obszarem, który jest bardzo zbliżony do jogi, ale może też stanowić samodzielną aktywność jest medytacja, o której w ostatnim czasie mówi się bardzo dużo. Wiele osób, które zdecydowały się na wprowadzenie jej do codziennego życia, chwali korzystne rezultaty, jakie przynosi. Na początku warto sięgnąć po Mindfulness. Trening uważności, która może stanowić wprowadzenie do tematu medytacji i pomoże uspokoić myśli. Rozpoczynającym przygodę z medytacją polecamy też takie tytuły jak: Prawa na każdy dzień. 366 medytacji o mocy, uwodzeniu, biegłości i naturze ludzkiej, a także Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia. Obie książki są świetne z tego powodu, że każdego dnia dostarczają niewielką ilość treści, ale za to bardzo merytorycznej. Kolejną pozycją godną uwagi jest Kompletna medytacja. Trening przebudzonego życia, która jest rewelacyjnym przewodnikiem po praktycznych aspektach medytacji. Pisząc o książkach dotyczących tego tematu nie można też pominąć tak ważnego tytułu jak Medytacja czakralna. Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry.
Teoria a praktyka
Jak więc widzimy, wybór jeśli chodzi o książki o jodze czy medytacji jest ogromny i tak naprawdę wszystko zależy od indywidualnych potrzeb oraz oczekiwań czytelnika. W pierwszej kolejności najlepiej jednak sięgnąć po najczęściej polecane książki, które zdobyły już uznanie w gronie osób praktykujących jogę, medytację itd. Bardzo szeroki wybór takich pozycji można znaleźć w księgarniach internetowych, np. na tantis.pl, a to wszystko w bardzo atrakcyjnych cenach.
Poznajcie Monię – pasjonatkę literatury, która zaczytuje się w kryminałach, biografiach i powieściach obyczajowych. Dobra książka to dla niej najlepszy sposób na wieczorny relaks, choć równie chętnie spędza czas przy emocjonujących filmach, zwłaszcza tych, które trzymają w napięciu do ostatniej chwili.
Kiedy nie oddaje się czytaniu, wyrusza na górskie szlaki, realizując swoją pasję do zdobywania szczytów. Latem zamienia góry na wodę, ciesząc się słońcem i spokojem na desce SUP. Jest również entuzjastką aktywności fizycznej – od dynamicznych zajęć aerobiku po długie spacery wśród leśnych krajobrazów, które pozwalają jej na chwilę wytchnienia.
Prywatnie to szczęśliwa mama dorastającej nastolatki, Łucji, z którą dzieli codzienne radości i wyzwania. Pełna energii, zawsze uśmiechnięta i gotowa na nowe wyzwania – taka właśnie jest Monia!
