Zdrowie, sprawność, pogoda ducha - nie ma oczywiście jednego, uniwersalnego rozwiązania, by osiągnąć te cele. Możemy jednak sobie pomóc, a z pomocą przychodzi niniejsza, wyjątkowa książka oferująca praktyczne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę przez dosłownie całe życie w sposób mądry, zrównoważony i skuteczny. Autorka niniejszej książki, Rita Keller - powszechnie ceniona nauczycielka specjalizująca się w terapeutycznych zastosowaniach jogi - we współpracy z Kerstin Khattab oraz Gustavem Dobosem z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników przez praktykę jogi, nie pomijać przy tym duchowego wymiaru ludzkiego życia. Wydana przez Galaktykę "Joga Iyengara w każdym wieku" w sposób mądry, przystępny i poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem wprowadza nas w pasjonujący świat jogi.
O czym jest książka "Joga Iyengara w każdym wieku"?
"Joga Iyengara w każdym wieku" Rity Keller opisuje różne aspekty jogi, pokazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem. Autorka omawia wpływ jogi na całe ciało - komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy - a także jej niezwykłą skuteczność jako remedium na największą bolączkę współczesnego świata, czyli przewlekły stres. Nie pomija przy tym równie ważnych zagadnień, jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu - jej podejście jest kompleksowe i holistyczne, a co za tym idzie, niezwykle skuteczne. Keller wyjaśnia także, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy dłoni) czy pranajama, czyli sztuka uważnego oddychania. Ten jedyny w swoim rodzaju poradnik został wzbogacony o blisko 800 zdjęć i ilustracji oraz opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na: mobilność, stabilność i równowagę, poprawę ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy czy gruczoł prostaty.
"Joga Iyengara w każdym wieku" - opinie
Książka "Joga Iyengara w każdym wieku" opisuje proponowane sekwencje tak, by mógł je zrozumieć i wykonywać każdy, bez względu na stopień zaawansowania oraz przy użyciu prostych akcesoriów takich, jak pasek, krzesło, klocek czy koc. Publikację mogą tym samym śmiało wykorzystywać zarówno osoby doświadczone, jak i początkujące. Znana polskim joginom Rita Keller nie bez przyczyny jest mentorką wielu nauczycieli jogi lyengara oraz cenionym autorytetem w tej dziedzinie, a jej książka stanowi doskonałe źródło wiedzy na temat terapeutycznych i zdrowotnych zastosowań jogi. Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce.
