Spis treści Show
Depresja jest chorobą i jak wszystkie inne choroby powinna być leczona pod okiem specjalisty. Czasami jednak warto sięgnąć po pomoc z innych źródeł. Osoba chora na depresję może wspierać taką kurację, zapoznając się z odpowiednimi pozycjami literackimi. Najlepsze tytuły książek o depresji nie tylko ułatwiają zrozumienie tego schorzenia, ale również zachęcają do podjęcia terapii. Warto znać je po to, aby być w stanie pomóc sobie i bliskim w trudnych okresach życia, które mogą przecież przydarzyć się każdemu.
Książki o zaburzeniach depresyjnych – wsparcie w trudnych chwilach
Chorzy na depresję powinni podjąć terapię. Jeśli melancholia, poczucie winy, niska samoocena, osłabienie i zmęczenie, a także zaburzenia nastoju utrzymują się długotrwale, należy przyjąć, że nie jest to jedynie zwykłe obniżenie nastroju czy tak zwany zły humor. Leczeniem depresji zajmuje się zarówno psychiatria, jak i psychologia. Najlepsze efekty przynosi bowiem równoczesna farmakoterapia i psychoterapia, czyli współpraca z psychiatrą i psychologiem.
Chorzy mogą znaleźć informacje na ten temat w wielu książkach o depresji. Unikać należy zatem tych pozycji, które zniechęcają do podjęcia leczenia lub lekceważą stany depresyjne. Dobre książki o depresji powinny wyjaśniać przyczyny takich zaburzeń, pomagać w ich zrozumieniu i motywować do podjęcia profesjonalnej terapii.
Zrozumieć depresję – powieści i poradniki dla dzieci i dorosłych
Książki na temat zaburzeń depresyjnych i leczenia tej choroby są dedykowane osobom, które chcą wesprzeć terapię lub zdecydować się na jej rozpoczęcie. W księgarniach znajdziemy różne książki psychologiczne o depresji, w tym bajki terapeutyczne dla dzieci, publikacje dla młodzieży i rozmaite lektury dla osób dorosłych.
Pozycje dla osób z depresją mogą wyjaśniać cały mechanizm choroby. Omawiają one zarówno objawy, skutki, jak i przyczyny depresji. Bardzo często zawierają one nie tylko warstwę teoretyczną, ale również praktyczną, czyli ćwiczenia i porady, dzięki którym walka z depresją przebiega skuteczniej. Osoba, która mierzy się z problemem depresji, może wyciągnąć odpowiednie wnioski również z autobiografii i innych pozycji opisujących prawdziwe historie ludzi, który pokonali zaburzenia depresyjne.
Które książki psychologiczne o depresji warto więc przeczytać?
Najlepsze książki o depresji dla młodzieży i dorosłych – TOP 8
Szukasz pozycji, która wesprze psychoterapię? Zastanawiasz się, z którymi poradnikami warto skonsultować się w trudnych chwilach? Znamy odpowiedź! Poznaj najważniejsze książki o depresji dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
1. “Depresja, czyli gdy każdy oddech boli”
“Depresja, czyli gdy każdy oddech boli” autorstwa Moniki Kotlarek nie jest pozycją, którą można określić mianem książki o leczeniu depresji. Jest to natomiast poradnik, który pozwala zrozumieć tę chorobę – zarówno samym osobom dotkniętym tym problemem, jak i ich bliskim. Ta książka o depresji opisuje procesy, które zachodzą w ludzkim organizmie pod wpływem choroby i tłumaczy, w jaki sposób można wesprzeć proces leczenia pod okiem psychiatry.
2. “Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie”
Pomocy w walce z depresją poszukiwać można również w książkach autorstwa psychologów. Pozycja “Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie” wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego jest dziełem Roberta L. Leahy’ego, który w swojej karierze napisał prawie trzydzieści książek na temat terapii poznawczo-behawioralnej. Ta propozycja będzie idealna dla osób, które potrzebują motywacji do podjęcia profesjonalnego leczenia. Przedstawia bowiem nie tylko informacje o sposobach radzenia sobie z chorobą, ale również prawdziwe historie pacjentów, którzy taką walkę wygrali.
3. “W pułapce myśli. Dla nastolatków”
Poradniki o depresji dla młodzieży takie jak “W pułapce myśli. Dla nastolatków” pomagają im walczyć z brakiem wiary w siebie i trudnymi emocjami. Publikacja w przystępny sposób opowiada o problemie depresji, dostarcza czytelnikowi porad i przedstawia proste ćwiczenia, które mają pomóc młodzieży przejść przez ten trudny etap życia. Lektura pomaga nauczyć się akceptować samego siebie, z czym nastolatkowie często mają największy problem, a co jednocześnie stanowi zazwyczaj główne źródło ich problemów psychicznych.
4. “Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom”
“Powiedz STOP depresji, lękom i toksycznym ludziom” to przykład książki o depresji napisanej przez coacha i trenera biznesu, a także doradcę personalnego – Mirosława Słowikowskiego. Pozycja ma charakter praktyczny, ponieważ zawiera opis technik i ćwiczeń, które ułatwiają czytelnikowi osiągnięcie stanu samoakceptacji i czerpanie radości z codziennego życia.
5. “Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim”
Istnieje wiele książek na temat zdrowia psychicznego, ale pozycja “Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim” autorstwa Doroty Gromnickiej to jedna z najlepszych propozycji dla osób, które chciałyby lepiej zrozumieć depresję, umieć rozpoznawać ją u innych i znać sprawdzone sposoby na radzenie sobie z tą chorobą. Poradnik, poza warstwą teoretyczną, zawiera też wiele ćwiczeń i pytań, dzięki którym czytelnik łatwo oceni zarówno swój stan psychiczny, jak i sytuację osób ze swojego otoczenia.
6. “Praktyka uważności”
Dla pacjentów ze zdiagnozowaną depresją książki takie jak „Praktyka uważności” mogą stanowić istotne wsparcie w leczeniu psychiatrycznym. Pozycja jest dziełem trzech wybitnych naukowców i pomaga chorym na całym świecie poprawić swoje zdrowie psychiczne, wygrywając walkę z natrętnymi myślami. Zawiera wiele ćwiczeń, które rozwijają uważność i – jak inne dobre książki o tematyce depresji – pełna jest praktycznych porad, istotnych pytań i głębokich przemyśleń, które trafiają do umysłów osób poszukujących pomocy psychologicznej.
7. “Księżniczka i tęczowe smoki”
Publikacje o tematyce zdrowia psychicznego nie sprawdzają się w leczeniu depresji u najmłodszych, dlatego w przypadku rozpoznania choroby u dziecka warto sięgnąć po bajkę terapeutyczną, na przykład tę pod tytułem „Księżniczka i tęczowe smoki”. Książeczka opowiada o dziewczynce, która traci umiejętność postrzegania kolorów i sama szuka sposobu na powrót do zdrowia. W pozycji można dostrzec wartościowe przesłanie również dla rodziców chorych dzieci, podkreślające istotę zadbania o potrzeby emocjonalne – nie tylko materialne – swoich pociech.
8. “Człowiek, który śpi”
“Człowiek, który śpi” to przykład powieści o depresji, która jest w zasadzie autobiografią, opowiadającą o trudnym okresie życia jej autora – Georgesa Pereca. Książka opisuje proces popadania w depresję, jak również cały etap stopniowego wychodzenia z choroby, dzięki czemu może stanowić dla czytelnika inspirację do podjęcia leczenia depresji.
Poznajcie Monię – pasjonatkę literatury, która zaczytuje się w kryminałach, biografiach i powieściach obyczajowych. Dobra książka to dla niej najlepszy sposób na wieczorny relaks, choć równie chętnie spędza czas przy emocjonujących filmach, zwłaszcza tych, które trzymają w napięciu do ostatniej chwili.
Kiedy nie oddaje się czytaniu, wyrusza na górskie szlaki, realizując swoją pasję do zdobywania szczytów. Latem zamienia góry na wodę, ciesząc się słońcem i spokojem na desce SUP. Jest również entuzjastką aktywności fizycznej – od dynamicznych zajęć aerobiku po długie spacery wśród leśnych krajobrazów, które pozwalają jej na chwilę wytchnienia.
Prywatnie to szczęśliwa mama dorastającej nastolatki, Łucji, z którą dzieli codzienne radości i wyzwania. Pełna energii, zawsze uśmiechnięta i gotowa na nowe wyzwania – taka właśnie jest Monia!
Dodaj komentarz