W książce "Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie" Robert L. Leahy - ceniony psycholog, autor i redaktor blisko trzydziestu książek poświęconych terapii poznawczo-behawioralnej - jasno i zrozumie przedstawia przyczyny, objawy i sposoby leczenia depresji, zestawiając prawdziwe historie pacjentów z prostymi wskazówkami, które pomagają zrozumieć i zwalczyć chorobę.
Na depresję choruje na całym świecie około 350 milionów ludzi. Jak szacuje Światowa Organizacja Zdrowia za 10 lat będzie to najczęstsza choroba, która awansowała już na podium chorób cywilizacyjnych. Koszty jej leczenia są wysokie, zmagają się z nią coraz częściej ludzie młodzi, ciągle też zaburzenia nastroju są bagatelizowane. Niepokojące statystyki dotyczące samobójstw tylko dopełniają tego przerażającego obrazu. Negatywne myśli na swój temat, poczucie przytłoczenia samotnością, paraliżujący strach przed niepowodzeniami, poczucie winy, nadmierny pesymizm, myśli samobójcze - wszystkie te objawy dotykają milionów ludzi na świecie, niezależnie od rasy, płci, wieku czy klasy społeczno-ekonomicznej, a liczba chorych na depresję stale wzrasta.
Robert L. Leahy zauważa, że mimo ogromnego cierpienia, samokrytycznych myśli i poczucia braku nadziei, większość osób zmagających się z tymi objawami nie szuka fachowej pomocy. Z różnych powodów - strachu, wstydu, ograniczeń. Wielu z nich cierpi w ukryciu. Tymczasem dzięki skutecznemu leczeniu pokonanie depresji naprawdę jest możliwe. A kiedy już się tego dokona, można być lepiej przygotowanym do zapobiegania jej nawrotom. Po to właśnie powstała książka "Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie". Ten mistrzowski przewodnik został napisany przez specjalistę praktyka i zawiera wnikliwe oraz wyważone studium depresji - oraz opisy sprawdzonych strategii, które pomagają ją zwalczyć.
Autor pokazuje, jak można złagodzić skutki poważnych zaburzeń depresyjnych. Redefiniując swój związek z depresją, możemy nauczyć się zmieniać swoje nastawienie i reakcje na nieprzyjemne, natrętne myśli. Leahy proponuje ćwiczenia z praktyk uważnej świadomości, które umożliwiają spojrzeć na wiele spraw z innej perspektywy, dowiedzieć się, co wyzwala dane nastroje oraz jak pokonać uczucie zmęczenia, beznadziejności i bezwartościowości.
"Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie" to fascynująca i pouczająca lektura, która oferuje konkretne narzędzia umożliwiające samodzielne zwalczenie depresji.
