Książki o bieganiu – 8 najciekawszych tytułów

Książki sportowe to źródło wiedzy i inspiracji. Dzięki nim możesz znaleźć motywację do rozpoczęcia przygody z bieganiem. To również one poinformują początkującego biegacza o technikach treningowych, odpowiednim odżywianiu czy procesach fizjologicznych, które trzeba zrozumieć, aby bieganie było łatwiejsze. Na jakie tytuły warto zwrócić uwagę? Sprawdź, jakie książki dla biegacza dobrze mieć w swojej biblioteczce.

Jakie tematy poruszają popularne książki dla biegaczy?

Książki dla biegaczy można podzielić przede wszystkim na pozycje motywacyjne i poradniki, które usprawniają trening biegacza. Wśród tych pierwszych znajdziemy biografie, które inspirują i wyjaśniają, dlaczego warto uprawiać sport. Te drugie to z kolei porady dla początkujących biegaczy lub książki dla osób, które chcą udoskonalić swoje treningi, osiągnąć nowe cele, wygrywać zawody czy przygotować się do maratonów. Polecane książki o bieganiu swoją tematyką wykraczają poza opis techniki biegania. Dostarczają informacji o odpowiedniej diecie, sposobach na uniknięcie kontuzji czy naturalnych metodach zwiększania wydolności organizmu. Książki o bieganiu mogą odnosić się do uwarunkowań ludzkiego organizmu i zachodzących w nim procesów. Czasami przedstawiają sport jako formę terapii, która jest w stanie wyciągnąć człowieka z depresji. Książki o biegaczach często pisane są przez samych biegaczy, dlatego stanowią osobistą opowieść o stopniowym dążeniu do celu i pokonywaniu rozmaitych trudności.

Książki o bieganiu – 8 polecanych tytułów

Jakie książki o bieganiu warto przeczytać? W zależności od tego, czy dopiero planujesz rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, czy chcesz udoskonalić swoją technikę, możesz sięgnąć po nieco inne książki – motywacyjne lub edukacyjne. Sprawdź, o których książkach o bieganiu powinien wiedzieć każdy biegacz – amator i profesjonalista.

1. “Biegowe trasy świata”

“Biegowe trasy świata. 50 niesamowitych miejsc w 28 krajach” to książka o bieganiu będąca pracą zbiorową. Przewodnik oprowadza czytelnika po niezwykłych miejscach do biegania zlokalizowanych w 28 krajach na całym świecie. Książka zawiera propozycje odpowiednie na krótkie przebieżki i długie maratony. Dzięki temu zarówno osoba początkująca, jak i doświadczony biegacz znajdą w niej coś dla siebie. 

2. “Siedem, siedem, siedem”

Pasjonujesz się bieganiem? Zainspiruj się historiami ludzi, którzy również pokochali tę aktywność! “Siedem, siedem, siedem” Łukasza Urbaniaka to opowieść o pokonaniu siedmiu maratonów w siedem dni i to na siedmiu kontynentach. Autor książki opowiada, jak dokonał tego ekstremalnego sportowego wyczynu. 

3. “Bieganie metodą Gallowaya”

Jak biegać lepiej? Dlaczego warto? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań zawarto w książce “Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą” Jeffa Gallowaya. Z książki dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i jak wytrwać w swoim postanowieniu. Poznasz techniki biegania na krótkie i długie dystanse. Dowiesz się też, jak dbać o siebie i unikać kontuzji. 

4. “Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców”

“Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców” autorstwa Steve’a House’a, Scotta Johnstona i Kiliana Jorneta to podręcznik opracowany przez doświadczonych sportowców. Czytelnik może dowiedzieć się z niego, jak zwiększyć możliwości swojego ciała odpowiednim planem treningowym. Książka zawiera również przykładowe plany treningów i dodatkowe wskazówki, które pozwalają na zindywidualizowanie swojego programu pracy nad własną wydolnością. 

5. “Urodzeni biegacze” 

Dobra książka o bieganiu sprawia, że czytelnik nie może doczekać się, kiedy ruszy przed siebie. “Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział” Christophera MacDougalla to jedna z tych książek, które inspirują do podjęcia tego wyzwania, a także dostarczają wielu cennych informacji każdemu początkującemu biegaczowi. Pozycja opowiada o plemieniu Tarahumara – biegaczach, którzy pokonują długie górskie maratony w samodzielnie wykonanych sandałach. Książka podpowiada, jak zacząć przygodę z bieganiem i czego unikać, aby nie ulec kontuzji. 

6. “Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie”

“Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie” Belli Mackie to książka o tematyce sportowej, która przedstawia bieganie jako sposób na walkę z depresją i zaburzeniami lękowymi. Pozycja podkreśla, że aktywność fizyczna może skutecznie poprawiać nam nastrój – bez względu na wybraną dyscyplinę sportową. Zawiera porady lekarzy i psychologów, a także odniesienia do badań naukowych i napisane przystępnym językiem wskazówki, jak ruszyć przed siebie w trudnych sytuacjach. 

7. “Przebiegnę maraton w każdym kraju świata!”

Motywacyjna książka o bieganiu? Czemu nie! “Przebiegnę maraton w każdym kraju świata! 66 maratonów w 66 krajach” Wojciecha Machnika to historia legendarnego biegacza, który rzucił pracę w korporacji i ustanowił nowy rekord świata w bieganiu. Autor przekonuje, że na wielkie życiowe zmiany nigdy nie jest za późno! Wojciech Machnik ukończył bowiem maratony w 66 krajach w ciągu jednego roku, udowadniając, że z odpowiednią dozą determinacji można zrealizować każdy cel.

8. “Mój pierwszy maraton”

Od czego zacząć treningi do maratonu? Najlepiej od książki “Mój pierwszy maraton” Tima Rogersa, która przedstawia techniki biegu długodystansowego na podstawie Maratonu Londyńskiego. Pozycja zawiera wszystkie niezbędne informacje – od etapu zgłoszenia, po wybór odpowiedniego ubrania. Podpowiada też, jak odżywiać się i budować swoją kondycję, aby bez problemu przebiec wymagany dystans 42 kilometrów i 195 metrów.

Książka o bieganiu – zyskaj motywację i zrealizuj sportowe cele

Książki dla biegacza to dobry pomysł, jeśli chcesz znaleźć inspirację do podjęcia sportowego wyzwania. Zazwyczaj przemawiają do Ciebie książki o bieganiu opisujące historie znanych biegaczy, a może książki opisujące polecane trasy biegowe? Pamiętaj, że motywujące mogą być także publikacje nawiązujące do filozofii życia, przedstawiające bieganie jako sposób radzenia sobie z problemami natury psychicznej. Książki dla biegaczy, które zachęcają do rozpoczęcia tej formy aktywności sportowej, to również profesjonalna nauka biegania ze wskazówkami, które wyjaśniają procesy zachodzące w ciele każdego sportowca. Dzięki nim jeszcze łatwiej przezwyciężysz pierwsze trudności, jakie mogą pojawić się, kiedy zaczniesz trenować bieganie. Szykujesz się do startu? Sprawdź asortyment Tantis.pl i wybierz tytuły, które pomogą Ci czerpać większą radość z tego sportu!