Periodyzacja treningu siłowego w sporcie - tantis.pl
Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

(okładka miękka)

5/5
Wydawnictwo: Galaktyka
Liczba stron: 336

Kup w zestawie:

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
5/5
73,79 zł 119,90 zł
3 produkty
wartość produktów w zestawie:
199,81 zł
118,38 zł
oszczędzasz 81,43 zł (41%)
-38%

119,90 zł

73,79 zł

oszczędzasz 46,11 zł (38%)

Wysyłka 24 godziny
InPost Paczkomat 24/7 12,99 zł
Orlen Paczka 8,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 12,99 zł
Kurier DPD 12,99 zł
Kurier InPost 14,99 zł
Pocztex Kurier 10,99 zł
Pocztex - punkty odbioru 10,99 zł

Opis

"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" zawiera rewelacyjne porady, dzięki którym odpowiednio przygotujesz się do zawodów i zadbasz o dobrą formę. Tudor Bompa oraz Carlo Buzzichelli przygotowali wskazówki, znacznie ułatwiające ułożenie skutecznego planu treningowego. To świetna okazja, by zamienić eksperymentalne metody treningowe na potwierdzone badaniami techniki ćwiczeń. W książce umieszczono gotowe schematy treningowe, dzięki którym możesz osiągnąć znakomitą formę!

Teoria periodcyzacji, którą opracował Tudor Bompa, była przełomowa dla sportowego świata. Ten znawca rozwoju zdolności biomotorycznych organizmu podejmuje współpracę z rewelacyjnym trenerem przygotowania motorycznego, Carlem Buzzichellim. Wspólnie autorzy uczą, jak precyzyjnie zaplanować treningi i zwiększać siłę oraz zdolności motoryczne. To świetna propozycja dla wszystkich osób zainteresowanych trójbojem siłowym!

"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" to polski przekład nawiązujący do 4 wydania angielskiego poradnika. Teraz czytelnik z Polski może zapoznać się z cenionymi w wielu krajach świata metodami treningowymi, opracowanymi przez ekspertów. Odkryjesz, jak wykorzystać periodyzację treningów i podstawowe zmienne treningu siłowego w sześciu fazach, czyli adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności. Chcesz osiągnąć znakomitą formę? Z tymi trenerami będzie to możliwe!

Co jeszcze znajdziesz w tym poradniku? Autorzy w przejrzysty sposób wyjaśniają zagadnienia dotyczące fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych ludzkiego organizmu. Omawiają zasady fizyki, o których wiedza znakomicie sprawdza się podczas treningu. Ponadto prezentują sprawdzone programy treningowe, przeznaczone dla trenerów oraz zawodników z aż 30 dyscyplin sportowych, indywidualnych i drużynowych. Uwzględniają wymagania różnych dyscyplin, przekazując wiedzę o najważniejszych systemach energetycznych oraz wyznaczając cele treningowe dla każdego zawodnika.

Porady, które prezentują Tudor Bompa i Carlo Buzzichelli, pomagają w zaplanowaniu precyzyjnych treningów. Dzięki nim ułożysz znakomity plan treningowy, uwzględniający obciążenie w fazie przygotowawczej i czas odpoczynku. Autorzy pomagają ustalić każdy etap treningu, by zawodnik jak najskuteczniej zwiększał formę, zgodnie z możliwościami swojego organizmu.

Odkryj kategorie "Książki sportowe" i "Książki o siłowni", by poznać nowoczesne metody treningowe!

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 3279877
Tytuł Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
Wydawnictwo Galaktyka
Liczba stron 336
Rok wydania 2022
Wymiary produktu [mm] 275 x 205
Okładka okładka miękka
Waga Produktu [kg] 1.1
Cena detaliczna 119,90 zł
Nasza cena 73,79 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Andżelika M.

5/5
| 25-11-2022
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie  to książka, którą powinien przeczytać każdy kto uprawia jakiekolwiek sporty siłowe. Naprawdę dobrze jest tu wszystko opinie, jak przygotować się do treningu, jak wycisnąć max, jak odpoczywać po. Takie kompendium wiedzy od a do z. Szkoda, ze na rynku jest tak mało tak wartościowych pozycji, ale dobrze, ze w ogóle jakieś są. Polecam bardzo mocno i jednocześnie dołączam do tych wszystkich dobrych recenzji.

Klaudia G.

5/5
| 17-11-2022
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie to must have dla każdego sportowca. Naprawdę. Fakty przedstawione w tej książek są trafne, konkretne i rzeczowe. Bez zbędnego gadania, tylko konkrety. Do tego na plus oprawa graficzna. Cena dość wysoka, no ale moim zdaniem i ta wart. Polecam. Naprawdę zanim zacznie się jakikolwiek trening to warto poczytać, żeby sobie krzywdy przez przypadek nie zrobić

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomat 24/7
czas dostawy
29. listopada, wt. — 30. listopada, śr.
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
30. listopada, środa
przedpłata
8,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
17,99 zł
Kurier InPost
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
14,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Pocztex Kurier
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
10,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
15,99 zł
Pocztex - punkty odbioru
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
10,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
29. listopada, wtorek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...