Xi
moja lista
zaloguj
koszyk (0) | 0,00 PLN

Periodyzacja treningu siłowego w sporcie

"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" zawiera rewelacyjne porady, dzięki którym odpowiednio przygotujesz się do zawodów i zadbasz o dobrą formę. Tudor Bompa oraz Carlo Buzzichelli przygotowali wskazówki, znacznie ułatwiające ułożenie skutecznego planu treningowego. To świetna okazja, by zamienić eksperymentalne metody treningowe na potwierdzone badaniami techniki ćwiczeń. W książce umieszczonCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2022-10-27
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 336
  • Wymiary: 276 x 208

"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" zawiera rewelacyjne porady, dzięki którym odpowiednio przygotujesz się do zawodów i zadbasz o dobrą formę. Tudor Bompa oraz Carlo Buzzichelli przygotowali wskazówki, znacznie ułatwiające ułożenie skutecznego planu treningowego. To świetna okazja, by zamienić eksperymentalne metody treningowe na potwierdzone badaniami techniki ćwiczeń. W książce umieszczono gotowe schematy treningowe, dzięki którym możesz osiągnąć znakomitą formę!

Teoria periodcyzacji, którą opracował Tudor Bompa, była przełomowa dla sportowego świata. Ten znawca rozwoju zdolności biomotorycznych organizmu podejmuje współpracę z rewelacyjnym trenerem przygotowania motorycznego, Carlem Buzzichellim. Wspólnie autorzy uczą, jak precyzyjnie zaplanować treningi i zwiększać siłę oraz zdolności motoryczne. To świetna propozycja dla wszystkich osób zainteresowanych trójbojem siłowym!

"Periodyzacja treningu siłowego w sporcie" to polski przekład nawiązujący do 4 wydania angielskiego poradnika. Teraz czytelnik z Polski może zapoznać się z cenionymi w wielu krajach świata metodami treningowymi, opracowanymi przez ekspertów. Odkryjesz, jak wykorzystać periodyzację treningów i podstawowe zmienne treningu siłowego w sześciu fazach, czyli adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę specyficzną, utrzymania oraz budowania szczytowej sprawności. Chcesz osiągnąć znakomitą formę? Z tymi trenerami będzie to możliwe!

Co jeszcze znajdziesz w tym poradniku? Autorzy w przejrzysty sposób wyjaśniają zagadnienia dotyczące fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych ludzkiego organizmu. Omawiają zasady fizyki, o których wiedza znakomicie sprawdza się podczas treningu. Ponadto prezentują sprawdzone programy treningowe, przeznaczone dla trenerów oraz zawodników z aż 30 dyscyplin sportowych, indywidualnych i drużynowych. Uwzględniają wymagania różnych dyscyplin, przekazując wiedzę o najważniejszych systemach energetycznych oraz wyznaczając cele treningowe dla każdego zawodnika.

Porady, które prezentują Tudor Bompa i Carlo Buzzichelli, pomagają w zaplanowaniu precyzyjnych treningów. Dzięki nim ułożysz znakomity plan treningowy, uwzględniający obciążenie w fazie przygotowawczej i czas odpoczynku. Autorzy pomagają ustalić każdy etap treningu, by zawodnik jak najskuteczniej zwiększał formę, zgodnie z możliwościami swojego organizmu.

Odkryj kategorie "Książki sportowe" i "Książki o siłowni", by poznać nowoczesne metody treningowe!

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
3279877
Tytuł
Periodyzacja treningu siłowego w sporcie
Wydawnictwo
Liczba stron
336
Data premiery
2022-10-27
Rok wydania
2022
Wymiary produktu [mm]
276 x 208
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
1.1
Długość
205
Głębokość
275
Wysokość
208
Cena detaliczna
119,90 zł
Nasza cena
73,29 zł
Zobacz więcej
Recenzje
5,0/5
5 recenzji
  • 5
    5
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Jola L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-11-27
    Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziecie w pozycji pt. Periodyzacja treningu siłowego w sporcie. Książka jest genialna, super napisana, konkretnie i bez lania wody i to jest dla mnie najważniejsze. Same konkrety, bez ogólników. Do tego wszystkiego dobra cena i ładna szata graficzna. Polecam wszystkim związanym ze światem sportu, bardzo wartościowa i przydatna literatura.
  • Andżelika M. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-11-25
    Periodyzacja treningu siłowego w sporcie  to książka, którą powinien przeczytać każdy kto uprawia jakiekolwiek sporty siłowe. Naprawdę dobrze jest tu wszystko opinie, jak przygotować się do treningu, jak wycisnąć max, jak odpoczywać po. Takie kompendium wiedzy od a do z. Szkoda, ze na rynku jest tak mało tak wartościowych pozycji, ale dobrze, ze w ogóle jakieś są. Polecam bardzo mocno i jednocześnie dołączam do tych wszystkich dobrych recenzji.
  • Klaudia G. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-11-17
    Periodyzacja treningu siłowego w sporcie to must have dla każdego sportowca. Naprawdę. Fakty przedstawione w tej książek są trafne, konkretne i rzeczowe. Bez zbędnego gadania, tylko konkrety. Do tego na plus oprawa graficzna. Cena dość wysoka, no ale moim zdaniem i ta wart. Polecam. Naprawdę zanim zacznie się jakikolwiek trening to warto poczytać, żeby sobie krzywdy przez przypadek nie zrobić
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
Orlen Paczka
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 5. marca, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 5. marca, wtorek
0,00 zł

O Autorze


3279877
Ładowanie...