Xi

Biblia treningu rowerowego

Z tym poradnikiem możesz trenować skutecznie, zapewniając sobie drogę do zwycięstwa! "Biblia treningu rowerowego" to zbiór porad dla zawodników na każdym poziomie zaawansowania. Ta niezwykle popularna, uniwersalna i szczegółowa pozycja została opracowana przez cenionego znawcę treningu wytrzymałościowego oraz wykwalifikowanego trenera. Joe Friel wyciąga zaskakujące wnioski z najnowszych odkryć nauCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2022-03-31
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 342
  • Wymiary: 276 x 206

Z tym poradnikiem możesz trenować skutecznie, zapewniając sobie drogę do zwycięstwa! "Biblia treningu rowerowego" to zbiór porad dla zawodników na każdym poziomie zaawansowania. Ta niezwykle popularna, uniwersalna i szczegółowa pozycja została opracowana przez cenionego znawcę treningu wytrzymałościowego oraz wykwalifikowanego trenera. Joe Friel wyciąga zaskakujące wnioski z najnowszych odkryć naukowych, żebyś trenował sprawnie i z rewelacyjnym skutkiem. Dzięki niemu łatwo dopasujesz plan treningowy do swoich potrzeb oraz możliwości!

Zobacz, jak trenować, zapewniając sobie stały rozwój! Poradnik wyjaśnia, jak należy dobierać intensywność i długość treningu. Sprawdź, w jaki sposób możesz zmieniać swój plan treningowy podczas trwania sezonu! Dzięki przejrzystym wskazówkom nauczysz się nadrabiać opuszczone treningi, unikając przetrenowania. Bardzo ważny jest tu również trening z ciężarami. Pamiętaj, że wytrzymałość mięśni trzeba rozwijać bardzo ostrożnie! W tym poradniku nie mogło zabraknąć także porad związanych z wyborem żywności odpowiedniej dla sportowca. Chcesz być szybszy i wytrzymalszy? Przetestuj porady, które przygotował Joe Friel!

"Biblia treningu rowerowego" to skarb dla każdego miłośnika kolarstwa. Jazda indywidualna? Zawody gravelowe? W tym poradniku znajdziesz informacje, ułatwiające przygotowanie się do różnych wyzwań sportowych. Ponadto zobaczysz, jak możesz wzmocnić sprawność psychiczną. Trening mentalny wpływa na skuteczność podczas wyścigu. Zwiększ swoją motywację, spełniaj marzenia i pokonaj najlepszych przeciwników!

Wykorzystaj osiągnięcia najnowszej technologii i odkrycia naukowe, zwiększające skuteczność treningu! W tym poradniku znajdziesz szczegółowo opracowaną wiedzę. Dowiesz się więcej o wskaźniku TSS oraz tworzeniu planu na jego podstawie. Odkryjesz zasady testów kontrolnych, by wykorzystać ich wyniki do usprawnienia treningu. Ponadto poznasz sposoby na zmniejszenie poziomu obciążenia przed najważniejszymi wydarzeniami sportowymi. Dzięki autorowi możesz zaplanować cały sezon, korzystając z rewelacyjnych ćwiczeń na rowerze i siłowni. Popraw wytrzymałość, siłę oraz umiejętności szybkościowe z tym uniwersalnym poradnikiem!

Chcesz trenować jeszcze skuteczniej? Korzystaj z kategorii "Zdrowie, pierwsza pomoc"!

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
3206942
Tytuł
Biblia treningu rowerowego
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
342
Data premiery
2022-03-31
Rok wydania
2022
Wymiary produktu [mm]
276 x 206
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
1.16
Długość
205
Głębokość
275
Wysokość
26
Nasza cena
69,69 zł
Zobacz więcej
Recenzje
5,0/5
5 recenzji
  • 5
    5
  • 4
    0
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Ilona P. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-07-12
    Informacje podparte konkretnymi badaniami oraz naukowe dowody słuszności takiego typu treningów. Książkę uważam za praktyczną, pandemia mnie wygoniła z domu i zaczęłam jeździć coraz więcej i więcej uwagi przykładałam także do sprzętu. Ten poradnik nazwany biblią pozwolił mi zainwestować w kwestie techniczne i wydolnościowe, bardzo praktyczna książka, podejrzewam, że długo będę z niej korzystała.
  • Patryk W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-07-08
    Super rozpisane treningi, pod kątem coraz lepszych osiągów, a wszystko ujęte w bardzo zdrowo rozsądkowy sposób. Autor jest legendą, chyba każdy zajawiony kolarz zna to nazwisko, więc nie można mieć obaw, że są tu jakieś głupoty napisane. Ja z tego bardzo skorzystałem, choć jeżdżę dużo, ale bardziej krajoznawczo. Dzięki "Biblii..." dołożę do tego przejazdy typowo treningowe i zacznę obserwować dalsze postępy, bo pierwsze już widzę. Polecam każdemu, kto chce się rozwijać i wie, że wiedzę należy nieustannie poszerzać i aktualizować.
  • Marek N. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2022-07-04
    Bardzo dobrze, jasno, wręcz "łopatologicznie" rozpisane treningi dla kolarzy. Bardzo skorzystałem z tej książki, wiem, że istnieją aplikacje, ale tutaj zostało to o wiele lepiej rozpisane i uzasadnione. Wiem, co robić, dlaczego i dla jakich celów. Jeśli ktoś zaczyna, bardzo skorzysta z tej książki, jeśli ktoś już jeździ długo, ale zaczyna się nudzi, tym bardziej skorzysta i zrobi to wiele bardziej świadomie. Bardzo polecam.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
0,00 zł
3206942
Ładowanie...