Xi

Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy

Wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego książka Deb Dany "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" naucza, jak zaprzyjaźnić się ze swoimi nerwami, zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania relacji. Wszystko w oparciu o założenia teorii poliwagalneCzytaj więcej

Wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego książka Deb Dany "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" naucza, jak zaprzyjaźnić się ze swoimi nerwami, zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania relacji. Wszystko w oparciu o założenia teorii poliwagalnej, wedle której życie emocjonalne człowieka ma podłoże biologiczne, a nasze doświadczenia psychiczne są ściśle związane z procesami zachodzącymi w ciele.

O czym jest książka "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy"?

"Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" Deb Dany to pozycja jakby skrojona na potrzeby czasów, w których żyjemy - czasów niepokoju, stresu, napięcia i coraz trudniejszych wyzwań, jakie niesie ze sobą codzienność. Wszystko wskazuje na to, że staliśmy się bardziej podatni na złe emocje. Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz w mediach społecznościowych nie stanowią poważnego zagrożenia, ale nasze ciała reagują na nie, jakby takimi były. Odpowiedzialny jest za to nasz autonomiczny układ nerwowy (w skrócie: AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Autorka wnikliwie i przystępnie zarazem wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Jednocześnie tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres.

"Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" - opinie

Książka "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" objaśnia słynną teorię poliwagalną autorstwa Stephena Porgesa, a następnie prowadzi nas przez szereg skutecznych ćwiczeń, dzięki którym uczymy się, jak wykorzystać uzdrawiające moce AUN do łączenia się z samym sobą - oraz z innymi ludźmi. Publikacja została wzbogacona o barwne opisy, przykłady z życia wzięte i przystępne ćwiczenia prezentujące sposoby na stymulację układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną. Osiągnięcie dobrostanu i poczucia bezpieczeństwa jest możliwe dzięki oswojeniu, zmienianiu i kształtowaniu naszych automatycznych reakcji na sygnały zagrożenia. A rozpoznanie i zrozumienie ograniczających nas mechanizmów obronnych sprawi, że nauczymy się, jak regularnie zakotwiczać się w życiu, miłości, wolności.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
3305819
Tytuł
Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy
Liczba stron
208
Data premiery
2022-11-25
Rok wydania
2022
Wymiary produktu [mm]
236 x 155
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
0.33
Długość
155
Głębokość
230
Wysokość
155
Nasza cena
44,19 zł
Zobacz więcej
Bądź pierwszy!
Twoja recenzja produktu “Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy” będzie bardzo przydatna dla innych użytkowników.
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 3. kwietnia, środa
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 3. kwietnia, środa
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 3. kwietnia, środa
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 3. kwietnia, środa
0,00 zł

O Autorze


3305819
Ładowanie...