Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy

Wydana przez Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego książka Deb Dany "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" naucza, jak zaprzyjaźnić się ze swoimi nerwami, zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania relacji. Wszystko w oparciu o założenia teorii poliwagalnej, wedle której życie emocjonalne człowieka ma podłoże biologiczne, a nasze doświadczenia psychiczne są ściśle związane z procesami zachodzącymi w ciele.

O czym jest książka "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy"?

"Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" Deb Dany to pozycja jakby skrojona na potrzeby czasów, w których żyjemy - czasów niepokoju, stresu, napięcia i coraz trudniejszych wyzwań, jakie niesie ze sobą codzienność. Wszystko wskazuje na to, że staliśmy się bardziej podatni na złe emocje. Nadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz w mediach społecznościowych nie stanowią poważnego zagrożenia, ale nasze ciała reagują na nie, jakby takimi były. Odpowiedzialny jest za to nasz autonomiczny układ nerwowy (w skrócie: AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo. Autorka wnikliwie i przystępnie zarazem wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Jednocześnie tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres.

"Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" - opinie

Książka "Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy" objaśnia słynną teorię poliwagalną autorstwa Stephena Porgesa, a następnie prowadzi nas przez szereg skutecznych ćwiczeń, dzięki którym uczymy się, jak wykorzystać uzdrawiające moce AUN do łączenia się z samym sobą - oraz z innymi ludźmi. Publikacja została wzbogacona o barwne opisy, przykłady z życia wzięte i przystępne ćwiczenia prezentujące sposoby na stymulację układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną. Osiągnięcie dobrostanu i poczucia bezpieczeństwa jest możliwe dzięki oswojeniu, zmienianiu i kształtowaniu naszych automatycznych reakcji na sygnały zagrożenia. A rozpoznanie i zrozumienie ograniczających nas mechanizmów obronnych sprawi, że nauczymy się, jak regularnie zakotwiczać się w życiu, miłości, wolności.