Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot
-18%

47,85 zł

39,36 zł

oszczędzasz 8,49 zł (18%)

Wysyłka 24 godziny
InPost Paczkomaty 24/7 9,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
Kurier InPost 12,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł

Opis

Zmagasz się z długotrwałym lękiem? Próbowałeś już wielu metod? Oto niesamowity podręcznik opracowany przez wybitnego, amerykańskiego specjalistę - doktora Setha J. Gillihana. Polecają go psychoterapeuci z całego świata, w tym również z Polski. Lektura nosi tytuł "Wytrenuj swój mózg."

Autor w praktyczny sposób przybliża nam założenia i cele terapii poznawczo - behawioralnej. Jego siedmiotygodniowy, autorski program nauczy nam, w jaki sposób radzić sobie z lękiem oraz obniżonym nastrojem. Prezentuje nam on szeroki wachlarz umiejętności, jakie powinniśmy nabyć, aby przezwyciężyć nękającą nas chorobę, a także pomaga w ich utrwaleniu. Regularne wykonywanie ćwiczeń, jakie zaleca Seth J. Gillihan sprawia, że z tygodnia na tydzień nasze samopoczucie poprawia się, a my potrafimy radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Badania naukowców pokazują, że terapia poznawczo - behawioralna, w skrócie CBT należy do najskuteczniejszych form psychoterapii, przynosząc poprawę jakości życia pacjentom zmagającym się z zaburzeniami lękowymi oraz depresyjnymi. Wielu terapeutów, również w Polsce wykorzystuję tę metodę w pracy. Autor publikacji "Wytrenuj swój mózg" opiera się na praktycznym doświadczeniu i udowadnia, że siedem tygodniu to optymalny czas na zmianę, a tym samym - na pokonanie naszych dolegliwości.

Doktor Seth Gillihan posiada własny gabinet psychoterapii w Haverford oraz pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii. Prowadzi również wykłady związane z terapią poznawczo - behawioralną. Szeroki zakres wiedzy autora oraz wieloletnia praktyka pozwoliły mu na opracowanie programu pomocy pacjentom.

Naucz się pokonywać swoje lęki oraz fobie, a także radzić sobie ze stanami depresyjnymi. Pamiętaj, że zawsze możesz wrócić do lektury "Wytrenuj swój mózg" jeśli nastąpią nawroty dolegliwości. Wtedy przypomnisz sobie ćwiczenia i wskazówki, jakie autor zawarł w swoim unikatowym podręczniku. Niezależnie od tego, czy jesteś już psychologiem, czy też pacjentem warto dołączyć go do swojej kolekcji, ponieważ znajdziesz tam wiele cennych informacji o ludzkiej psychice. A jeśli studiujesz psychologię i chcesz dowiedzieć się więcej na temat terapii poznawczo - behawioralnej to ta pozycja spełni Twoje oczekiwania.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 1351375
Tytuł Wytrenuj swój mózg
Autor Seth J. Gillihan, Jolanta Grygiel
Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 240
Data premiery 2020-03-31
Rok wydania 2020
Wymiary produktu [mm] 240 x 170 x 13
Okładka Miękka
Waga Produktu [kg] 0.43
Cena detaliczna 47,85 zł
Nasza cena 39,36 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Judyta J.

5/5
| 07-02-2021
Bardzo dobra książka, która pomaga zrozumieć istotę obniżonego nastroju. Napisana przystępnym językiem. Ciekawa, fajnie zilustrowana. Nie mogę już doczekać się kolejnych pozycji tego autorstwa, bo na maxa odpowiada mi ten styl pisarski. Reasumując, polecam, polecam i jeszcze raz polecam.

Martyna P.

5/5
| 04-02-2021
Bardzo dobra książka, która zdobyła moją sympatię od początku do końca. Fajnie napisana, ciekawa, bogato zilustrowana. Same plusy, zero minusów. Poza tym ma bardzo dobrą cenę. Od lat zmagam się z depresją, ale dopiero ta pozycja jako tako mi pomogła, nie lekarze, nie terapeuci, nie leki, a ta książka także coś w tym jest.

Diana G.

5/5
| 04-02-2021
Ta książka to moje najnowsze odkrycie i choć szata graficzna, bardzo skromna i oficjalna taka nie zachęca do zakupu, to naprawdę istna skarbnica wiedzy. Fajny styl pisarski autora, wszystko konkretnie i na temat, bez zbędnego lania wody. Książka dla wszystkich, którzy zmagają się z depresją, jak i tych których bliski mają taki problem. Ta książka wam pomoże, gwarantuję.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
19. maja, czw. — 20. maja, pt.
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
23. maja, poniedziałek
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
19. maja, czwartek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
19. maja, czwartek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
Kurier InPost
czas dostawy
19. maja, czwartek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
20. maja, piątek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
20. maja, piątek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
19. maja, czwartek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...