Wytrenuj swój mózg

Zmagasz się z długotrwałym lękiem? Próbowałeś już wielu metod? Oto niesamowity podręcznik opracowany przez wybitnego, amerykańskiego specjalistę - doktora Setha J. Gillihana. Polecają go psychoterapeuci z całego świata, w tym również z Polski. Lektura nosi tytuł "Wytrenuj swój mózg."

Autor w praktyczny sposób przybliża nam założenia i cele terapii poznawczo - behawioralnej. Jego siedmiotygodniowy, autorski program nauczy nam, w jaki sposób radzić sobie z lękiem oraz obniżonym nastrojem. Prezentuje nam on szeroki wachlarz umiejętności, jakie powinniśmy nabyć, aby przezwyciężyć nękającą nas chorobę, a także pomaga w ich utrwaleniu. Regularne wykonywanie ćwiczeń, jakie zaleca Seth J. Gillihan sprawia, że z tygodnia na tydzień nasze samopoczucie poprawia się, a my potrafimy radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Badania naukowców pokazują, że terapia poznawczo - behawioralna, w skrócie CBT należy do najskuteczniejszych form psychoterapii, przynosząc poprawę jakości życia pacjentom zmagającym się z zaburzeniami lękowymi oraz depresyjnymi. Wielu terapeutów, również w Polsce wykorzystuję tę metodę w pracy. Autor publikacji "Wytrenuj swój mózg" opiera się na praktycznym doświadczeniu i udowadnia, że siedem tygodniu to optymalny czas na zmianę, a tym samym - na pokonanie naszych dolegliwości.

Doktor Seth Gillihan posiada własny gabinet psychoterapii w Haverford oraz pracuje na Wydziale Psychiatrii Uniwersytetu Pensylwanii. Prowadzi również wykłady związane z terapią poznawczo - behawioralną. Szeroki zakres wiedzy autora oraz wieloletnia praktyka pozwoliły mu na opracowanie programu pomocy pacjentom.

Naucz się pokonywać swoje lęki oraz fobie, a także radzić sobie ze stanami depresyjnymi. Pamiętaj, że zawsze możesz wrócić do lektury "Wytrenuj swój mózg" jeśli nastąpią nawroty dolegliwości. Wtedy przypomnisz sobie ćwiczenia i wskazówki, jakie autor zawarł w swoim unikatowym podręczniku. Niezależnie od tego, czy jesteś już psychologiem, czy też pacjentem warto dołączyć go do swojej kolekcji, ponieważ znajdziesz tam wiele cennych informacji o ludzkiej psychice. A jeśli studiujesz psychologię i chcesz dowiedzieć się więcej na temat terapii poznawczo - behawioralnej to ta pozycja spełni Twoje oczekiwania.