Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Patrick Mckeown

(okładka miękka)

5/5
Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: Galaktyka
Liczba stron: 376

Kup w zestawie:

3 produkty
wartość produktów w zestawie:
139,20 zł
85,06 zł
oszczędzasz 54,14 zł (39%)
-42%

44,90 zł

25,89 zł

oszczędzasz 19,01 zł (42%)

Dostępność 2 dni robocze
InPost Paczkomaty 24/7 9,99 zł
Kurier InPost 12,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł

Opis

Aby żyć, musimy oddychać – fakt ten nie podlega wątpliwości. Czy zastanawiałeś się jednak, jaka ilość wdychanego powietrza jest optymalna dla ludzkiego organizmu? Porzuć utarte porady w rodzaju "napełnij płuca powietrzem” i poznaj strategię świadomego oddychania, dzięki której dotlenisz się naprawdę skutecznie! Odpowiednia podaż kalorii, zbilansowana dieta, regularny ruch – wszystko to ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodaj do tego świadome oddychanie, by wynieść swoje możliwości i komfort życia na całkiem nowy poziom!

Metoda opisana w książce "Tlenowa przewaga” pozwala uregulować i utrzymać przez dłuższy czas optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Wystarczy kilka tygodni systematycznych ćwiczeń oddechowych, by osiągnąć następujące korzyści:

  • będziesz trenować bardziej intensywnie, redukując przy tym wydatek energetyczny i oddychając w kontrolowany sposób

  • uregulujesz poziom łaknienia, co przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania masy ciała

  • zmaksymalizujesz korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego,

  • poznasz aktualny stan sprawności fizycznej i będziesz móc śledzić postępy w jego rozwoju,

  • zredukujesz zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń,

  • nabierzesz sił witalnych i łatwiej skoncentrujesz się na wyznaczonym celu

  • wzmocnisz układ krążenia,

  • wyeliminujesz objawy astmy,

  • poprawisz zdolność koncentracji,

  • osiągniesz szczyt swoich treningowych możliwości

"Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie" to książka, która pomoże ci w budowaniu nawyków zdrowego i pełnego oddychania, przez co zaczniesz czerpać większą przyjemność z treningów i rywalizacji, osiągniesz więcej wkładając w to mniej wysiłku.

Autor książki pokazuje w książce proste metody zmiany złych nawyków oddechowych i ujawniające pokłady sprawności układu oddechowego, które pomogą w poprawieniu samopoczucia i ogólnej sprawności.

"Tlenowa przewaga" to książka zarówno dla wyczynowych sportowców, amatorów sportu i zdrowego stylu życia, ale też dla każdego, kogo dotykają problemy zdrowotne, związane z oddychaniem.

Opublikowana przez Wydawnictwo Galaktyka książka to ponad 370 stron skoncentrowanej wiedzy, która pomoże każdemu w uzyskaniu lepszej jakości życia - zdobądź tlenową przewagę dzięki pokonaniu barier stojących na drodze do zdrowszej codzienności!

Patrick McKeown jest światowej sławy specjalistą w zakresie oddychania, ukończył szkolenie kliniczne w zakresie metody oddechowej Butejki w Klinice Butejki w Moskwie, szkolił się również w Trinity College w Dublinie. Jest ekspertem w dziedzinie optymalnego oddychania.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 745804
Tytuł Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
Autor Patrick Mckeown
Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 376
Data premiery 2017-11-13
Rok wydania 2017
Wymiary produktu [mm] 225 x 152 x 30
Okładka Miękka
Waga Produktu [kg] 0.5
Cena detaliczna 44,90 zł
Nasza cena 25,89 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Krzysztof H.

5/5
| 30-08-2020
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie to książka, która kupiłem bo bardzo zaintrygował mnie tytuł. Już kiedyś obiło mi się o uszy to, ze oddychając prawidłowo możemy zwiększyć wydajność treningu na siłowni. I faktycznie to ma sens i działa, a ze na siłownie chodzę kilka razy w tygodniu to dla mnie nieocenione źródło wiedzy. I jeszcze zamknięte w fajnej formie, napisane fajnym językiem. Same plusy, minusów brak, więc mocno polecam.

Paweł D.

5/5
| 17-08-2020
Bardzo fajna książka dla wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się jak wygląda prawidłowy proces oddychania. Nikt z reguły nie przywiązuje do tego uwagi, a tymczasem ma to spore znaczenie i dzięki prawidłowemu wdychaniu i wydychaniu powietrza naprawdę możemy sobie pomóc. I nie mam tu na myśli tylko treningu na siłowni (choć tutaj różnica jest ogromna, gdy wiemy jak oddychać). Chodzi mi także o inne sfery życia codziennego. Dla mnie zaskakujące było jak poprzez prawidłowy oddech możemy hamować nasz apetyt. Niebywałe i to naprawdę działa. Zresztą nie będę więcej zdradzał, polecam lekturę bardzo mocno.

Patryk D.

5/5
| 05-08-2020
Kolejna książka Patricka McKeowna, która miałem okazję przeczytać i kolejna dawka genialne i odkrywczej wiedzy. Czytałem wcześniej także „Jak oddychać aby być zdrowym. Metoda Butejki” i niby informacje się trochę nakładają, ale to jednak nie jest to samo. Tutaj autor skupia się przede wszystkim na możliwościach treningowych, na efektywnym treningu jaki możemy osiągnąć odpowiednio oddychając. Nie jest to literatura fachowa, książka napisana jest przyjemnym i łatwym do zrozumienia językiem. Polecam gorąco.

Paula U.

5/5
| 24-07-2020
Uważam, ze Patrick McKeown to psiarz, po którego książki można sięgać w ciemno. Są po prostu genialne i bardzo odkrywcze. A pozycja Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie jest tylko na to doskonałym dowodem. Dowiemy się z niej jak duże znaczenie ma odpowiedni oddech z w naszym życiu. Jak możemy zwiększyć wydolność treningu za pomocą prawidłowego oddychania. I to naprawdę działa, nie są to treści wyssane z palca. Polecam, polecam i jeszcze raz polecam!

Patryk P.

5/5
| 12-07-2020
Treść z tej książki, dostosowanie się do radu autora gwarantuje to wszystko co zakład tytuł tej zacnej książki. Dzięki prawidłowemu oddechowi jesteśmy w stanie maksymalnie zwiększyć swoją wydolność. Nie jedna kobieta zapewne też się ucieszysz z faktu, ze przy pomocy oddechu możemy hamować apetyt. Próbowałem, działa i szczerze uważam ze to niebywałe. W środku jest jeszcze duzo innych smaczków, które pewnie nie raz was zdziwią, dlatego tak bardzo też polecam zakup tej intrygującej pozycji.

Sylwia G.

5/5
| 11-05-2020
Książka o tym jak oddychać żeby osiągnąć sukces na wielu płaszczyznach. Spoko się czyta trochę gorzej (przynajmniej u mnie) z praktyką.

Marcelina H.

5/5
| 28-04-2020
Warto kupić i przeczytać.

Marta Z.

5/5
| 17-04-2020
Po przeczytaniu tego poradnika miałam mieszane uczucia ale krok po kroczku zaczęłam powoli zmienaiać swoje podejście do samej siebie swojej aktywności i odżywiania i powiem jedno ta książka dała mi motywację do tego wszystkiego. Polecam każdemu.

Witold G.

3/5
| 04-04-2020
Książka taka sobie. Czytałem dużo lepsze poradniki.

Aneta J.

5/5
| 23-03-2020
Zawsze miałam problemy ze snem i szukałam wielu rozwiązań. Tutaj jest parę rzeczy po których zastosowaniu jest mi łatwiej zasnąć i wstaję rano wypoczęta. Mnie pomogła.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
8 Grudzień, Środa
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier InPost
czas dostawy
9 Grudzień, Czwartek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
8 Grudzień, Środa
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
9 Grudzień, Czwartek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
9 Grudzień, Czwartek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
9 Grudzień, Czwartek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
9 Grudzień, Czwartek
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
8 Grudzień, Środa
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...