Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Aby żyć, musimy oddychać – fakt ten nie podlega wątpliwości. Czy zastanawiałeś się jednak, jaka ilość wdychanego powietrza jest optymalna dla ludzkiego organizmu? Porzuć utarte porady w rodzaju "napełnij płuca powietrzem” i poznaj strategię świadomego oddychania, dzięki której dotlenisz się naprawdę skutecznie! Odpowiednia podaż kalorii, zbilansowana dieta, regularny ruch – wszystko to ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodaj do tego świadome oddychanie, by wynieść swoje możliwości i komfort życia na całkiem nowy poziom!

Metoda opisana w książce "Tlenowa przewaga” pozwala uregulować i utrzymać przez dłuższy czas optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Wystarczy kilka tygodni systematycznych ćwiczeń oddechowych, by osiągnąć następujące korzyści:

• będziesz trenować bardziej intensywnie, redukując przy tym wydatek energetyczny i oddychając w kontrolowany sposób

• uregulujesz poziom łaknienia, co przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania masy ciała

• zmaksymalizujesz korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego,

• poznasz aktualny stan sprawności fizycznej i będziesz móc śledzić postępy w jego rozwoju,

• zredukujesz zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń,

• nabierzesz sił witalnych i łatwiej skoncentrujesz się na wyznaczonym celu

• wzmocnisz układ krążenia,

• wyeliminujesz objawy astmy,

• poprawisz zdolność koncentracji,

• osiągniesz szczyt swoich treningowych możliwości

"Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie" to książka, która pomoże ci w budowaniu nawyków zdrowego i pełnego oddychania, przez co zaczniesz czerpać większą przyjemność z treningów i rywalizacji, osiągniesz więcej wkładając w to mniej wysiłku.

Autor książki pokazuje w książce proste metody zmiany złych nawyków oddechowych i ujawniające pokłady sprawności układu oddechowego, które pomogą w poprawieniu samopoczucia i ogólnej sprawności.

"Tlenowa przewaga" to książka zarówno dla wyczynowych sportowców, amatorów sportu i zdrowego stylu życia, ale też dla każdego, kogo dotykają problemy zdrowotne, związane z oddychaniem.

Opublikowana przez Wydawnictwo Galaktyka książka to ponad 370 stron skoncentrowanej wiedzy, która pomoże każdemu w uzyskaniu lepszej jakości życia - zdobądź tlenową przewagę dzięki pokonaniu barier stojących na drodze do zdrowszej codzienności!

Patrick McKeown jest światowej sławy specjalistą w zakresie oddychania, ukończył szkolenie kliniczne w zakresie metody oddechowej Butejki w Klinice Butejki w Moskwie, szkolił się również w Trinity College w Dublinie. Jest ekspertem w dziedzinie optymalnego oddychania.