Xi

Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Aby żyć, musimy oddychać – fakt ten nie podlega wątpliwości. Czy zastanawiałeś się jednak, jaka ilość wdychanego powietrza jest optymalna dla ludzkiego organizmu? Porzuć utarte porady w rodzaju "napełnij płuca powietrzem” i poznaj strategię świadomego oddychania, dzięki której dotlenisz się naprawdę skutecznie! Odpowiednia podaż kalorii, zbilansowana dieta, regularny ruch – wszystko to ma fundamenCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2017-11-13
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 376
  • Wymiary: 22

Aby żyć, musimy oddychać – fakt ten nie podlega wątpliwości. Czy zastanawiałeś się jednak, jaka ilość wdychanego powietrza jest optymalna dla ludzkiego organizmu? Porzuć utarte porady w rodzaju "napełnij płuca powietrzem” i poznaj strategię świadomego oddychania, dzięki której dotlenisz się naprawdę skutecznie! Odpowiednia podaż kalorii, zbilansowana dieta, regularny ruch – wszystko to ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Dodaj do tego świadome oddychanie, by wynieść swoje możliwości i komfort życia na całkiem nowy poziom!

Metoda opisana w książce "Tlenowa przewaga” pozwala uregulować i utrzymać przez dłuższy czas optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi. Wystarczy kilka tygodni systematycznych ćwiczeń oddechowych, by osiągnąć następujące korzyści:

  • będziesz trenować bardziej intensywnie, redukując przy tym wydatek energetyczny i oddychając w kontrolowany sposób

  • uregulujesz poziom łaknienia, co przyczyni się do redukcji tkanki tłuszczowej i utrzymania masy ciała

  • zmaksymalizujesz korzyści płynące z dowolnych ćwiczeń czy programu treningowego,

  • poznasz aktualny stan sprawności fizycznej i będziesz móc śledzić postępy w jego rozwoju,

  • zredukujesz zadyszkę pojawiającą się podczas ćwiczeń,

  • nabierzesz sił witalnych i łatwiej skoncentrujesz się na wyznaczonym celu

  • wzmocnisz układ krążenia,

  • wyeliminujesz objawy astmy,

  • poprawisz zdolność koncentracji,

  • osiągniesz szczyt swoich treningowych możliwości

"Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie" to książka, która pomoże ci w budowaniu nawyków zdrowego i pełnego oddychania, przez co zaczniesz czerpać większą przyjemność z treningów i rywalizacji, osiągniesz więcej wkładając w to mniej wysiłku.

Autor książki pokazuje w książce proste metody zmiany złych nawyków oddechowych i ujawniające pokłady sprawności układu oddechowego, które pomogą w poprawieniu samopoczucia i ogólnej sprawności.

"Tlenowa przewaga" to książka zarówno dla wyczynowych sportowców, amatorów sportu i zdrowego stylu życia, ale też dla każdego, kogo dotykają problemy zdrowotne, związane z oddychaniem.

Opublikowana przez Wydawnictwo Galaktyka książka to ponad 370 stron skoncentrowanej wiedzy, która pomoże każdemu w uzyskaniu lepszej jakości życia - zdobądź tlenową przewagę dzięki pokonaniu barier stojących na drodze do zdrowszej codzienności!

Patrick McKeown jest światowej sławy specjalistą w zakresie oddychania, ukończył szkolenie kliniczne w zakresie metody oddechowej Butejki w Klinice Butejki w Moskwie, szkolił się również w Trinity College w Dublinie. Jest ekspertem w dziedzinie optymalnego oddychania.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
745804
Tytuł
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
376
Data premiery
2017-11-13
Rok wydania
2017
Wymiary produktu [mm]
22
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
0.5
Długość
225
Głębokość
152
Wysokość
30
Nasza cena
33,78 zł
Zobacz więcej
Recenzje
4,9/5
20 recenzji
  • 5
    19
  • 4
    0
  • 3
    1
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Andrzej M. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-12-03
    Bardzo interesujące podejście do nowych możliwości naszego organizmu. To działa!
  • Krzysztof H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-30
    Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie to książka, która kupiłem bo bardzo zaintrygował mnie tytuł. Już kiedyś obiło mi się o uszy to, ze oddychając prawidłowo możemy zwiększyć wydajność treningu na siłowni. I faktycznie to ma sens i działa, a ze na siłownie chodzę kilka razy w tygodniu to dla mnie nieocenione źródło wiedzy. I jeszcze zamknięte w fajnej formie, napisane fajnym językiem. Same plusy, minusów brak, więc mocno polecam.
  • Paweł D. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-17
    Bardzo fajna książka dla wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się jak wygląda prawidłowy proces oddychania. Nikt z reguły nie przywiązuje do tego uwagi, a tymczasem ma to spore znaczenie i dzięki prawidłowemu wdychaniu i wydychaniu powietrza naprawdę możemy sobie pomóc. I nie mam tu na myśli tylko treningu na siłowni (choć tutaj różnica jest ogromna, gdy wiemy jak oddychać). Chodzi mi także o inne sfery życia codziennego. Dla mnie zaskakujące było jak poprzez prawidłowy oddech możemy hamować nasz apetyt. Niebywałe i to naprawdę działa. Zresztą nie będę więcej zdradzał, polecam lekturę bardzo mocno.
  • Patryk D. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-08-05
    Kolejna książka Patricka McKeowna, która miałem okazję przeczytać i kolejna dawka genialne i odkrywczej wiedzy. Czytałem wcześniej także „Jak oddychać aby być zdrowym. Metoda Butejki” i niby informacje się trochę nakładają, ale to jednak nie jest to samo. Tutaj autor skupia się przede wszystkim na możliwościach treningowych, na efektywnym treningu jaki możemy osiągnąć odpowiednio oddychając. Nie jest to literatura fachowa, książka napisana jest przyjemnym i łatwym do zrozumienia językiem. Polecam gorąco.
  • Paula U. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-24
    Uważam, ze Patrick McKeown to psiarz, po którego książki można sięgać w ciemno. Są po prostu genialne i bardzo odkrywcze. A pozycja Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie jest tylko na to doskonałym dowodem. Dowiemy się z niej jak duże znaczenie ma odpowiedni oddech z w naszym życiu. Jak możemy zwiększyć wydolność treningu za pomocą prawidłowego oddychania. I to naprawdę działa, nie są to treści wyssane z palca. Polecam, polecam i jeszcze raz polecam!
  • Patryk P. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-07-12
    Treść z tej książki, dostosowanie się do radu autora gwarantuje to wszystko co zakład tytuł tej zacnej książki. Dzięki prawidłowemu oddechowi jesteśmy w stanie maksymalnie zwiększyć swoją wydolność. Nie jedna kobieta zapewne też się ucieszysz z faktu, ze przy pomocy oddechu możemy hamować apetyt. Próbowałem, działa i szczerze uważam ze to niebywałe. W środku jest jeszcze duzo innych smaczków, które pewnie nie raz was zdziwią, dlatego tak bardzo też polecam zakup tej intrygującej pozycji.
  • Sylwia G. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-11
    Książka o tym jak oddychać żeby osiągnąć sukces na wielu płaszczyznach. Spoko się czyta trochę gorzej (przynajmniej u mnie) z praktyką.
  • Marcelina H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-28
    Warto kupić i przeczytać.
  • Marta Z. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-17
    Po przeczytaniu tego poradnika miałam mieszane uczucia ale krok po kroczku zaczęłam powoli zmienaiać swoje podejście do samej siebie swojej aktywności i odżywiania i powiem jedno ta książka dała mi motywację do tego wszystkiego. Polecam każdemu.
  • Witold G. Klient niezweryfikowany
    3.0
    2020-04-04
    Książka taka sobie. Czytałem dużo lepsze poradniki.
  • Aneta J. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-23
    Zawsze miałam problemy ze snem i szukałam wielu rozwiązań. Tutaj jest parę rzeczy po których zastosowaniu jest mi łatwiej zasnąć i wstaję rano wypoczęta. Mnie pomogła.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
11,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 16. kwietnia, wtorek
0,00 zł
745804
Ładowanie...