Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...

Name: Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...
Brand: MT Biznes
SKU: 3599769
Price: 54.89 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

Aric A. Prather

1 ocena

Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu? Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu. W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci:zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną dCzytaj więcej

Wydawnictwo: MT Biznes
Data premiery: 2025-03-14
Okładka: miękka
Liczba stron: 260
Wymiary: 215 x 141

więcej parametrów

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu?

Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu.

W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci:

zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną do twojego naturalnego rytmu

zrozumieć mechanizmy takie jak presja snu i "zeitgebery" - sygnały regulujące proces zasypiania i budzenia się

zwiększyć efektywność snu, by każdy moment odpoczynku przynosił maksymalną regenerację.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3599769

Tytuł

Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...

Autor

Aric A. Prather

Wydawnictwo

MT Biznes

Język

polski

Język oryginału

angielski

Liczba stron

260

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2025-03-14

Rok wydania

2025

Kraj pochodzenia

Polska

Wymiary

215 x 141

Waga

0.39 kg

Wysokość

141 mm

Długość

215 mm

Głębokość

15 mm

Szerokość

140 mm

Nasza cena

54,89 zł

Symbol produktu:

9788382314366

Opinie i recenzje książki Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...

Dziękujemy za Twoją ocenę!

5,0/5

1 ocena

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji.Jak działają recenzje

Sortuj

Od najwyższej oceny

Zakup niezweryfikowany
5.0

2025-04-10Recenzja zweryfikowana
Jak śpicie? Jak Wasz sen? Wysypiacie się? Bo u mnie to różnie bywa. Czasami śpię super do tej piątej, bo tak codziennie wstaję. A czasami jest tak, że budzę się w nocy i nie mogę zasnąć. Dlatego z przyjemnością przeczytałam poradnik Aric A. Prather pod tytułem "Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację." Sen jest fundamentem naszego życia dlatego powinniśmy robić wszystko by był jak najlepszy. Autor książki to doktor oraz profesor psychiatrii na Uniwersytecie w San Francisco. Prowadzi znaną na całym świecie klinikę snu, w której złamał tajny kod by nam się dobrze spało. Książka podzielona jest na siedmiodniowy program, który dzień po dniu przeprowadzi nas przez ćwiczenia uczące prawidłowego snu. Wszystkie porady autora poparte są badaniami naukowymi a nam laikom przedstawione w sposób praktyczny i zrozumiały. Nawet nie wiedziałam, że są rodzaje stresu, które mają wpływ na nasz sen. Na końcu mamy dzienniczek snu, który uzupełniamy przez tydzień bezpośrednio po przebudzeniu. Bardzo wartościowy poradnik dla każdego, kto ma jakiekolwiek problemy ze snem. Albo po prostu chce poprawić swoją jakość snu. Uczy, motywuje do zmian i jest bodźcem do tego by uświadomić nam jak ważny jest sen w naszym życiu.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀

Dostawa i płatność