Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...

  1 recenzja

Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu? Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu. W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci:zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną dCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: MT Biznes
  • Data premiery: 2025-03-14
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 260
  • Wymiary: 215 x 141
więcej parametrów

O książce

Masz problemy z zasypianiem? Budzisz się w nocy lub czujesz zmęczenie zaraz po przebudzeniu?


Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację to książka, która oferuje skuteczne, naukowo sprawdzone metody na poprawę jakości snu.


W środku znajdziesz siedmiodniowy plan oparty na prostych mikronawykach, które pozwolą ci:

  • zbudować zdrową rutynę snu dopasowaną do twojego naturalnego rytmu


  • zrozumieć mechanizmy takie jak presja snu i "zeitgebery" - sygnały regulujące proces zasypiania i budzenia się


  • zwiększyć efektywność snu, by każdy moment odpoczynku przynosił maksymalną regenerację.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu
3599769
Tytuł
Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...
Wydawnictwo
Język
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
260
Typ okładki
miękka
Wydanie
1
Data premiery
2025-03-14
Rok wydania
2025
Kraj pochodzenia
Polska
Wymiary
215 x 141
Waga
0.39 kg
Wysokość
141 mm
Długość
215 mm
Głębokość
15 mm
Szerokość
140 mm
Nasza cena
55,29 zł
Symbol produktu:
9788382314366

Opinie i recenzje książki Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają...

5,0/5
 
1 recenzja
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Zaispirowanawkuchni G. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2025-04-10Recenzja zweryfikowana
    Jak śpicie? Jak Wasz sen? Wysypiacie się? Bo u mnie to różnie bywa. Czasami śpię super do tej piątej, bo tak codziennie wstaję. A czasami jest tak, że budzę się w nocy i nie mogę zasnąć. Dlatego z przyjemnością przeczytałam poradnik Aric A. Prather pod tytułem "Recepta na sen. Mikronawyki, które wspierają głęboki odpoczynek i lepszą regenerację." Sen jest fundamentem naszego życia dlatego powinniśmy robić wszystko by był jak najlepszy. Autor książki to doktor oraz profesor psychiatrii na Uniwersytecie w San Francisco. Prowadzi znaną na całym świecie klinikę snu, w której złamał tajny kod by nam się dobrze spało. Książka podzielona jest na siedmiodniowy program, który dzień po dniu przeprowadzi nas przez ćwiczenia uczące prawidłowego snu. Wszystkie porady autora poparte są badaniami naukowymi a nam laikom przedstawione w sposób praktyczny i zrozumiały. Nawet nie wiedziałam, że są rodzaje stresu, które mają wpływ na nasz sen. Na końcu mamy dzienniczek snu, który uzupełniamy przez tydzień bezpośrednio po przebudzeniu. Bardzo wartościowy poradnik dla każdego, kto ma jakiekolwiek problemy ze snem. Albo po prostu chce poprawić swoją jakość snu. Uczy, motywuje do zmian i jest bodźcem do tego by uświadomić nam jak ważny jest sen w naszym życiu.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.
Dostawa i płatność

Zobacz również

Udostępnij produkt
Wstaw link na:
lub skopiuj link
Dodano do koszyka