Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii - tantis.pl

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Name: Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii
Brand: Znak Jednym Słowem
SKU: 3446542
Price: 45.79 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (4 reviews)

Dr Mindy Pelz, Mindy Pelz, Aleksandra Żak

4 oceny

Polskie wydanie światowego bestsellera Fast Like a Girl.POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALAĆ TŁUSZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY.Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak pościć zgodnie z potrzebami kobiecego ciała. Pokazuje proste triki i daje dietetyczne narzędzia. Pomaga kobietom rozwinąć indywidualny postny styl życia.Setki tysięcy kobiet, takich jak Czytaj więcej

Wydawnictwo: Znak Jednym Słowem
Data premiery: 2024-01-24
Okładka: miękka
Liczba stron: 352
Wymiary: 236 x 168

więcej parametrów

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

supercena

45,79 zł

Cena okładkowa: 59,99 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Polskie wydanie światowego bestsellera Fast Like a Girl.

POST TO NAJSZYBSZA I NAJSKUTECZNIEJSZA DROGA DO ZDROWIA. POMAGA SPALAĆ TŁUSZCZ. DODAJE ENERGII. REGULUJE HORMONY.

Doktor Mindy Pelz od wielu lat pokazuje, jak pościć zgodnie z potrzebami kobiecego ciała. Pokazuje proste triki i daje dietetyczne narzędzia. Pomaga kobietom rozwinąć indywidualny postny styl życia.

Setki tysięcy kobiet, takich jak ty, już doświadczyło uzdrawiającej siły postnego resetu!

Jak przejść od całodziennego jedzenia do postu przerywanego (1315-godzinnego)?

Jak przygotować się do dłuższych głodówek (1572-godzinnych)?

Jak pościć zgodnie ze swoim cyklem?

Jak za pomocą postu zresetować swój organizm i wyregulować hormony?

Jak dobrze zakończyć post i jak często do niego wracać?

Nie pozwól, żeby problemy, które bagatelizują lekarze, zawładnęły twoim życiem. Nie wybieraj kolejnej przypadkowej diety cud. Odzyskaj kontrolę nad swoim zdrowiem i życiem. Zacznij pościć, uwolnij potężną siłę w sobie i bądź nie do zatrzymania!

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3446542

Tytuł

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Autorzy

Dr Mindy Pelz, Mindy Pelz, Aleksandra Żak

Wydawnictwo

Znak Jednym Słowem

Język

polski

Język oryginału

angielski

Liczba stron

352

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2024-01-24

Rok wydania

2024

Wymiary

236 x 168

Waga

0.57 kg

Wysokość

168 mm

Długość

165 mm

Głębokość

235 mm

Liczba elementów zakres

Do 49

Szerokość

165 mm

Nasza cena

45,79 zł

Opinie i recenzje książki Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Dziękujemy za Twoją ocenę!

5,0/5

4 oceny

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji.Jak działają recenzje

Sortuj

Od najwyższej oceny

Zakup zweryfikowany
5.0

2026-06-10Recenzja zweryfikowana
Bardzo polecam tą książkę każdej kobiecie, która chce robić posty. W końcu wiem dokładnie kiedy najlepiej pościć zgodnie z cyklem hormonalnym
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup niezweryfikowany
5.0

2024-02-21Recenzja zweryfikowana
Kto z nas nie był chociaż raz na diecie? Ja osobiście nie znam takiej dorosłej osoby, a zwłaszcza kobiety. Każda z nas ma za sobą jakąś nieudaną, męczącą i najczęściej nietrafioną przygodę z dietą. Już nawet nie wspomnę o efektach jo-jo, które zniechęcają do wysiłku. Prawie każda dieta wiąże się z wyrzeczeniami, ograniczeniami pewnych produktów, co nie tylko powoduje podenerwowanie i frustrację, ale także bywa przyczyną niedoboru ważnych składników mineralnych i witamin. Jako osoba aktywna fizycznie, jestem nauczycielką i biegaczką, też zmagałam się z nieznacznym wzrostem wagi, co się przekładało na zmęczenie oraz nieefektywne treningi. Zaczęłam stosować posty warzywno-owocowe, które przynosiły efekty: wracała siła i witalność, waga spadała, ale po kilku miesiącach był efekt jo-jo i dodatkowo brak pewnych składników odżywczych powodował anemię i wypadanie włosów. Kiedy zobaczyłam książkę ”Postny reset dla kobiet” dr Mindy Pelz wiedziałam, że to coś, czego szukałam tyle lat. Jaka szkoda, że dopiero teraz ktoś zebrał tak wiele cennej wiedzy w jednym miejscu. Z postem przerywanym spotkałam się już rok wcześniej, mam jedną książkę na ten temat, czerpałam wiedzę z internetu. Stosowałam z mniejszymi lub większymi przerwami IF, ale dopiero ta książka dała mi wiedzę, jak się prawidłowo za to zabrać. Autorka świetnie wyjaśnia, dlaczego post jest taki ważny w naszym życiu. Organizując sobie okienka żywieniowe, w moim przypadku 8/16 ( 8 godzin jem, 16 poszczę), dajemy szansę na uruchomienie się autofagii, czyli uaktywnia się „sprzątanie” w naszym organizmie z różnych patogenów, grzybów, tłuszczy, cyst, mięśniaków itp. Nie tylko tracimy wagę, ale co ważniejsze zdrowiejemy, nabieramy energii, witalności. Bardzo istotne jest również, że w czasie postu uruchamia się hormon wzrostu, który odbudowuje uszkodzone komórki, dlatego nasz wiek biologiczny się nieco zatrzymuje. Autorka świetnie wyjaśnia, jak zacząć post, ile powinien trwać, jak dostosować post do swoich potrzeb, tak by tracić wagę i zdrowieć. Oprócz wiedzy naukowej, rad praktycznych w książce znajdziemy świetne przepisy kulinarne dedykowane kobietom „Przepisy na ucztę dla hormonów”. Z pewnością jest to książka, która po przeczytaniu nie trafi na półkę, a będzie mi towarzyszyć na co dzień. Będę tu zaglądać, by znaleźć motywację, gdy jej zabraknie – a wiem, że tak będzie. Zawarte w książce przepisy na świetne zdrowe i pyszne dania zamierzam wykorzystać i wprowadzić do naszego rodzinnego menu. Dla mnie ten poradnik, to strzał w dziesiątkę. Chciałabym, aby mogła go przeczytać każda kobieta, która walczy o zdrowie, dobre samopoczucie i energię do działania. Ta książka ma w sobie to „coś”, czytasz i wiesz, że już nic nie będzie takie same jak kiedyś. Będzie lepiej.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup niezweryfikowany
5.0

2024-02-10Recenzja zweryfikowana
Post przerywany, o którym ostatnio dużo się mówi, to sposób odżywiania, w którym okresy normalnego jedzenia przeplatają się z dłuższymi lub krótszymi okresami postu. Jak się okazuje, to nie tylko znakomita metoda kontroli wagi, ale także cudowny sposób na uregulowanie gospodarki hormonalnej, odbudowanie mikroflory naszego organizmu, odtrucie go, przywrócenie mu energii. Ważne jest jednak, by zastosowana metoda była w pełni indywidualna, dostosowana do samego zainteresowanego. Doktor Mindy Pelz w swojej rewelacyjnej książce nie tylko uzmysławia, jak organizm kobiety różni się od męskiego, ale także wyjaśnia wszelkie korzyści i zasady funkcjonowania w czasie poszczególnych postów oraz rzetelnie analizuje cykl hormonalny, do którego właśnie należy dostosować cały proces. Tylko w ten sposób będzie on skuteczny i nie zaszkodzi. W kobiecych hormonach tkwi siła, a my dzięki tej wybitnej publikacji możemy ją wnieść na jeszcze wyższy szczebel i dumnie kroczyć ścieżką ku lepszemu zdrowiu, jak i samopoczuciu! Autorka skutecznie udowadnia, że kolejną dietą cud czy ograniczeniem kalorii nie odzyskamy kontroli nad własnym zdrowiem. Ważne jest to, co jemy i kiedy, a także jak długie towarzyszą temu przerwy. W tej uporządkowanej pozycji znajdziemy informacje, jak w ogóle przygotować się do dłuższego nocnego postu (13-15 godzin), przejść na troszkę wyższy poziom (15–72-godzinny post), a także efektownie go zakończyć. Niezwykle starannie opisana została także każda faza cyklu, dowiemy się, czego wtedy nasz organizm najbardziej potrzebuje, co jeść, by wzmocnić naszą gospodarkę hormonalną i czuć się naprawdę dobrze. Nie mogło oczywiście zabraknąć szczegółowych rozpisek wartościowych produktów, jak i rozmaitych, ciekawych, a przede wszystkim zdrowych przepisów, których szykowanie i kosztowanie będzie czystą przyjemnością, jak i źródłem satysfakcji, że właściwie dbamy o nasz organizm. Gwarantuję, że to niesamowite kompendium wiedzy o poście przerywanym, idealnie dostosowanym do każdej kobiety, pozwoli Wam zawalczyć o swoje zdrowie oraz o lepsze samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Nieocenione wsparcie dla każdej z nas! Polecam
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup niezweryfikowany
5.0

2024-01-30Recenzja zweryfikowana
„Postny reset dla kobiet” autorstwa doktor Mindy Pelz to książka, która zmienia podejście do jedzenia, cyklu oraz zdrowia. Autorka jest ekspertką w dziedzinie żywienia, medycyny funkcjonalnej, postu i hormonów, a jej metoda opiera się na najnowszych badaniach naukowych oraz doświadczeniach własnych i swoich pacjentek. Jeśli chcecie zacząć pość w sposób bezpieczny, skuteczny i dopasowany do Waszego cyklu i potrzeb, ale nie wiecie od czego zacząć, to ta książka jest idealna dla Was ???. Książka jest podzielona na trzy praktyczne cześci oraz świetne grafiki, dzięki którym łatwo przyswoić wiedzę oraz po lekturze wrócić do interesujących i potrzebnych treści. W pierwszej części autorka zapoznaje nas z teorią i podstawowymi wiadomościami o postach. Pokazuje jakie są ich rodzaje, korzyści oraz zagrożenia. Dowiadujemy się z niego jaki wpływ ma post na metabolizm, energię, odpornośc, nastrój i wiele innych aspektów życia. Jest w nim też niezbędna wiedza aby zrozumieć dlaczego kobiety powinny pościć inaczej niż mężczyźni oraz jak dostosować post do swojego cyklu i danej fazy. Drugi rozdział jest cały poświęcony poszczeniu „po kobiecemu”. Autorka tłumaczy w nim cztery filary życia z postem, przybliża nam produkty spożywcze wspierające hormony oraz pokazuje jak dostosować post do cyklu. Trzecia część „30-dniowy postny reset” to plan postnego resetu, który pomaga wprowadzić post w życie i cieszyć się jego efektami. W tej części znajdujemy porady, harmonogramy, przepisy, listy zakupów, jadłospisy oraz triki ułatwiające post. Daje to poczucie zaopiekowania i prowadzenia za rękę przez autorkę. Dodatkowo w książce znajdują się również plany postów na dolegliwości takie jak niepłodność, choroby autoimmunologiczne, zaburzania pracy tarczycy, chroniczne zmęczenie, cukrzycę typ II, utratę pamięci, depresję, stany lękowe, wyczerpanie nadnerczy oraz układ odpornościowy. Dzięki temu jeszcze łatwiej dostosować post pod siebie, swoje dolegliwości i aktywność fizyczną. „Postny reset dla kobiet” to wspaniała książka, bogata w wiedzę, która nauczy Was jak pościć, by wspierać swoje hormony i zdrowie, zamiast działać przeciwko sobie. To książka, do której będę wracać i która sprawiła, że uwierzyłam, że i ja mogę i dam radę. Polecam ją wszystkim Kobietom, które chcą zmienić swoje życie na lepsze i zadbać o swoje zdrowie ??. Dziękuję za zaufanie i egzemplarz do recenzji od wydawnictwa @znakjednymslowem (współpraca reklamowa) ?.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀

Dostawa i płatność

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

O książce

Dane szczegółowe

Opinie i recenzje książki Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Zobacz również