45,06 zł

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością? - tantis.pl

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością? - tantis.pl

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

O sztuce pozytywnego jedzenia: bez głodzenia się i przekarmianiaRano mam żołądek zawiązany na supeł. Wszystko przez stres.Po posiłku czuję się ciężka i senna. Czy coś mi dolega?Obiecałam dzieciom, że w nagrodę za dobre oceny zabiorę je na lody.Chciałabym zeszczupleć i wyglądać jak moja trenerka fitness.Praca, dom, szkoła, zakupy... Jak mam znaleźć czas na spokojny posiłek?Ta książka powstała po toCzytaj więcej

Wydawnictwo: Literackie
Data premiery: 2025-03-19
Okładka: miękka
Liczba stron: 300
Wymiary: 211 x 144

więcej parametrów

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?

super cena

45,06 zł

Cena detaliczna: 59,90 zł
Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 37,89 zł

Zamów do 19:00

jutro u Ciebie (20.11)

Dodaj do koszyka

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O sztuce pozytywnego jedzenia: bez głodzenia się i przekarmiania

Rano mam żołądek zawiązany na supeł. Wszystko przez stres.

Po posiłku czuję się ciężka i senna. Czy coś mi dolega?

Obiecałam dzieciom, że w nagrodę za dobre oceny zabiorę je na lody.

Chciałabym zeszczupleć i wyglądać jak moja trenerka fitness.

Praca, dom, szkoła, zakupy... Jak mam znaleźć czas na spokojny posiłek?

Ta książka powstała po to, aby pomóc nam, kobietom w różnym wieku i w różnych życiowych sytuacjach, odzyskać zdrową relację z własnym ciałem i jedzeniem. To, co i jak jemy, nie powinno być źródłem problemów, ani też sposobem na ich rozwiązywanie. Katarzyna Błażejewska-Stuhr - dietetyczka kliniczna, psychodietetyczka, mama, żona i przyjaciółka - ma na to przepis oparty na jej bogatym zawodowym i prywatnym doświadczeniu.

Zobacz więcej

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3588241

Tytuł

Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?

Autor

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Wydawnictwo

Język

polski

Język oryginału

polski

Liczba stron

300

Typ okładki

miękka

Wydanie

1

Data premiery

2025-03-19

Rok wydania

2025

Kraj pochodzenia

Polska

Wymiary

211 x 144

Waga

0.51 kg

Wysokość

144 mm

Długość

211 mm

Głębokość

25 mm

Nasza cena

45,06 zł

Zobacz więcej

Informacje dotyczące bezpieczeństwa i produktów

Informacje o producencie
Osoba odpowiedzialna w UE

Informacje o producencie

Pełna nazwa producenta

Wydawnictwo Literackie sp. z o.o.

Adres pocztowy

31-147 Kraków Długa 1

Email

sekretariat@wl.net.pl

Telefon

126192740

Kraj pochodzenia produktu

Polska

Osoba odpowiedzialna w UE

Nazwisko lub nazwa podmiotu

Wydawnictwo Literackie sp. z o.o.

Adres pocztowy

31-147 Kraków Długa 1

Email

sekretariat@wl.net.pl

Telefon

126192740

Zobacz więcej

Recenzje

5,0/5

1 recenzja

5
1
4
0
3
0
2
0
1
0

Napisz recenzję

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji

RecenzjeNajnowsze

Jak działają recenzje

Sylwia L. Klient niezweryfikowany
5.0
2025-03-16Recenzja zweryfikowana
Książka "Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością" autorstwa Katarzyny Błażejewskiej-Stuhr to inspirujące kompendium wiedzy na temat zdrowego i świadomego odżywiania, które może znacząco wpłynąć na poprawę jakości naszego życia. Autorka, będąca doświadczoną dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką, w przystępny sposób prowadzi czytelnika przez meandry zdrowych nawyków żywieniowych, podkreślając rolę akceptacji siebie i zrozumienia własnych potrzeb.

Jednym z kluczowych aspektów poruszanych w książce jest rozróżnienie między głodem fizycznym a emocjonalnym. Autorka wyjaśnia, że głód fizyczny jest naturalnym sygnałem organizmu informującym o potrzebie dostarczenia energii, podczas gdy głód emocjonalny często wynika z potrzeby radzenia sobie z emocjami takimi jak stres, smutek czy nuda. Zrozumienie tej różnicy pozwala na bardziej świadome podejście do jedzenia i unikanie niepotrzebnego podjadania.

Błażejewska-Stuhr zwraca również uwagę na problem wstydu i poczucia winy po spożyciu posiłku. Wskazuje, że negatywne emocje związane z jedzeniem mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania i pogorszenia samopoczucia. Autorka proponuje techniki pracy ze wstydem i uczy, jak zaakceptować siebie oraz swoje wybory żywieniowe, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem.

Książka porusza także temat złych nawyków żywieniowych, z którymi boryka się wielu z nas. Autorka podkreśla, że ich świadomość to pierwszy krok do zmiany. Proponuje praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków, wyboru zdrowych produktów oraz sposobów radzenia sobie z pokusami. Dzięki temu czytelnik ma szansę stopniowo wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu.

Ważnym elementem poradnika jest omówienie odpowiednich pór spożywania posiłków. Autorka wyjaśnia, w jakich porach dnia warto spożywać mniejsze posiłki, a kiedy można pozwolić sobie na więcej, co sprzyja utrzymaniu prawidłowej wagi i dobrego samopoczucia. Dodatkowo, książka zawiera liczne ilustracje, wykresy oraz kalendarzyki sukcesów, które pomagają w monitorowaniu postępów i utrzymaniu motywacji.

Błażejewska-Stuhr omawia również zagadnienie liczenia kalorii, podkreślając, że nie jest to jedyny sposób na kontrolowanie wagi. Zamiast tego, zachęca do zwracania uwagi na jakość spożywanych produktów i ich wartość odżywczą. Proponuje zdrowe zamienniki popularnych, ale mniej wartościowych produktów, co ułatwia wprowadzenie zdrowszych nawyków bez rezygnacji z ulubionych smaków.

Interesującym aspektem książki jest omówienie wpływu sposobu łączenia i spożywania produktów na proces trawienia. Autorka tłumaczy, że odpowiednie komponowanie posiłków może poprawić przyswajanie składników odżywczych i zapobiegać dolegliwościom trawiennym. Porusza również kwestię podjadania między posiłkami, wskazując, kiedy jest to zgubne, a kiedy może być elementem zdrowej diety.

W jednym z rozdziałów autorka szczegółowo opisuje wpływ poszczególnych produktów, owoców i warzyw na nasz organizm. Wyjaśnia, czym są mikroskładniki, białka, węglowodany i tłuszcze, dostarczając czytelnikowi solidnej dawki wiedzy na temat podstaw zdrowego odżywiania. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć, jakie korzyści niesie ze sobą spożywanie konkretnych produktów i jak wpływają one na nasze zdrowie.

"Poradnik pozytywnego jedzenia" to nie tylko zbiór informacji, ale przede wszystkim praktyczny przewodnik, który krok po kroku pomaga wprowadzać zmiany w codziennym życiu. Autorka motywuje do refleksji nad własnymi nawykami, zachęca do akceptacji siebie i pokazuje, że zdrowe odżywianie może być źródłem radości i satysfakcji.

Dzięki tej książce możemy nauczyć się, jak świadomie karmić się z miłością, dbając zarówno o ciało, jak i umysł. Zrozumienie mechanizmów rządzących naszym apetytem, emocjami związanymi z jedzeniem oraz wpływu poszczególnych produktów na organizm pozwala na wprowadzenie trwałych i pozytywnych zmian. To lektura, która może odmienić nasze podejście do jedzenia i przyczynić się do poprawy jakości życia.

Gorąco polecam "Poradnik pozytywnego jedzenia" każdemu, kto pragnie wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, zrozumieć swoje potrzeby i nauczyć się akceptować siebie. To książka pełna cennych wskazówek, inspiracji i motywacji do działania, która z pewnością stanie się nieocenionym wsparciem na drodze do zdrowszego i szczęśliwszego życia

Recenzje

Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:

Klient zweryfikowany
Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
Klient niezweryfikowany
Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
Recenzja Zweryfikowana
Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

13,49 zł Pobranie 5,00 zł

DPD Automaty

data dostawy 21. listopada, piątek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

5,99 zł

InPost Kurier

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

15,49 zł Pobranie 5,00 zł

Kurier GLS

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

13,99 zł Pobranie 5,00 zł

DPD Pickup Żabka i inne

data dostawy 21. listopada, piątek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

8,99 zł

Pocztex Kurier

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

14,49 zł Pobranie 6,00 zł

Pocztex - punkty odbioru

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 199,00 zł

11,99 zł

DPD Kurier

data dostawy 20. listopada, czwartek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

15,99 zł Pobranie 5,50 zł

ORLEN Paczka

data dostawy 21. listopada, piątek

bezpłatna dostawa od 249,00 zł

10,99 zł

InPost International

data dostawy 27. listopada, czwartek

39,99 zł

Odbiór osobisty w Bielsku-Białej - ul. Londzina 57

data dostawy 20. listopada, czwartek

0,00 zł

Odbiór osobisty w Krakowie - ul. Podwale 1

data dostawy 20. listopada, czwartek

0,00 zł

Produkty od autora:

Katarzyna Błażejewska-Stuhr

Zobacz wszystkie książki autora Katarzyna Błażejewska-Stuhr