Pakiet: Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej / Umysł ponad nastrojem wyd. II rozszerzone
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Okładka: miękka
- Kategorie: Książki
Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej
"Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej" to książka powstała w celu zwalczania zaburzeń lękowych, które należą do najbardziej rozpowszechnionych i zarazem ograniczających komfort życia problemów psychicznych.Lęk może objawiać się w różny sposób. Czasami jest to permanentne uczucie niepokoju, "zamartwianie się", czy natrętne myśli, a niekiedy ataki paniki o charakterze nagłym. Niezależnie od rodzaju symptomów, za jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia tego rodzaju zaburzeń uchodzi terapia poznawczo-behawioralna, a autorzy książki to niekwestionowane autorytety w tej dziedzinie.Pierwszym z nich jest nie kto inny, jak sam twórca tej metody leczenia, światowej sławy uczony Aaron T. Beck, emerytowany profesor psychiatrii Wydziału Medycznego Uniwersytetu Pensylwanii i prezes Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej Becka. Współautorem książki jest David A. Clark, doktor psychologii i profesor na Uniwersytecie w Nowym Brunszwiku w Kanadzie, gdzie zajmuje się leczeniem nie tylko lęku, ale również często towarzyszącej mu depresji.Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się nie tylko na tłumieniu objawów odczuwanych przez pacjenta, ale także na całym procesie psychicznym i odkrywaniu mechanizmów, które doprowadzają do występowania zaburzeń. Służą temu zamieszczone w książce liczne kwestionariusze, ćwiczenia i przykłady. Pacjent świadomy czynników, które wyzwalają poczucie lęku, jest w stanie lepiej nad nim panować, a w efekcie nawet całkowicie wyeliminować ze swojego życia. Poprzez zmianę niesprzyjającego sposobu myślenia możliwe jest odzyskanie wewnętrznego spokoju i powrót do równowagi psychicznej."Zaburzenia lękowe. Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej" to książka będąca oczywistym wyborem dla psychoterapeutów i innych profesjonalistów zajmujących się leczeniem zaburzeń lękowych, zwłaszcza przy pomocy metody stworzonej przez Aarona T. Becka. Ze względu na swój praktyczny charakter i przystępny język niniejsza pozycja doskonale sprawdzi się również jako lektura wspierająca wszystkie osoby, które chcą pozbyć się obezwładniającego poczucia lęku i móc odważnie stawiać światu czoła bez względu na okoliczności.
Umysł ponad nastrojem wyd. II rozszerzone
Książka, która pomogła milionom czytelników lepiej zrozumieć stan depresji, zaburzenia lękowe, napady złości, niską samoocenę, zaburzenia odżywiania się, poczucie winy oraz wstydu.Pierwsze wydanie wpłynęło na metody wykorzystywania terapii poznawczo-behawioralnej. W drugim wydaniu zaprezentowano mnóstwo nowych informacji.Rozszerzone zostały rozdziały o terapii zaburzeń lękowych i dodano rozdziały o wyznaczaniu celów, a także nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik akceptacji i przebaczenia. Dzięki tej książce nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów oraz lepiej uświadamiać sobie znaczenie swoich emocji i ich zmian.To drugie, rozszerzone wydanie bestsellerowego podręcznika dla pacjentów i terapeutów "Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia", który sprzedał się na całym świecie w ponad milionie egzemplarzy i jest uznawany za kamień milowy w rozwoju terapii poznawczej. Autorzy, Dennis Greenberger i Christine Padesky, wnikliwie wyjaśniają jej mechanizmy, stopniowo wprowadzając laików w tajniki terapii. Jednocześnie proponują mnóstwo wskazówek i podpowiedzi oraz skutecznych ćwiczeń, które opracowali w czasie własnej praktyki klinicznej.Dzięki temu książka "Umysł ponad nastrojem" okazuje się niezwykle efektywnym narzędziem dla wszystkich, który chcą wprowadzić fundamentalne zmiany w swoim życiu. Przezwyciężenie emocjonalnego stresu okazuje się być możliwe i prostsze do wprowadzenia, niż może się nam wydawać, zwłaszcza gdy walczymy z depresją, lękiem, atakami paniki, gniewem, poczuciem winy i innymi destrukcyjnymi dolegliwościami. Autorzy korzystają z osiągnieć terapii poznawczo-behawioralnej - jednej z najskuteczniejszych współczesnych form psychoterapii - dzięki czemu pomogli już tysiącom pacjentów na całym świecie. Książka została skonstruowana jak czytelny podręcznik krok po kroku, dzięki czemu swobodnie można wprowadzić w życie zawarte w niej porady. "Umysł ponad nastrojem" szczegółowo analizuje zagadnienia związane z lękiem i depresją oraz podpowiada, jak na nowo wyznaczać osobiste cele i utrzymywać postępy. Innowacyjne ćwiczenia skoncentrowane na uważności, akceptacji i przebaczeniu, skale oceny szczęścia, dzienniki wdzięczności, karty pracy - wszystko to skutecznie pomaga przezwyciężyć uczucia i objawy oddzielające nas od szczęśliwszego, zdrowszego życia.