Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot
-16%

36,00 zł

30,23 zł

oszczędzasz 5,77 zł (16%)

Wysyłka 24 godziny
InPost Paczkomaty 24/7 11,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
Kurier InPost 14,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł

Opis

Książka Rebekkah LaDyne "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" to wyjątkowy poradnik podpowiadający, w jaki sposób korzystać z mądrości ciała w walce ze stresem. Opracowane przez autorkę praktyczne narzędzie skutecznie pomagają pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.

Stres jest psychologicznym stanem obciążenia systemu regulacji psychicznej. Powstaje w sytuacjach zagrożenia, utrudnienia lub wręcz niemożności w realizacji celów, jakie sobie stresami. Stres to brak równowagi psychicznej i fizycznej, a zarazem próba jej przywrócenia. Stale obecny w naszym życiu, długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu - doświadczamy go również w ciele. Nieustające napięcie, bóle, kołatające serce w odpowiedzi na bodźce - każdy, kto mierzył się ze stresem w dłuższej perspektywie, wie, że może on urosnąć do rangi poważnego problemu w znacznym stopniu utrudniającego codzienne funkcjonowanie.

Rebekkah LaDyne jest terapeutką somatyczną, badaczką i edukatorką zajmującą się umiejętnościami związanymi z ciałem i umysłem. Na podstawie prowadzonych od lat badań stworzyła tzw. protokół MBR, który pomógł już tysiącom ludzi na całym świecie w pracy z ciałem w celu redukcji stresu i trwałej poprawy samopoczucia. W swojej książce " "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach równolegle. Jej innowacyjna strategia MBR (mind-body reset) obniża stres w tym umysłowo-cielesnym układzie dzięki prostym ćwiczeniom somatycznym umożliwiającym trwałą redukcję napięcia. I odzyskanie utraconego spokoju.

Książka "Odetnij napięcie" szczególnie cenna jest dla osób zmagającym się z długotrwałym stresem oraz tych, którzy doświadczyli traumy i toksycznego stresu. Podstawową lekcją, jakiej udziela Rebekkah LaDyne jest świadomość swojego ciała, w której kryje się ogromny potencjał terapeutyczny. Dzięki temu przystępnemu, praktycznemu podręcznikowi możemy dowiedzieć się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić, poznać naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu oraz nauczyć się, jak budować odporność psychiczną, wykorzystując tzw. inteligencję somatyczną.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 3153067
Tytuł Odetnij napięcie
Autor Rebekkah LaDyne, Juliusz Okuniewski
Wydawnictwo Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 208
Data premiery 2021-09-27
Rok wydania 2021
Wymiary produktu [mm] 230 x 155
Okładka okładka miękka
Waga Produktu [kg] 0.33
Cena detaliczna 36,00 zł
Nasza cena 30,23 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Andżelika I.

5/5
| 22-10-2021
Odetnij napięcie  to bez cienia wątpliwości poradnik który przeczytał bardzo fajny. Nie dość, że zawiera od groma cennych informacji, przekaz na miarę xxi wieku to jeszcze jest fajnie napisany. Bez żadnego naukowego bełkotu, tylko tak zwyczajnie, po ludzki. Ponadto nie ma tutaj lania wody, tylko czyste, jasne i konkretne informacje. Szczerze, to nie ma co się dziwić, ze ma same dobre recenzje w sieci. Na pewno jeszcze nie raz nie dwa po nią sięgnę, a tymczasem polecam bardzo mocno.

Dominika Z.

5/5
| 20-10-2021
Moim zdaniem książka „Odetnij napięcie” to must have dla każdego, bez żadnych wyjątków. Wszyscy żyjemy w zestresowanym świecie. Jedni w bardziej stresującym, inni mniej, ale wszyscy chodzimy zestresowani. Bynajmniej ja mam taki wniosek jak tak patrzę na ludzi. A że stresu nie da się całkiem uniknąć, to dobrze wiedzieć, jak go ograniczać, jak minimalizować jego skutki. I po to właśnie powstała ta genialna pozycja. Naprawdę fajnie napisana, dużo z niej wyniosła. Gratuluję autorowi i szczerze, naprawdę polecam.

Malgorzata L.

5/5
| 15-10-2021
O cóż mogę rzec. Nie pozostaje mi nic innego jak dołączyć do tych wszystkich ochów i achów jakie mamy w sieci. Ta książka to moje najnowsze odkrycie i choć nie przepadam za takimi poradnikami, to ten wciągnął mnie tak bardzo, że przeczytałam go w niespełna jeden weekend. I na pewno jeszcze nie raz nie dwa do niego zajrzę, bo to naprawdę cenne źródło wiedzy. Takich książek jak ta jest bez wątpienia zdecydowanie za mało na rynku. Polecam, polecam i jeszcze raz polecam.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
10. sierpnia, śr. — 11. sierpnia, czw.
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
11. sierpnia, czwartek
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
10. sierpnia, środa
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
10. sierpnia, środa
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
Kurier InPost
czas dostawy
10. sierpnia, środa
przedpłata
14,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
11. sierpnia, czwartek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
11. sierpnia, czwartek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
10. sierpnia, środa
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...