Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Name: Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie
Brand: Galaktyka
SKU: 743856
Price: 40.99 PLN
Availability: InStock
Rating: 4.8 (23 reviews)

Krzysztof Mizera, Justyna Mizera

25 ocen

Dietetyka sportowa to dynamicznie rozwijająca się dziedzina, o której sukcesie stanowi konstruktywne połączenie teorii z praktyką. Dotyczy ona zarówno profesjonalistów, jak i wszystkich tych, którzy chcą w świadomy sposób budować formę i cieszyć się zdrowym trybem życia. Książka "Dietetyka sportowa. Co jeść, żeby trenować efektywnie" to doskonały poradników dla studentów, zawodowych sportowców, ktCzytaj więcej

Wydawnictwo: Galaktyka
Data premiery: 2017-10-27
Okładka: miękka
Liczba stron: 240
Wymiary: 238 x 170

więcej parametrów

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

supercena

40,99 zł

Cena okładkowa: 59,90 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

W świecie sportu często bywa tak, że przedkłada się ciężkie treningi ponad właściwym odżywaniem. Jest to spory błąd, ponieważ tylko odpowiedni balans tych dwóch czynników może prowadzić do satysfakcjonujących rezultatów. Najcięższe ćwiczenia wykonywane przy użyciu nawet najdroższego sprzętu nie dadzą spodziewanych efektów bez odpowiedniego podejścia do żywienia. Właściwy dobór poszczególnych elementów jadłospisu jest fundamentalny, zwłaszcza dla osób, dla których spory wysiłek fizyczny jest codziennością.

"Dietetyka Sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie" to doskonały poradnik, który stanowi kompendium wiedzy na temat budowania jadłospisu, dostosowanego do uprawianej dziedziny sportu. Ułożenie odpowiednio zbilansowanej diety jest złożonym procesem, ponieważ musi brać pod uwagę wiele czynników takich jak: wiek, płeć, rodzaj dyscypliny, czy częstotliwość treningów.

Kluczową kwestią jest zrozumienie zjawisk trawiennych w kontekście fizjologii sportu i wpływu poszczególnych składników odżywczych na organizm człowieka. Książka "Dietetyka Sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie" stanowi zbiór najnowszych informacji dotyczących dietetyki w aktywności fizycznej i skutecznie obala popularne dietetyczne mity krążące wśród sportowców. Warto pamiętać również o odpowiedniej suplementacji - witaminy i elektrolity również mają spory wkład w budowanie formy.

Justyna Mizera i Krzysztof Mizera od lat współpracują z czołowymi polskimi sportowcami, uczestnicząc w przygotowaniach olimpijczyków i zawodników startujących w mistrzostwach świata i Europy. Ona jest dietetykiem sportowym oraz prowadzi wykłady na temat zdrowego żywienia, on to doktor fizjologii sportu, który poza trenowaniem najlepszych zawodników, wykłada również na uczelni wyższej.

Od lat pomagają też osobom otyłym i amatorsko trenującym różne dyscypliny sportu. Przez lata swojej pracy zawodowej stworzyli ponad 1000 efektywnych diet. Swoją książkę polecają wszystkim tym, którzy chcą dbać o zdrowie, dobrą formę i piękną sylwetkę.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

743856

Tytuł

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Autorzy

Krzysztof Mizera, Justyna Mizera

Wydawnictwo

Galaktyka

Język

polski

Język oryginału

polski

Liczba stron

240

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2017-10-27

Rok wydania

2017

Wymiary

238 x 170

Waga

0.41 kg

Wysokość

13 mm

Długość

240 mm

Głębokość

24 mm

Liczba elementów zakres

Do 49

Szerokość

165 mm

Nasza cena

40,99 zł

Powiązane tematy:

Prezenty na Święta dla Niej, Książki na Dzień Matki, Książki o treningu siłowym, Książki o jedzeniu, Książki dla Kobiet, Dzień Matki, Prezenty dla biegacza, Prezenty dla niej, Prezenty dla mamy, Prezenty dla żony, Prezenty dla dziewczyny

Opinie i recenzje książki Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Dziękujemy za Twoją ocenę!

4,8/5

25 ocen

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji.Jak działają recenzje

Sortuj

Od najwyższej oceny

Zakup zweryfikowany
5.0

2021-12-12Recenzja zweryfikowana
Napisana w prosty sposób, odpowiednia dla każdego, świetna książka. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup zweryfikowany
5.0

2021-03-30Recenzja zweryfikowana
Super książka! Polecam z czystym sumieniem. Ciekawe przepisy, przykładu i odnośniki do diet.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Zakup zweryfikowany
5.0

2020-11-11Recenzja zweryfikowana
Szczegółowo opisana dietetyka dla sportowców i ogólne ważne informacje odnośnie odzywiania. Napisana w prosty sposób i każdy kto będzie czytał powinien dużo z niej wynieść dla siebie :)
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Judyta C. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-05-10Recenzja zweryfikowana
Ta książka jest obecnie, do jakichś kilku miesięcy moją najlepszą przyjaciółką. Towarzyszy mi podczas moich wojaży kulinarnych codziennie. Mam swoje ulubione przepisy, którą przyrządzam dość często. Wiem, że jem nie tylko zdrowo, ale i przyczyniam się do efektywności treningów na siłowni. Moje ciało wygląda naprawdę dużo lepiej. I to naprawdę nie tylko kwestia ćwiczeń, ale i odpowiedniej diety. Polecam tą pozycję mocno!
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Iza M. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-05-10Recenzja zweryfikowana
Bardzo lubię tą książkę i dosyć często do niej sięgam. Może nie jest najlepsza, ale na pewno przepisy z książki urozmaiciły moją codzienną dietę. Mam kilka swoich ulubionych pozycji i szczególnie często je gotuję. Jedyne do czego mogę się przyczepić to szata graficzna. Mogłaby być nieco bardziej atrakcyjna w odbiorze. Niemniej przecież nie to jest najważniejsze, a przekaz. Polecam, tym bardziej że cena nie jest wygórowana.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Halina S. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-05-10Recenzja zweryfikowana
To obecnie książka do której zaglądam najczęściej. Mniej więcej od pół roku chodzę na siłownię, ale efektów nie widzę żadnych, kilogramy nie lecą, jedyne co to wzmocniły się mięśnie. Pomyślałam, że warto połączyć ćwiczenia z dietą i w ręce wpadła mi ta pozycja. Okazuje się, ze nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw by odżywiać się zdrowo. To wszystko kwestia odpowiedniego przyrządzenia. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Patryk O. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-25Recenzja zweryfikowana
O i takiej książki zdecydowanie mi brakowało. Trenuję od wielu miesięcy, praca nad ciałem jest dla mnie bardzo ważna. Wiem wszystko o technikach, o ćwiczeniach, ale nie wiedziałem jak ugryźć temat diety żeby wszystko było efektywne, żeby moja praca nie poszła na marne. Z tej książki dowiedziałem się dosłownie wszystkiego. Autor nawet zamieścił przykładowe jadłospisy, ale to propozycja dla bardziej leniwych. Ja nie mógłbym jeść cały dzień czegoś co sztywno nakazuje mi dieta.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Arkadiusz N. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-25Recenzja zweryfikowana
Świetna książka, która w moje ręce trafiła w zasadzie przypadkiem. Kupiłem, bo spodobał mi się tytuł. Od zawsze wiem jak ćwiczyć, ale nie mam pojęcia jak jeść, co jeść by ten cały trening był efektywny. Myślałem, ze będą tu tylko złote porady na kurczaka i ryż. Tymczasem mnóstwo tu przepisów na różnorodne dania, które naprawdę smakują dobrze. Wiem, bo wypróbowałem, więc polecam i Wam. Szczególnie tym, którzy chcą zdrowo i naprawdę efektywnie popracować nad sylwetką.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Halina P. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-25Recenzja zweryfikowana
Utrzymanie zdrowej diety podczas codziennych ćwiczeń na siłowni nie jest taką łatwą sprawą. Szczególnie gdy nie masz swojego osobistego dietetyka, ale gdy chcesz szukać przepisów w internecie. Wtedy istnieje ryzyko, że Twój codzienny jadłospis nie będzie do końca zbalansowany, no i poza tym poświęcisz kupę czasu na szukanie. WE takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest tego typu książka. W moim odczuciu ta jest jedną z najlepszych, dlatego też ją mocno polecam.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Martyna R. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-15Recenzja zweryfikowana
Dużo pożytecznych wskazówek jak układać swoje menu i zgrabnie wplecione nowinki naukowe. Podoba mi się takie ujęcie tematu.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Beata A. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-10Recenzja zweryfikowana
Świetna książka, śmiem twierdzić że najlepsza na temat diety sportowej, jaka kiedykolwiek została wydana, Autor szczegółowo opisuje co należy jeść, na co można sobie od czasu pozwolić, a czego nie należy tykać pod żadnym pozorem. Stosuje się do wskazówek od pół roku i jestem zachwycony efektami. Przede wszystkim dieta ma na celu wspomóc rozbudowę mojej masy mięśniowej, ale to tylko jedna z korzyści płynących z tej pozycji. Poza tym zwyczajnie czuję się o wiele lepiej!
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Amelia O. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-10Recenzja zweryfikowana
Mądra książka, właśnie czegoś takiego brakowało na mojej półce. Autor porusza głównie często zaniedbywany temat dietetyki sportowej. Dużo osób ćwiczy intensywnie, ale nie odżywia się prawidłowo. To chyba największy błąd, ale i zarazem największa krzywda jaką można wyrządzić swojemu organizmowi. Polecam tą książkę z całego serca, autor wykonał naprawdę kawał dobrej roboty.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Kazimierz F. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-10Recenzja zweryfikowana
To książka kucharska, którą polecam wszystkim osobom chcącym osiągnąć spektakularne efekty podczas regularnych ćwiczeń na siłowni. Jak wiadomo nie od dziś nie same ćwiczenia wystarczą. Trzeba też skupić się na odpowiednim jedzeniu. Okazuje się, że nie trzeba tutaj wcale takiej restrykcyjnej diety. Owszem może musimy poświecić nieco więcej czasu na przygotowanie posiłków, ale zapewniam że warto. Z tą książką jest to naprawdę proste, dlatego polecam.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Weronika F. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-08Recenzja zweryfikowana
“Dietetyka sportowa” to wartościowa pozycja dla każdego, nie tylko dla tyhc, którzy wyczynowo uprawiają sport. Rozdziały rozpoczynają się studium konkretnych przypadków ludzi, którym pomagali autorzy. To pomaga lepiej zrozumieć poruszane dalej w rozdziale kwestie. Fajny, działający na wyobraźnię pomysł.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Wioletta J. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-04-01Recenzja zweryfikowana
Do książki przyciągnęły mnie znane z telewizji nazwiska autorów. Nie żałuję tego zakupu! Świetne, praktyczne opracowanie tematu.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Patryk B. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-03-26Recenzja zweryfikowana
Fantastyczna książka, dla każdej osoby, która pragnie zadbać o swoją sylwetką nie tylko za pomocą ćwiczeń, ale i odpowiedniej, zbalansowanej diety. Autor zapoznaje nas z podstawowymi, jak i bardziej zaawansowanymi zasadami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Jeśli chcesz by trening był efektywny, a mięśnie silne jak skała, to koniecznie przeczytaj tą pozycję. Ja stosuję się do rad autora od przeszło pół roku i naprawdę wiedzę rewelacyjne rezultaty.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Kacper L. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-03-26Recenzja zweryfikowana
Dieta jest nieodłącznym, bardzo ważnym elementem każdego treningu siłowego. Ja nie wyobrażam sobie tylko ćwiczyć, a potem jeść fast foody, czy inne śmieciowe jedzenia, zapijane hektolitrami coca coli. Trzeba jeść zdrowo, by czuć się zdrowo i wyglądać zdrowo. Autor przedstawia nam różne jadłospisy, przepisy na dania , które nie tylko smakują dobrze, ale i skutecznie wspomogą nasze codzienny trening. Polecam oczywiście z całego serca.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Mariola Z. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-03-26Recenzja zweryfikowana
Bardzo fajna książka kucharska. Tak właśnie traktuję tą pozycję. Poza cennymi radami żywieniowymi są tu przede wszystkim gotowe plany żywieniowe na każdy dzień, jadłospisy oraz przepisy na pyszne dania. Trenując wcale nie trzeba rezygnować z ulubionych potraw, wystarczy tylko wiedzieć jak je przygotować, żeby było i apetyczne i zdrowe. Z tą pozycją jest to możliwe. Polecam, szczególnie jako prezent dla sportowca.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Nikola G. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-03-25Recenzja zweryfikowana
Ekstra! Nie każdego stać na trenera personalnego, niektórzy muszą zadowolić się poradnikami :) Dzięki tej książce nareszcie wiem co robić, żeby podkręcić swoje wyniki!
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Jolanta U. Zakup niezweryfikowany
5.0

2020-03-18Recenzja zweryfikowana
Tego było mi trzeba! Książka bardzo mi pomogła w przygotowaniach do egzaminu na studiach. Dzieki!
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Janusz R. Zakup niezweryfikowany
4.0

2020-04-29Recenzja zweryfikowana
Jest ok. Prosty, przystępny język. Fajnie się to czyta. Niemniej jednak od książki specjalistycznej wymagałbym czegoś więcej - bardziej kompleksowego opracowania, które potraktuje temat mneij ogólnikowo. Zawodowcy, którzy chcieli poszerzyć swoją wiedzę, mogą czuć się zawiedzeni.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Aldona A. Zakup niezweryfikowany
4.0

2020-04-22Recenzja zweryfikowana
Zabrakło mi tutaj kilku rzeczy jak np. wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Być może autorzy chcą rozwijać temat w dalszych książkach. Ogółem spoko.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀
Dariusz S. Zakup niezweryfikowany
2.0

2020-05-06Recenzja zweryfikowana
W czasie lektury czułem się jak na interesującym wykładzie dla świeżo upieczonych studentów. Ludzie, którzy siedzą w temacie dietetyki - wbrew zapowiedziom - nie znajdą tu nic odkrywczego.
Czy ta recenzja była przydatna?
₀₀

Dostawa i płatność

Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

O książce

Dane szczegółowe

Opinie i recenzje książki Dietetyka sportowa. Co jeść, by trenować efektywnie

Zobacz również