Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości

Tian Dayton, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka kliniczna, proponuje świeże spojrzenie i wnikliwą analizę tego, jak odzyskać stabilność emocjonalną po doświadczeniach z traumą, uzależnieniem, nadużyciami i dysfunkcyjnymi zachowaniami podczas dorastania. Jej książka "Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości" przeznaczona jest dla każdego, kto dorastał w dysfunkcyjnym domu i chciałby wreszcie znaleźć spokój wewnętrzny - a tym samym zacząć prowadzić zrównoważone życie.

Autorka posługuje się najnowszymi wynikami badań z zakresu neuronauk, aby w szczegółowy i pomocny sposób wyjaśnić, jak powstają rany serca, umysłu i ducha oraz co trzeba zrobić, aby się zagoiły. Wszystko to na tle wnikliwie i przystępnie zarazem opisanych strategii wychodzenia z traumy. Co więcej, Dayton opiera się również na własnym doświadczeniu dorosłego dziecka alkoholika. Czerpiąc ze swoich własnych przeżyć oraz bogatego dorobku zawodowego, uczy czytelników, jak cofnąć neuropsychologiczne uszkodzenia wywołane przez traumy, aby przeprogramować mózg i odwrócić negatywne skutki na nasze przyszłe relacje i zachowania.

Książka "Znajdź spokój wewnętrzny" dowodzi, że urazy emocjonalne mają bezpośredni, destrukcyjny wpływ na nasze życie, a długotrwały stres niejako zapisuje się w naszym wnętrzu. Dławiące nas poczucie pustki i niepokoju utrudnia codzienne funkcjonowanie i uniemożliwia zadbanie o własny dobrostan emocjonalny. Co gorsza, często czujemy, że coś jest nie tak, ale nie potrafimy, skąd bierze się trawiące nas poczucie pustki i niepokoju. Tian Dayton wskazuje na znaczenie tak zwanej trzeźwości emocjonalnej oznaczającej to, że umiemy zachowywać swoje emocje, myśli i czyny w zrównoważonym stanie. Autorka uczy, jak zlokalizować źródła bólu i uwolnić się emocjonalnie od współuzależnienia. Pomaga lepiej rozumieć swój wewnętrzny świat, tolerować własne emocje, a wreszcie podpowiada, jak odzyskać utracony spokój i równowagę, pozwalającą prowadzić satysfakcjonujące życie.

"Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości" to bezcenna pozycja dla każdego, kto chce zmienić bieg swojego życia i przerwać międzypokoleniowy łańcuch rzucający się cieniem na to, jak funkcjonujemy na co dzień. Wskazując konkretne działania, jakie powinniśmy podjąć, by odnaleźć własną ścieżkę do równowagi emocjonalnej, stanowi nieocenioną pomoc dla wszystkich próbujących poradzić sobie z traumatycznymi doświadczeniami.