Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe udowadnia, że siła fizyczna to niezaprzeczalnie jedna z najważniejszych kwestii w sporcie. Trening siłowy poprawia wydolność organizmu, buduje tężyznę fizyczną i wpływa pozytywnie na jakość życia oraz samopoczucie. Przedstawia wszystkie zalety ćwiczeń ze sztangą i udziela praktycznych wskazówek początkującym amatorom siłowni. Dzięki niemu zaprogramujesz swój własny trening siłowy, który wzniesie Cię na sportowy szczyt.

Seria praktycznych ćwiczeń i porad sprawi, że wejdziesz na nowy poziom trenowania. Nie martw się, że dopiero rozpoczynasz swoją sportową drogę. Autor w bardzo przystępny sposób wyjaśnia wszystkie zawiłości treningu siłowego, ułatwiając nawet początkującym pozyskanie najważniejszych informacji. To dobry początek również dla osób zainteresowanych zawodowym sportem. W końcu od ćwiczeń siłowych zależy wiele treningów! Mark Rippetoe prezentuje prosty program i wyjaśnia, jak unikać najczęściej popełnianych błędów. Dokładne opisy ćwiczeń w "Zacznij od siły" zapewniają bezpieczeństwo ich wykonania, ale także wpływają na wyniki. Poznaj wskazówki profesjonalnego amerykańskiego trenera, który zdobył wieloletnie doświadczenie w ćwiczeniu siłowym. Zacznij od siły, a reszta okaże się prosta!

Kim jest Mark Rippetoe? To amerykański trener, który dzieli się swoją ogromną wiedzą przy pomocy książek. Głównie pisze o treningach, a dodatkowo recenzuje również teksty innych trenerów. Był ekspertem merytorycznym i napisał wiele artykułów na temat treningu. Ponadto kupił siłownię, która pod jego opieką stała się znanym Klubem Atletycznym Wichita Falls. To właśnie tam testował swój niezwykły program treningowy, stawiający zwłaszcza na ćwiczenia siłowe. Co ciekawe, studiował geologię naftową na Midwestern State University. Zobacz również "Programowanie treningu siłowego" tego niesamowitego trenera, uzupełniające wiedzę z jego innych publikacji.

"Zacznij od siły" znajduje się w ofercie Wydawnictwa Galaktyka. Wydawca oferuje głównie poradniki, pomagające w rozwoju różnych zainteresowań, ale także specjalistyczne podręczniki dla weterynarzy. Przy pomocy cenionych instruktorów i konsultantów powstają książki rozwijające wiele umiejętności. Sport, opieka nad zwierzętami, kuchnia, zdrowy tryb życia, fotografia oraz psychologia to tylko niektóre z tematów podejmowanych przez to wydawnictwo.