Xi

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Rippetoe Mark

(okładka miękka)

5/5
Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Liczba stron: 384

Produkty powiązane:

Kup w zestawie:

3 produkty
wartość produktów w zestawie:
169,80 zł
100,95 zł
oszczędzasz 68,85 zł (41%)
-40%

89,90 zł

53,97 zł

oszczędzasz 35,93 zł (40%)

Dostępność 24 godziny
Paczka w Ruchu 7,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Paczkomaty 9,99 zł
Kurier 11,99 zł

Opis

Marek Rippetoe udowadnia, że siła fizyczna to niezaprzeczalnie jedna z najważniejszych kwestii w sporcie. Trening siłowy poprawia wydolność organizmu, buduje tężyznę fizyczną i wpływa pozytywnie na jakość życia oraz samopoczucie. Przedstawia wszystkie zalety ćwiczeń ze sztangą i udziela praktycznych wskazówek początkującym amatorom siłowni. Dzięki niemu zaprogramujesz swój własny trening siłowy, który wzniesie Cię na sportowy szczyt.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 786215
Tytuł Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Autor Rippetoe Mark
Wydawnictwo Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 384
Data premiery 2018-06-28
Rok wydania 2018
Wymiary produktu [mm] 275 x 207 x 30
Okładka Miękka
Cena detaliczna 89,90 zł
Nasza cena 53,97 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1
DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Arkadiusz A.

5/5
| 27-05-2020
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą to kultowa książka. W zasadzie to taki poradnik z mnóstwem porad dla laika, który myśli poważnie o treningu. Autor podkreśla znaczenie siły, siły mięśni w ludzkim ciele. Ta książka motywuje do pracy, do działania. Dawno nie trafiłem na tak dobrą pozycję literacką, a przeczytałem tego całkiem sporo. Nie jest to książka do przeczytania na raz, ja zaglądam do niej bardzo często. Mam nawet popodkreślane najważniejsze fragmenty.

Marcin S.

5/5
| 19-05-2020
Ta książka jest genialna. Szkoda, ze dopiero teraz na nią trafiłem. Zazwyczaj czerpałem informacje na temat treningu z Internetu, a teraz mam porządne źródło wiedzy w postaci tej książki. Jest napisana fajnym, łatwym do rozumienia językiem. Wszystkie ćwiczenia ze sztanga zostały dodatkowo zobrazowane na fotografiach. Książka kosztowała trochę, ale w moim odczuciu była to naprawdę dobra inwestycja. Szczerze polecam.

Szymon R.

5/5
| 11-05-2020
Nie dziwię się, że ten poradnik uchodzi za kultowy i taką też ma nazwę. Jest tu wszystko co najważniejsze odnośnie treningu ze sztangą. Nie musicie wynajmować na siłowni żadnego trenera personalnego. Możecie sami posiąść wiedzę, właśnie dzięki temu podręcznikowi. Bez obaw, zrozumiecie wszystko. Poza wyczerpującym tekstem jest sporo zdjęć, które obrazują poszczególne ćwiczenia. Ja bardzo cenię sobie ten poradnik mocno go polecam.

Klaudia P.

5/5
| 10-05-2020
Nie spodziewałam się że tak wiele ważnych treści zamieszczono w tej książce , ktrą kupiłam jako po prostu z ciekawości. Trzeba jednak przyznać że skrupulatność autora robi wrażenie.

Janusz S.

5/5
| 10-05-2020
Znajduje się w niej sporo przydatnych informacji, zarówno dla osób zaczynających przygodę z ciężarami, jak i dla zaawansowanych. Dzięki książce można poprawić swoją formę i osiagnąc świetne wyniki w dźwiganiu ciężarów. Serdecznie polecam.

Stanisław N.

5/5
| 10-05-2020
W książce jest zawartych sporo porad niezbędnych do wykonania prawidłowo najważniejszych ćwiczeń takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc i zarzut. Polecam.

Mateusz K.

4/5
| 03-05-2020
Bardzo dobra książka, choć szata graficzna nieco przeraża. Jest taka przestarzała, jakby żywo wyjęta z lat siedemdziesiątych. No ale nie o to chodzi, a o treść, którą mamy w środku. Dla mnie ta książka od kilku miesięcy jest nieocenionym źródłem wiedzy na temat istoty treningu, na temat wzmacniania swojej siły. Znalazłem tu mnóstwo praktycznych wskazówek i porad które od razu wdrożyłem do praktyki ,z korzyścią dla mojej sylwetki. Polecam.

Malwina I.

5/5
| 28-04-2020
Lubię książki, które skupiają dużą ilość wiedzy i w których jest ona podana w rzeteny sposób. Zamawiając tą skiążkę nie spodziewałem się rewelacji, a już na pewno rzetelnego opracowania i wyczerpującego ujęcia tematu, bardziej kolejne książki do uzupełnienia wiedzy!

Rafal D.

5/5
| 28-04-2020
Świetnie opisane ćwiczenia ze sztangą. Polecam

Wiktor G.

5/5
| 25-04-2020
Bardzo dobry poradnik dla tych wszystkich, którzy wybierają się na siłownie i nie do końca wiedzą jak prawidłowo ćwiczyć ze sztangą. Jak powszechnie wiadomo trenerzy są niezbyt pomocni, a często bardziej nam szkodzą swymi sugestiami, więc ja zawsze sięgam chętnie po pozycje książkowe. Tutaj poza samymi radami, wskazówkami mamy mnóstwo ciekawostek. Wszystko to fantastycznie opisane. Polecam tą książkę wszystko, zarówno laikom w temacie, jak i ekspertom – w końcu zawsze warto poszerzać swoją wiedzę.

Hubert K.

5/5
| 20-04-2020
Siła fizyczna została przedstawiona w tej lekturze jako najważniejszy element w sporcie. Zawarty e publikacji zestaw ćwiczeń i metody ćwiczeń sprawdza się u osób, które już od dłuższego czasu trenują, jak i u tych, które dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Ksiazka zawiera dużo ciekawych informacji, które można wykorzystać.

Mariusz B.

5/5
| 17-04-2020
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą to książka dla tych wszystkich, którzy poważnie myślą o treningu z tym przyrządem. Wszystko opisane jest tu bardzo szczegółowo i rzeczowo. To takie kompendium wiedzy z którym nie zginiesz na siłowni. Dla mnie ten poradnik okazał się bardzo przydatny, nawet bardziej niż rady trenera personalnego, który gadał do rzeczy. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.

Ireneusz M.

5/5
| 16-04-2020
Mądre podejście do treningów to rzadkość. Ta książka to ewenement w tej dziedzinie. Generalnie jest w niej 5 różnych ćwiczeń ale świetnie opisanych i wytłumaczonych. Nawet ktoś początkujący sobie poradzi z tą książką.

Andżelika W.

5/5
| 16-04-2020
„Zacznij od siły” jest rzeczywiści ekultową książką. Będzie świetna na początek ze względu na niezwykle szczegółowe potraktowanie tematu, które chyba nikogo nie pozostawi bez odpowiedzi na naurtujące kwestie. Warta zakupu dla osób rozpoczynających swoją przygodę, ale nie tylko.

Filip I.

4/5
| 09-04-2020
Całkiem niezła ta książka, choć nie najlepsza jaką czytałem na temat treningu ze sztangą,. Niemniej uważam, że na pierwszy raz się nada. Ja znam się trochę na tym temacie i moim zdaniem było tu sporo niedociągnięć. Nie jakichś rażących, ale kilak się znalazło. Z plusów, to podoba mi się język jakim posługuje się autor, Prosty, bez jakiegoś eksperckiego słownictwa. Jest zrozumiale, na temat, bez lania wody. Generalnie jestem za i polecam.

Paweł T.

5/5
| 04-04-2020
Książka dosyć stara ale aktualna. Dokładnie opisane ćwiczenia, co i jak wykonywać i na co zwracać szczególną uwagę.

Paula F.

5/5
| 04-04-2020
„Zacznij od siły” jest niesamowicie szczegółowym poradnikiem, dotyczącym 5 podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym ze sztangą. Godna polecenia!

Krystian W.

5/5
| 31-03-2020
Książka przedstawia wielkie znaczenie siły fizycznej. Dzieki zawartym w niej poradom można osiagnac w dźwiganiu ciężarów progres i cieszyć się jeszcze lepsza formą. Ksiazke szybko się czyta, można sporo z niej wyciagnac. Polecam.

Patrycja L.

5/5
| 23-03-2020
Bardzo konkretna rzecz, polecam.

Karol T.

5/5
| 23-03-2020
Doskonała książka aby udał się trening. Dokładnie opisane ćwiczenia zadowolą i początkującego i zawodowca.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Paczka w Ruchu
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Paczkomaty
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
  • Książki dla dzieci
  • Poradniki i albumy
  • Książki naukowe i popularnonaukowe
  • Literatura piękna
  • Podręczniki do szkół podst. i średnich
  • Komiksy
  • Ładowanie...