Xi
moja lista
zaloguj
koszyk (0) | 0,00 PLN

Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą

Mark Rippetoe udowadnia, że siła fizyczna to niezaprzeczalnie jedna z najważniejszych kwestii w sporcie. Trening siłowy poprawia wydolność organizmu, buduje tężyznę fizyczną i wpływa pozytywnie na jakość życia oraz samopoczucie. Przedstawia wszystkie zalety ćwiczeń ze sztangą i udziela praktycznych wskazówek początkującym amatorom siłowni. Dzięki niemu zaprogramujesz swój własny trening siłowy, ktCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2018-06-28
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 384
  • Wymiary: 27

Mark Rippetoe udowadnia, że siła fizyczna to niezaprzeczalnie jedna z najważniejszych kwestii w sporcie. Trening siłowy poprawia wydolność organizmu, buduje tężyznę fizyczną i wpływa pozytywnie na jakość życia oraz samopoczucie. Przedstawia wszystkie zalety ćwiczeń ze sztangą i udziela praktycznych wskazówek początkującym amatorom siłowni. Dzięki niemu zaprogramujesz swój własny trening siłowy, który wzniesie Cię na sportowy szczyt.

Seria praktycznych ćwiczeń i porad sprawi, że wejdziesz na nowy poziom trenowania. Nie martw się, że dopiero rozpoczynasz swoją sportową drogę. Autor w bardzo przystępny sposób wyjaśnia wszystkie zawiłości treningu siłowego, ułatwiając nawet początkującym pozyskanie najważniejszych informacji. To dobry początek również dla osób zainteresowanych zawodowym sportem. W końcu od ćwiczeń siłowych zależy wiele treningów! Mark Rippetoe prezentuje prosty program i wyjaśnia, jak unikać najczęściej popełnianych błędów. Dokładne opisy ćwiczeń w "Zacznij od siły" zapewniają bezpieczeństwo ich wykonania, ale także wpływają na wyniki. Poznaj wskazówki profesjonalnego amerykańskiego trenera, który zdobył wieloletnie doświadczenie w ćwiczeniu siłowym. Zacznij od siły, a reszta okaże się prosta!

Kim jest Mark Rippetoe? To amerykański trener, który dzieli się swoją ogromną wiedzą przy pomocy książek. Głównie pisze o treningach, a dodatkowo recenzuje również teksty innych trenerów. Był ekspertem merytorycznym i napisał wiele artykułów na temat treningu. Ponadto kupił siłownię, która pod jego opieką stała się znanym Klubem Atletycznym Wichita Falls. To właśnie tam testował swój niezwykły program treningowy, stawiający zwłaszcza na ćwiczenia siłowe. Co ciekawe, studiował geologię naftową na Midwestern State University. Zobacz również "Programowanie treningu siłowego" tego niesamowitego trenera, uzupełniające wiedzę z jego innych publikacji.

"Zacznij od siły" znajduje się w ofercie Wydawnictwa Galaktyka. Wydawca oferuje głównie poradniki, pomagające w rozwoju różnych zainteresowań, ale także specjalistyczne podręczniki dla weterynarzy. Przy pomocy cenionych instruktorów i konsultantów powstają książki rozwijające wiele umiejętności. Sport, opieka nad zwierzętami, kuchnia, zdrowy tryb życia, fotografia oraz psychologia to tylko niektóre z tematów podejmowanych przez to wydawnictwo.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
786215
Tytuł
Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
384
Data premiery
2018-06-28
Rok wydania
2018
Wymiary produktu [mm]
27
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
1.43
Długość
275
Głębokość
205
Wysokość
27
Cena detaliczna
119,90 zł
Nasza cena
75,39 zł
Zobacz więcej
Recenzje
4,9/5
25 recenzji
  • 5
    22
  • 4
    3
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Sławomir K. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2023-01-10
    Siłownia i ćwiczenia z wolnymi ciężarami nie były mi wcześniej obce (ponad dekada "doświadczenia") ale ta książka pozwoliła mi zrozumieć jak się to robi na prawdę poprawnie i bezpiecznie. Zawsze bałem się o swoje kolana ale teraz wiem, że wiele z tych obaw było bezpodstawnych. Konkretnie, bez typowego BSu. Pozycja da dociekliwych, rozdział o przysiądzie grubo ponad 60 stron! Must have dla osób chcących wskoczyć na wyższy level. Polecam
  • Michał Klient niezweryfikowany
    4.0
    2020-10-26
    Bardzo obszerna i ciekawa pozycja. Autor omawia wiele ciekawych kwestii. Ćwiczenia, technika, zasady treningu. Masa przydatnej wiedzy. Jednak nie ze wszystkim się zgadzam i za to jedna gwiazdka mniej.
    Nie mniej jednak polecam "Zacznij od siły"!
  • Arkadiusz A. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-27
    Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą to kultowa książka. W zasadzie to taki poradnik z mnóstwem porad dla laika, który myśli poważnie o treningu. Autor podkreśla znaczenie siły, siły mięśni w ludzkim ciele. Ta książka motywuje do pracy, do działania. Dawno nie trafiłem na tak dobrą pozycję literacką, a przeczytałem tego całkiem sporo. Nie jest to książka do przeczytania na raz, ja zaglądam do niej bardzo często. Mam nawet popodkreślane najważniejsze fragmenty.
  • Marcin S. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-19
    Ta książka jest genialna. Szkoda, ze dopiero teraz na nią trafiłem. Zazwyczaj czerpałem informacje na temat treningu z Internetu, a teraz mam porządne źródło wiedzy w postaci tej książki. Jest napisana fajnym, łatwym do rozumienia językiem. Wszystkie ćwiczenia ze sztanga zostały dodatkowo zobrazowane na fotografiach. Książka kosztowała trochę, ale w moim odczuciu była to naprawdę dobra inwestycja. Szczerze polecam.
  • Szymon R. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-11
    Nie dziwię się, że ten poradnik uchodzi za kultowy i taką też ma nazwę. Jest tu wszystko co najważniejsze odnośnie treningu ze sztangą. Nie musicie wynajmować na siłowni żadnego trenera personalnego. Możecie sami posiąść wiedzę, właśnie dzięki temu podręcznikowi. Bez obaw, zrozumiecie wszystko. Poza wyczerpującym tekstem jest sporo zdjęć, które obrazują poszczególne ćwiczenia. Ja bardzo cenię sobie ten poradnik mocno go polecam.
  • Klaudia P. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-10
    Nie spodziewałam się że tak wiele ważnych treści zamieszczono w tej książce , ktrą kupiłam jako po prostu z ciekawości. Trzeba jednak przyznać że skrupulatność autora robi wrażenie.
  • Janusz S. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-10
    Znajduje się w niej sporo przydatnych informacji, zarówno dla osób zaczynających przygodę z ciężarami, jak i dla zaawansowanych. Dzięki książce można poprawić swoją formę i osiagnąc świetne wyniki w dźwiganiu ciężarów. Serdecznie polecam.
  • Stanisław N. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-05-10
    W książce jest zawartych sporo porad niezbędnych do wykonania prawidłowo najważniejszych ćwiczeń takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie stojąc, wyciskanie leżąc i zarzut. Polecam.
  • Mateusz K. Klient niezweryfikowany
    4.0
    2020-05-03
    Bardzo dobra książka, choć szata graficzna nieco przeraża. Jest taka przestarzała, jakby żywo wyjęta z lat siedemdziesiątych. No ale nie o to chodzi, a o treść, którą mamy w środku. Dla mnie ta książka od kilku miesięcy jest nieocenionym źródłem wiedzy na temat istoty treningu, na temat wzmacniania swojej siły. Znalazłem tu mnóstwo praktycznych wskazówek i porad które od razu wdrożyłem do praktyki ,z korzyścią dla mojej sylwetki. Polecam.
  • Malwina I. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-28
    Lubię książki, które skupiają dużą ilość wiedzy i w których jest ona podana w rzeteny sposób. Zamawiając tą skiążkę nie spodziewałem się rewelacji, a już na pewno rzetelnego opracowania i wyczerpującego ujęcia tematu, bardziej kolejne książki do uzupełnienia wiedzy!
  • Rafal D. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-28
    Świetnie opisane ćwiczenia ze sztangą. Polecam
  • Wiktor G. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-25
    Bardzo dobry poradnik dla tych wszystkich, którzy wybierają się na siłownie i nie do końca wiedzą jak prawidłowo ćwiczyć ze sztangą. Jak powszechnie wiadomo trenerzy są niezbyt pomocni, a często bardziej nam szkodzą swymi sugestiami, więc ja zawsze sięgam chętnie po pozycje książkowe. Tutaj poza samymi radami, wskazówkami mamy mnóstwo ciekawostek. Wszystko to fantastycznie opisane. Polecam tą książkę wszystko, zarówno laikom w temacie, jak i ekspertom – w końcu zawsze warto poszerzać swoją wiedzę.
  • Hubert K. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-20
    Siła fizyczna została przedstawiona w tej lekturze jako najważniejszy element w sporcie. Zawarty e publikacji zestaw ćwiczeń i metody ćwiczeń sprawdza się u osób, które już od dłuższego czasu trenują, jak i u tych, które dopiero zaczynają przygodę z tym sportem. Ksiazka zawiera dużo ciekawych informacji, które można wykorzystać.
  • Mariusz B. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-17
    Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą to książka dla tych wszystkich, którzy poważnie myślą o treningu z tym przyrządem. Wszystko opisane jest tu bardzo szczegółowo i rzeczowo. To takie kompendium wiedzy z którym nie zginiesz na siłowni. Dla mnie ten poradnik okazał się bardzo przydatny, nawet bardziej niż rady trenera personalnego, który gadał do rzeczy. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.
  • Ireneusz M. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-16
    Mądre podejście do treningów to rzadkość. Ta książka to ewenement w tej dziedzinie. Generalnie jest w niej 5 różnych ćwiczeń ale świetnie opisanych i wytłumaczonych. Nawet ktoś początkujący sobie poradzi z tą książką.
  • Andżelika W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-16
    „Zacznij od siły” jest rzeczywiści ekultową książką. Będzie świetna na początek ze względu na niezwykle szczegółowe potraktowanie tematu, które chyba nikogo nie pozostawi bez odpowiedzi na naurtujące kwestie. Warta zakupu dla osób rozpoczynających swoją przygodę, ale nie tylko.
  • Filip I. Klient niezweryfikowany
    4.0
    2020-04-09
    Całkiem niezła ta książka, choć nie najlepsza jaką czytałem na temat treningu ze sztangą,. Niemniej uważam, że na pierwszy raz się nada. Ja znam się trochę na tym temacie i moim zdaniem było tu sporo niedociągnięć. Nie jakichś rażących, ale kilak się znalazło. Z plusów, to podoba mi się język jakim posługuje się autor, Prosty, bez jakiegoś eksperckiego słownictwa. Jest zrozumiale, na temat, bez lania wody. Generalnie jestem za i polecam.
  • Paweł T. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-04
    Książka dosyć stara ale aktualna. Dokładnie opisane ćwiczenia, co i jak wykonywać i na co zwracać szczególną uwagę.
  • Paula F. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-04-04
    „Zacznij od siły” jest niesamowicie szczegółowym poradnikiem, dotyczącym 5 podstawowych ćwiczeń w treningu siłowym ze sztangą. Godna polecenia!
  • Krystian W. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-31
    Książka przedstawia wielkie znaczenie siły fizycznej. Dzieki zawartym w niej poradom można osiagnac w dźwiganiu ciężarów progres i cieszyć się jeszcze lepsza formą. Ksiazke szybko się czyta, można sporo z niej wyciagnac. Polecam.
  • Patrycja L. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-23
    Bardzo konkretna rzecz, polecam.
  • Karol T. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2020-03-23
    Doskonała książka aby udał się trening. Dokładnie opisane ćwiczenia zadowolą i początkującego i zawodowca.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Najczęściej kupowane razem:

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
Orlen Paczka
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 26. lutego, poniedziałek
0,00 zł

O Autorze


786215
Ładowanie...