Anders Hansen – szwedzki psychiatra z instytutu Karolinska, badacz zagadnienia wpływu Internetu na ludzki mózg, laureat prestiżowej nagrody „The Health Award Of the Year” – wyjaśnia, jak poruszać się w cyfrowym świecie, by czerpać z niego maksimum korzyści i uniknąć negatywnych skutków „przedawkowania” treści online. Autor prezentuje aktualny stan badań z dziedziny neurobiologii i tłumaczy, jak możemy je odnieść do codziennego życia.
Specjalistyczne treści zaprezentowane są w jasny, przystępny sposób, dlatego lektura przyniesie Ci wiele satysfakcji bez względu na stan wiedzy. Autor wyjaśnia funkcjonowanie neurobiologicznych mechanizmów, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Czy wiesz, że scrollowanie i publikacja postów na Instagramie aktywuje ten sam obszar mózgu, który przed tysiącami lat uruchamiały polowania na dziką zwierzynę? Jaka jest zależność między zdolnością do zapamiętywania a jazdą samochodem z włączoną nawigacją? Jak zmieniają się nasze emocje i samoocena w zalewie informacji, jakich każdego dnia dostarcza nam Sieć? Treść książki zaskakuje, otwiera oczy i skłania do refleksji nad swoimi cyfrowymi nawykami.
Dzięki lekturze dowiesz się także, jak utrzymywać cyfrową higienę w praktyce: konkretne porady autora są proste w zastosowaniu, a zarazem niezwykle skuteczne. Spróbuj każdego dnia wyłączyć telefon choć na kilkadziesiąt minut, znaleźć czas na krótki spacer lub jogging, przejrzeć obserwowane profile w social mediach i ograniczyć subskrypcje do tych, z którymi utrzymujesz realny kontakt – te lub inne drobne zmiany w codziennej rutynie wystarczą, by szybko zauważyć pierwsze pozytywne efekty.