W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z..

Światowy bestseller z dziedziny psychologii już w Polsce!

Czy można myśleć zbyt wiele? Współczesny człowiek w swojej codzienności jest narażony na tysiące bodźców, które docierają do niego niemal z każdej strony. Gonitwa myśli, przewlekły stres, życie w ciągłym biegu - wszystko to prowadzi do niepokojów, lęków, a w konsekwencji - depresji. Wszystkie choroby cywilizacyjne, w tym również te psychiczne, mają swoją źródło w stylu życia i tym, co pielęgnujemy w swojej głowie. Czy jest na to lekarstwo?

"W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" to doskonała pozycja dla każdego, kto czuje się wycofany, nieustannie zaniepokojony i zmęczony, a także zaczyna odczuwać, że jego psychika staje się coraz bardziej krucha. Ten poradnik, który skutecznie pomógł wielu ludziom na całym świecie, zawiera praktyczne wskazówki jak na własną rękę podjąć walkę o siebie.

W tej książce z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. To idealne połączenie wiedzy i doświadczenia wielu specjalistów z dziedziny psychologii oraz ćwiczeń, które każdy może wypróbować. Całość okraszona jest humorem i opisana prostym językiem, dzięki czemu podróż wewnątrz zawiłego ludzkiego umysłu staje się o wiele bardziej przystępna w odbiorze.

Życie każdego człowieka będzie niezmiennie obfitować we wzloty i upadki. Nie da się uniknąć cierpienia, smutku i niepokoju. Skoro nie można całkowicie usunąć ze swojego życia negatywnych przeżyć, trzeba nauczyć się je oswajać. Nikt nie jest w stanie kontrolować przyszłych wydarzeń, ale to, nad czym można zapanować to reakcje na napotykane trudności. "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" daje ku temu odpowiednie narzędzia.

Steven C. Hayes i Spencer Smith to dwóch wybitnych specjalistów w dziedzinie psychologii, których obszar badań skupia się wokół terapii ACT (acceptance and commitment therapy). Autorzy podkreślają, że kluczową rolę w radzeniu sobie z problemami psychicznymi odgrywają dwa czynniki - akceptacja i zaangażowanie. Sporo miejsca zostało również poświęcone praktyce uważności i jej roli w drodze do odzyskania otwartego umysłu.

Nie zwlekaj i dowiedz się jak:

• stawić czoła depresji i poczuciu lęku,

• walczyć ze stresem,

• zaakcentować siebie i swoje uczucia,

• przezwyciężyć negatywne myśli i ból emocjonalny,

• odcinać się od toksycznych refleksji.