Terapia poznawcza jest jedną z najpopularniejszych, a jednocześnie najskuteczniejszych form psychoterapii. Podstawowym jej założeniem jest stwierdzenie, że to, jak interpretujemy dane wydarzenie znacząco wpływa na nasze zachowanie. Idąc tym tokiem myślenia - zmieniając przekonania człowieka, możemy transformować jego zachowanie. Często bowiem to, co myślimy o danej sytuacji nie jest zgodne z faktami i w związku z tym, generuje powstawanie emocjonalnych zaburzeń.
Autorami książki „Umysł ponad nastrojem. Poradnik terapeuty" są psycholodzy kliniczni - Chrisitne A. Padesky oraz Dennis Greenberger. Uczą nas oni, w jaki sposób wykorzystać terapię poznawczą do poprawy jakości naszego codziennego życia. Profesjonalnie opracowane ćwiczenia pomagają nam rozwinąć konkretne umiejętności, które wspierają w radzeniu sobie z takimi trudnościami, jak:
Nie musimy chodzić na zajęcia terapeutyczne, by móc korzystać z ćwiczeń zawartych w książce. Publikacja „Umysł ponad nastrojem. Poradnik terapeuty" powstała z myślą o wszystkich, którzy czują dyskomfort w codzienności i pragną sobie pomóc. Jest to podręcznik przedstawiający niezwykle skuteczne narzędzia służące poprawie samopoczucia. Wspierają one również czytelników w procesie wprowadzania pozytywnych zmian w życie. Okazuje się bowiem, że transformacja przekonań jest możliwa na każdym etapie życia, a na rozwój nigdy nie jest za późno!
Terapia poznawcza (zwana też kognitywną) jest jedną z najlepiej udokumentowanych metod terapeutycznych. Autorzy książki „Umysł ponad nastrojem. Poradnik terapeuty" opierają się zatem na wielu ciekawych i rzetelnych badaniach naukowych. Zasadniczo polega ona na tym, że różne ukryte myśli i przekonania pacjenta zostają zdemaskowane, zweryfikowane, podważone i wyeliminowane jako te, które danemu człowiekowi nie służą i generują problemy. Uważność na nasze myśli jest niezwykle cenną umiejętnością, którą warto doskonalić! Często bowiem nasze utrwalone przekonania niszczą radość danej chwili i obniżają poczucie satysfakcji z naszej codzienności. Jak dobrze, że jest podręcznik „Umysł ponad nastrojem. Poradnik terapeuty", z którym możemy się rozwijać w zaciszu własnego domu!