Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Name: Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego
Brand: Wydawnictwo RM
SKU: 3712228
Price: 38.69 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

1 recenzja

Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Data premiery: 2026-01-21
Okładka: miękka
Liczba stron: 160
Wymiary: 235 x 190

więcej parametrów

supercena

38,69 zł

Cena okładkowa: 54,99 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Od pierwszego kroku do pełnej formy. Bez wychodzenia z domu
Jeśli zamiast na siłowi wolisz ćwiczyć w domu i chcesz robić to dobrze, ta książka jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niej, jak wykonać trening całego ciała, wzmocnić mięśnie albo schudnąć, wykorzystując to, co masz w domu.
Opisom ćwiczeń krok po kroku towarzyszą zdjęcia ilustrujące ich prawidłowe wykonanie, a także rysunki anatomiczne, dzięki którym zobaczysz, jakie mięśnie wzmacniasz. Dla każdego ćwiczenia wskazano też najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz możliwe modyfikacje pozwalające stopniować trudność i wysiłek.
W tej książce znajdziesz:
dokładnie opisane i zilustrowane ćwiczenia,
instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń,
proste i skuteczne plany treningowe,
praktyczne porady dla ćwiczących w domu.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3712228

Tytuł

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Wydawnictwo

Wydawnictwo RM

Liczba stron

160

Typ okładki

miękka

Data premiery

2026-01-21

Rok wydania

2026

Wymiary

235 x 190

Waga

0.35 kg

Wysokość

190 mm

Długość

235 mm

Głębokość

12 mm

Szerokość

190 mm

Nasza cena

38,69 zł

Opinie i recenzje książki Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

5,0/5

1 recenzja

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji

RecenzjeNajnowsze

Jak działają recenzje

Gosia Klient niezweryfikowany
5.0

2026-02-25Recenzja zweryfikowana
„Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego” to świetnie opracowany poradnik dla wszystkich, którzy chcą zadbać o formę bez wychodzenia z domu. Książka już od pierwszych stron przekonuje swoją przejrzystością – układ treści jest logiczny, ćwiczenia opisane krok po kroku, a język zrozumiały nawet dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Ogromnym atutem publikacji są ilustracje i zdjęcia. Każde ćwiczenie zostało dokładnie pokazane, a dodatkowe rysunki anatomiczne pomagają zrozumieć, które partie mięśni pracują podczas danego ruchu. To sprawia, że czytelnik nie tylko wykonuje ćwiczenia poprawnie, ale też świadomie buduje swoje ciało. Autorka zwraca uwagę na najważniejsze korzyści, środki ostrożności oraz proponuje modyfikacje – dzięki temu można dopasować poziom trudności do swoich możliwości.

W książce znajdziemy ćwiczenia wzmacniające całe ciało – od nóg i pośladków, przez mięśnie brzucha i pleców, aż po ramiona i klatkę piersiową. Są tu przysiady, wykroki, plank, ćwiczenia mobilizujące, wzmacniające oraz elementy poprawiające kondycję. Nie brakuje też gotowych planów treningowych – zarówno dla osób chcących schudnąć, poprawić ogólną sprawność, jak i dla tych, którzy chcą wzmocnić konkretne partie mięśni.

To książka dla każdego: dla początkujących będzie bezpiecznym i bardzo pomocnym przewodnikiem, który krok po kroku wprowadzi w świat domowego treningu. Osoby bardziej zaawansowane również znajdą tu wartościowe wskazówki, inspiracje treningowe oraz możliwość usystematyzowania wiedzy.

To praktyczny, dobrze przemyślany poradnik, który realnie pomaga wprowadzić regularny ruch do codziennego życia. Szczególnie polecam go osobom, które chcą ćwiczyć w domu w sposób świadomy i bezpieczny, ale także tym, którzy szukają uporządkowanego, rzetelnego kompendium ćwiczeń do wykorzystania na każdym poziomie zaawansowania.

Dostawa i płatność

Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

O książce

Dane szczegółowe

Opinie i recenzje książki Trening w domu. Ćwiczenia dla każdego

Zobacz również