Sofrologia

Mała książeczka o wielkiej mocy.
Jeśli szukasz sposobu, by się efektywnie relaksować lub zmniejszyć poziom odczuwanego stresu, to jest przewodnik dla Ciebie. Zainteresuje również każdego, kto interesuje się medytacją lub technikami relaksacji. Szczególnie jeśli medytacje okazały się dla Ciebie zbyt wymagające, nie możesz się w ich trakcie skupić, nie jesteś w stanie powstrzymać przebiegu myśli. Sofrologia będzie idealnym rozwiązaniem.
Lektura obowiązkowa dla nadwydajnych mentalnie (według terminologii używanej m.in. przez Christel Petitcollin w książce "Jak mniej myśleć").
Autorka oferuje czytelnikowi szereg technik i ćwiczeń relaksacyjnych, które czerpią z bogatej wiedzy zen i innych rodzajów medytacji, niemniej są skonstruowane tak, że wykorzystują nie tylko umysł, ale również ciało.
Polecam każdemu, kto chciałby się od czasu do czasu skutecznie wyciszyć, zmniejszyć natężenie stresu czy wyładować gniew. Praktykowanie przedstawionych ćwiczeń łatwo wdrożyć do codziennego życia i korzystać z nich w różnych sytuacjach. Czy to w czasie weekendowego wypoczynku, czy w biurze na chwilę przed udziałem w stresującym spotkaniu.
Ćwiczenia bazują na pracy z oddechem, wizualizacji oraz subtelnym ruchu fizycznym.
Sofrologia, choć w Polsce wciąż jeszcze mało popularna, na zachodzie zdobywa coraz szersze grona zwolenników. Jest metodą opracowaną naukowo, ma więc solidnie podstawy i nie koliduje z indywidualnymi przekonaniami, wyznaniami czy wartościami.
To krótki i rzeczowy przewodnik przez świat relaksacji.