Xi

Skazany na trening. Zaprawa więzienna

Wade Paul

(okładka miękka)

5/5
Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Liczba stron: 336

Produkty powiązane:

Kup w zestawie:

3 produkty
wartość produktów w zestawie:
149,90 zł
92,48 zł
oszczędzasz 57,42 zł (38%)
-36%

45,00 zł

28,63 zł

oszczędzasz 16,37 zł (36%)

Dostępność 24 godziny
Paczka w Ruchu 7,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Paczkomaty 9,99 zł
Kurier 11,99 zł

Opis

Tę unikatową książkę napisał były więzień. Przedstawił w niej system ćwiczeń, który do tej pory znali jedynie przestępcy za kratkami i zazdrośnie go strzegli. Jest to pierwsza publikacja opisująca ze szczegółami ten progresywny i wyjątkowy trening. Opiera się on na filarach siły, zwinności, koordynacji i kondycji. Zawiera krótkie i nieskomplikowane sesje treningowe, które możemy łatwo wykonywać bez żadnego wyrafinowanego sprzętu. Autor został zmuszony, żeby wyrobić w sobie siłę fizyczną i siłę umysłu. Żeby przetrwać w bezwzględnym świecie, musiał stworzyć sobie własną, bezpieczną przestrzeń, do której nikt nie był w stanie się wedrzeć. Udowodnił sobie i innym, że człowiek może pozostać wolnym nawet w zniewoleniu.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 261158
Tytuł Skazany na trening. Zaprawa więzienna
Autor Wade Paul
Wydawnictwo Wydawnictwo Aha
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 336
Data premiery 2011-06-09
Rok wydania 2011, 0
Wymiary produktu [mm] 233 x 20 x 164
Okładka Miękka
Okładka
Cena detaliczna 45,00 zł
Nasza cena 28,63 zł
Powiązane tematy: Zdrowy tryb życia,

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1
DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Mikołaj N.

4/5
| 29-08-2020
Krótkie, konkretne porady, bez zbędnych komplikacji i wielkich wymagań. Skupiają się na budowaniu wytrzymałości oraz odpowiedniej koordynacji. Coś dla tych, którzy nie lubią przesadnego wydawania pieniędzy na drogie siłownie lub dodatki.

Ireneusz R.

4/5
| 29-08-2020
Fajna alternatywa do ćwiczeń na siłowni, choć autor może trochę za często jechał po tej siłowni jak po burej suce;). W końcu każdy ma wybór. Ale oprócz tego to git, bardzo dobra książka, świeże podejście i przede wszystkim szybkie i trwałe rezultaty. Jeden z lepszych treningów, jakie próbowałem.

Szymon J.

5/5
| 14-08-2020
Książka - konkret. Są ćwiczenia, etapy, cele. Z książki można ćwiczyć latami, choć wiadomo, że później trzeba by rozwinąć trening, nie można stać w miejscu. Cieszę się, że zdecydowałem się na tę książkę, warto.

Bartłomiej J.

4/5
| 09-08-2020
Plan treningowy wyrobiony w trudnych i minimalistycznych warunkach… który łatwo potrafi zainspirować do ćwiczenia! Okazuje się, że nie potrzeba sprzętu oraz skomplikowanych porad treningowych, by pomóc człowieku w budowaniu kondycji.

Dawid L.

5/5
| 30-07-2020
Przeczytałem w dwa dni i to był ogromny kop do działania. Nie wiem, czy cała ta historia o tym, że autor był w więzieniu, jest prawdziwa, ale to nie ma znaczenia. Niech sobie to będzie chwyt marketingowy, ale książka po prostu jest dobra, inspirująca i przede wszystkim zawiera praktyczny, prosty trening. Ćwiczę codziennie i zaczynam widzieć pierwsze rezultaty.

Dariusz U.

4/5
| 20-07-2020
Szereg porad podrzuconych przez byłego więźnia na prosty system treningowy, niewymagający skomplikowanego sprzętu i diety. Bardzo ciekawe rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy szukają alternatywy dla klasycznej siłowni.

Mariusz E.

5/5
| 15-07-2020
Nie ma co ściemniać: książka dla tych, co wiedzą, czego chcą. Jeśli ktoś podchodzi poważnie do treningu i chce mieć wyniki, to niech w to wchodzi. Tylko trzeba pamiętać, że teorią jeszcze nikt się nie wytrenował;)

Julia E.

5/5
| 31-05-2020
Książka zrobiła na mnie naprawdę spore wrażenie! Nigdy nie byłam zaprawiona w ćwiczeniach, ale wraz z nowym rokiem chciałam coś zmienić. Okazało się, że wcale nie potrzebuję zaawansowanego sprzętu i siłowni, aby nabrać siły i poprawić sylwetkę. Zawarte w książce tajniki kalisteniki wykorzystałam w praktyce, a teraz cieszę się wspaniałymi efektami. Polecam!

Aleksander Z.

5/5
| 31-05-2020
To moja pierwsza książka z zakresu kalisteniki którą kupiłem dla tytułu. Tytuł ma przyciągnąć, a więzienną zaprawę możnaby było zamienić na domową zaprawę ;)

Jerzy E.

5/5
| 19-05-2020
Dla każdego dzika który nie ma możliwości chodzić na zorganizowane zajęcia czy siłkę, ja zacząłem stosować po urodzeniu się dziecka, bo częściej jestem teraz w domu i powiem że efekty widać

Bozena F.

5/5
| 19-05-2020
Kalistenika zyskuje dzięki tej książce nowe oblicze. Aż trudno uwierzyć, że były więzień w taki trafny sposób opisał jej zasady, techniki oraz wpływ na ciało człowieka. Generalnie bardzo mi się podobało, sporo wiadomości do praktycznego zastosowania. Polecam serdecznie.

Marcin F.

5/5
| 10-05-2020
Praktyczny zbiór ćwiczeń. Dokładnie opisane treningi i mocna motywacja autora to duże atuty tego poradnika.

Aneta M.

5/5
| 07-05-2020
Właśnie takiej lektury potrzebowałem! Opisana w niej metoda opiera się na pracy z ciężarem własnego ciała, nie wymaga pobytu na siłowni, kupowania drogiego czasu czy wielu godzin codziennych treningów. Zacząłem wykonywać ćwiczenia zgodnie ze wskazówkami i po kilku tygodniach widzę już pierwsze efekty. Przeczytajcie tę książkę, warto!!!

Bartosz J.

5/5
| 07-05-2020
Interesuję się Kalisteniką, wiec książki tego autora sa dla mnie odowiązkowe. Uwazam że Skazany na trening jest dobrze napisana, nie ma zbędnego lania wody, ćwiczenia często jezcze są dla mnie nieosiągalne ale do przodu.

Luiza M.

5/5
| 25-04-2020
To książka idealna dla osób lubiących ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru. Będzie odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i osób, które mają już jakieś doświadczenie w trenowaniu. To bardzo fajna opcja dla osób, które nie stać na siłownie, a efekty widać bardzo szybko. Polecam!

Bartosz J.

5/5
| 25-04-2020
Książka dla każdego, kto ma w sobie samozaparcie by ćwiczyć w domu bez wsparcia trenera, przybajerzonych sprzętów itd. Polecam jako poczatek zmiany świadomości na temat kształtowania swojej sylwetik i własnych możliwości!

Witold L.

5/5
| 25-04-2020
Książka napisana bardzo przystępnie jak dla laika. Nie mam ochoty pocić się przy innych samcach na siłowni a dzięki tej książce i dokładnie opisanych traningach jestem w stanie prawie wszystko wykonać w domu. Wkrótce kupię następną część. POLECAM

Rafal R.

5/5
| 13-04-2020
Oczywiście pewnie jak wiele osób kupiłem książke, bo obok takiego tytułu trudno przejść obojętnie :P Kupuję wszystko, co mi wpadnie w ręce związane z aktywnopscia, byciem fit, zdrowym stylem zycia. Ciekawa ksiazka i na pewno część rzeczy jest do wykorzystania jednak ja ne negowałbym siłowni i sprzętu który pomaga wielu osobom.

Milena J.

5/5
| 13-04-2020
Kompendium wiedzy na temat kalisteniki. Dzięki książce poznaje się najskuteczniejsze techniki i wiadomo jak postępować. Książka napisana została zrozumiałym językiem, więc wszystko będzie jasne nawet dla sportowego laika. Wypróbowałam ćwiczenia na sobie i jestem zachwycona efektami, a wcale nie poświęciłam na to wiele czasu. Warto!

Piotr S.

5/5
| 11-04-2020
W książce są opisane treningi i przykładowe rozpiski treningów. Bardzo użyteczne.

Jacek L.

5/5
| 26-03-2020
Świetnie opracowana książka w tematyce w zdrowym ciele zdrowy duch. Idealna zarówno dla młodzieży jak i "Trochę" starszych.

Najczęściej kupowane razem:

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Paczka w Ruchu
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
27 Październik, Wtorek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Paczkomaty
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier
czas dostawy
26 Październik, Poniedziałek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
  • Książki dla dzieci
  • Poradniki i albumy
  • Książki naukowe i popularnonaukowe
  • Literatura piękna
  • Podręczniki do szkół podst. i średnich
  • Komiksy
  • Ładowanie...