Siła bez siłki. Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu

Lauren Mark Clark Joshua

miękka

Wydawnictwo : AHA
Ilość stron: 264

Opis

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy. Są skuteczniejsze w wyrabianiu mięśni od ponoszenia ciężarów i spalają więcej tłuszczu niż aerobik, a od obu są bezpieczniejsze, wyrabiając naturalną stabilność i równowagę oraz nie przeciążając stawów. Skuteczność programu wynika z jego genezy: gdy po atakach terrorystycznych z 11 września z dnia na dzień wzrosło w USA zapotrzebowanie na liczebność oddziałów specjalnych, trzeba było opracować system przygotowania fizycznego, który gwarantowałby wysoką sprawność już po kilku tygodniach, a nie dopiero wielu miesiącach szkolenia. Elementy tego właśnie systemu zawarte są w książce, która zdobyła uznanie setek tysięcy odbiorców na całym świecie.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 544312
Tytuł Siła bez siłki. Forma i sprawność w 30-minutowych sesjach bez sprzętu
Autor Lauren Mark , Clark Joshua
Wydawnictwo AHA
Rodzaj okładki miękka
Liczba stron 264
Wymiary 0 × 23 × 16
Cena okładkowa 37,90 zł
Nasza cena 23,55 zł

Recenzje

0 / 6
  • 6
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1

Dodaj recenzję:

oceń produkt:


Dostawa

czas dostawy przedpłata za pobraniem
29 Lipiec, Poniedziałek 0,00 zł Niedostępne
31 Lipiec, Środa 5,99 zł Niedostępne
29 Lipiec, Poniedziałek 7,99 zł Niedostępne
29 Lipiec, Poniedziałek 8,99 zł 11,99 zł
26 Lipiec, Piątek 8,99 zł Niedostępne
26 Lipiec, Piątek 10,99 zł 13,99 zł

Płatność:

płatność za pobraniem

przelew bankowy

płatność on-line

Produkty od Autora:

Prawdpodobnie zainteresuje Cię również:

Ładowanie...