"Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia" to poradnik z zakresu rozwoju osobistego, autorstwa amerykańskiego psychologa Ricka Hansona, który napisał wspólnie ze swoim synem, Forrestem Hansonem.
Autorzy wychodzą z założenia, że powodzenie życiowe każdego człowieka zależy od trzech czynników, na które mamy bezpośredni wpływ. Pierwszy z nich to sposób, w jaki radzimy sobie z przeciwnościami losu. Drugi, to metoda jaką stosujemy w celu ochrony naszych wrażliwych obszarów. Natomiast trzeci to środki, jakie wykorzystujemy, by w zależności od potrzeb powiększać nasze zasoby.
Niezwykle istotne jest zatem, by nie ulegać niekorzystnemu wpływowi okoliczności zewnętrznych, które często są zupełnie od nas niezależne. W zamian należy skoncentrować się na rozwoju i poszerzaniu swojego wewnętrznego potencjału. "Rezyliencja. Jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia" to książka, która zawiera zestaw praktycznych narzędzi, który pozwoli nam zbudować wewnętrzną siłę, nawet w sytuacji kiedy los zdaje się nam zupełnie nie sprzyjać .
W tym celu należy rozwinąć dwanaście kluczowych kompetencji psychicznych. Autorzy zaliczają do nich: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość.
Niniejsza książka ma charakter praktycznego przewodnika, który zawiera szczegółowe wskazówki, przykłady zaczerpnięte z życia, a także informacje bazujące na najnowszych badaniach naukowych. Autorzy kładą również nacisk na relacje międzyludzkie: znajdziemy tu sposoby efektywnej komunikacji z innymi ludźmi, a także metody pozwalające naprawić i pogłębić relacje z ważnymi osobami w naszym życiu.
Rick Hanson to psycholog oraz wykładowca Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley. Jest również autorem bestsellerowych książek, które zostały przetłumaczona na ponad dwadzieścia języków świata. Jest założycielem i kierownikiem Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Prowadził wykłady na wielu znanych uniwersytetach takich jak Oksfordzki, Stanford czy Harvarda, a także w centrach medytacji na całym świecie. Jego program Foundations of Well-Being, pomagający wyćwiczyć pozytywną neuroplastyczność, jest dostępny online za darmo dla każdej potrzebującej osoby.
Forrest Hanson jest autorem książek oraz specjalistą z dziedziny PR. Prowadzi portal internetowy Eusophi, gdzie publikuje wysokiej jakości treści autorstwa ekspertów z dziedziny zdrowia i psychologii.