Xi

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Ta książka to praktyczna pomoc w opracowywaniu indywidualnie dobranych programów treningowych, przeznaczonych do ćwiczenia pleców. Prof. Stuart McGill korzysta z wieloletniego doświadczenia i wyników wielu przeprowadzonych badań. Od lat ten naukowiec zajmuje się badaniem problemów z kręgosłupem, jakich doświadcza wiele osób, w tym zwłaszcza profesjonalni sportowcy. Napisał setki artykułów naukowycCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2019-10-30
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 352
  • Wymiary: 27

Ta książka to praktyczna pomoc w opracowywaniu indywidualnie dobranych programów treningowych, przeznaczonych do ćwiczenia pleców. Prof. Stuart McGill korzysta z wieloletniego doświadczenia i wyników wielu przeprowadzonych badań. Od lat ten naukowiec zajmuje się badaniem problemów z kręgosłupem, jakich doświadcza wiele osób, w tym zwłaszcza profesjonalni sportowcy. Napisał setki artykułów naukowych oraz trzy książki. Z jego wiedzy korzystają przedstawiciele rządów, drużyny sportowe z całego świata, a także wielkie firmy.

Prof. Stuart McGill oferuje wiele rewelacyjnych rozwiązań oraz obala najpowszechniejsze mity. W jego książce znajdziecie szczegółowe wytyczne treningowe i zestawy ćwiczeń. Dowiecie się więcej o badanej przez niego koncepcji supersztywności. Dzięki odpowiednio wykonywanemu treningowi rozwiążecie problem wycieków energii, a także poprawicie szybkość oraz osiągnięcie lepsze wyniki sportowe. Książka została opracowana z myślą o trenerach, sportowcach i terapeutach. Z nadzwyczajnej wiedzy autora mogą jednak skorzystać również osoby uprawiające sport tylko rekreacyjnie. To sposób na wzmocnienie pleców oraz na walkę z wieloma problemami z kręgosłupem.

Dzięki tej książce dowiesz się więcej na temat tego, jakich błędów unikać podczas treningu pleców i jak walczyć z różnymi urazami. Prof. Stuart McGill szczegółowo opisuje poszczególne etapy powrotu do zdrowia po urazie, a następnie wyjaśnia, w jaki sposób poprawić wytrzymałość, siłę oraz zwinność. W książce umieszczono dodatkowo pomocne ilustracje, pomagające w zrozumieniu najważniejszych zagadnień. Dzięki niej będziesz mieć również możliwość bliższego poznania sposobów oceny stanu zdrowia pacjentów, a później zapoznania się z najskuteczniejszymi programami treningowymi, dobrze dopasowanymi do indywidualnych potrzeb danego człowieka.

Wydawnictwo Galaktyka funkcjonuje od 1992 r. Skupia się na książkach, które poprawiają jakość życia i uczą przydatnych umiejętności. Pomaga w rozwoju zainteresowań, a także w zachowaniu dobrego zdrowia. Specjalistyczne poradniki tego wydawnictwa odpowiedzą na wiele pytań oraz będą wspierać w wykonywaniu codziennych zajęć.

Zobacz więcej
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu
935683
Tytuł
Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych
Wydawnictwo
Język wydania
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
352
Data premiery
2019-10-30
Rok wydania
2019
Wymiary produktu [mm]
27
Okładka
okładka miękka
Waga Produktu [kg]
1.25
Długość
275
Głębokość
205
Wysokość
25
Nasza cena
57,89 zł
Zobacz więcej
Recenzje
4,7/5
6 recenzji
  • 5
    4
  • 4
    2
  • 3
    0
  • 2
    0
  • 1
    0
Napisz recenzję
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Marek O. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-06-05
    Jest to mus dla nie tylko każdego uczciwego trenera, lecz i lekarza wszystkich specjalności. Mam jak lekarz kontakt z wieloma młodymi zawodnikami różnych sportów. W KAŻDYM przypadku stwierdzam skandaliczny brak wiedzy, niedbalstwo? ze strony trenerów NIE przygotowujących młodego zawodnika do bycia prawdziwym zawodnikiem, a nie graczem w podwórkowej lidze pana trenera. Wskazówki Profesora McGilla mogą ten brak wiedzy wypełnić. Stuart McGill wielokrotnie pokazuje otwartość na wiedzę innych dla użytku swoich pacjentów/klientów. W ten sposób jego wiedza kumuluje informacje, zwiększa doświadczenie będące w jakimś stopniu łącznym doświadczeniem wielu osób.
    Jeszcze raz, TO MUS DLA UCZCIWYCH TRENERÓW I LEKARZY.
  • Bartosz U. Klient niezweryfikowany
    4.0
    2021-02-21
    Moim zdaniem książka jest skierowana przede wszystkim do trenerów i sportowców. Na szczęście informacje zostały podane w tak przystępny i łatwy do ogarnięcia sposób, że może z nich skorzystać każdy.
  • Rafał F. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-02-18
    Książka, która pokazuje, że zdrowy kręgosłup i plecy są podstawą jeżeli chodzi o dobre samopoczucie i ogólne zdrowie. Autor doskonale zdaje sobie sprawę, że ćwiczenia musza być indywidualnie dopasowane do ćwiczącego. W książce zawiera wiele informacji oraz ćwiczeń, które znakomicie można przełożyć na własne życie i potrzeby. Duża ilość zdjęć i dokładnie rozpisane ćwiczenia pozwalają samodzielnie wykonać ćwiczenia w domu.
  • Sebastian H. Klient niezweryfikowany
    5.0
    2021-02-15
    Bardzo fajna pozycja oparta na badaniach naukowych. Bardzo podobało mi się obalenie mitów związanych zarówno z ćwiczniem pleców, jak i z ich bólem. Następnie otrzymujemy informacje dotyczące indywidualnego programu treningowego. Duży plus za brak generalizowania i pokazanie że każdy trening powinien być dobrany pod konkretną osobę. Nie ma jednej słusznej drogi. W ostatniej części książki to instrukcje jak wykonywać prawidłowe wzorce ruchowe i ćwiczenia korekcyjne. Książka jest skarbnicą wiedzy w temacie ćwiczeń pleców.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.

Najczęściej kupowane razem:

Dostawa i płatność

InPost Paczkomat® 24/7
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 248,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Żabka, Dino, punkty DPD Pickup
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
8,99 zł Pobranie 5,00 zł
ORLEN Paczka
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł
Kurier DPD
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
12,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex Kurier
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Kurier InPost
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 299,00 zł
14,99 zł Pobranie 5,00 zł
Pocztex - punkty odbioru
data dostawy 2. kwietnia, wtorek
bezpłatna dostawa od 249,00 zł
10,99 zł Pobranie 5,00 zł
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
data dostawy 3. kwietnia, środa
0,00 zł

Produkty od autora:


935683
Ładowanie...