Poradnik obsługi umysłu

Name: Poradnik obsługi umysłu
Brand: Wydawnictwo RM
SKU: 3564173
Price: 35.19 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

Nikodem Ryś

2 recenzje

Źródło twojej siły psychicznej jest w tobieStresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają cię czarne myśli, lęk utrudnia ci funkcjonowanie? A może czujesz, że sytuacja cię przerasta i już dłużej nie dasz rady? Trudne emocje i kryzysy są nieodłączną częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i jak sobie z nimi radzimy.Ta książka nie zastąpi kontaCzytaj więcej

Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Data premiery: 2024-11-04
Okładka: miękka
Liczba stron: 328
Wymiary: 208 x 139

więcej parametrów

supercena

35,19 zł

Cena okładkowa: 49,99 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Źródło twojej siły psychicznej jest w tobie

Stresujesz się, łatwo wpadasz w złość, nękają cię czarne myśli, lęk utrudnia ci funkcjonowanie? A może czujesz, że sytuacja cię przerasta i już dłużej nie dasz rady? Trudne emocje i kryzysy są nieodłączną częścią życia, nie da się ich wyeliminować. Można jednak zmienić sposób, w jaki na nie reagujemy i jak sobie z nimi radzimy.

Ta książka nie zastąpi kontaktu z terapeutą, ale zawarta w niej wiedza o ludzkiej psychice oraz zaproponowane techniki wystarczą, żeby znacząco poprawić twój komfort psychiczny. Na podstawie doświadczeń z pracy terapeutycznej autor opracował zestaw ćwiczeń i wskazówek, które nauczą cię regulowania emocji, obserwowania myśli i zarządzania nimi, wyznaczania celów i działania w zgodzie z wartościami. Dzięki temu będziesz spokojniej reagować w trudnych sytuacjach i z większą pewnością siebie szukać rozwiązań kryzysów życiowych.

Odkryj pułapki swojego umysłu, porzuć niekorzystne schematy działania i wykształć nowe, konstruktywne nawyki!

Nikodem Ryś psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Pomaga osobom dorosłym i młodzieży. Prowadzi kanał edukacyjny Psychologia w kadrze na portalu YouTube. Pasjonat swojego zawodu, górskich wędrówek, medytacji i zdrowego trybu życia.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3564173

Tytuł

Poradnik obsługi umysłu

Autor

Nikodem Ryś

Wydawnictwo

Wydawnictwo RM

Język

polski

Język oryginału

polski

Liczba stron

328

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2024-11-04

Rok wydania

2024

Wymiary

208 x 139

Waga

0.38 kg

Wysokość

139 mm

Długość

208 mm

Głębokość

22 mm

Liczba elementów zakres

Do 49

Szerokość

140 mm

Nasza cena

35,19 zł

Opinie i recenzje książki Poradnik obsługi umysłu

5,0/5

2 recenzje

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji

RecenzjeNajnowsze

Jak działają recenzje

Anna R. Klient niezweryfikowany
5.0

2024-12-09Recenzja zweryfikowana
Czasami sięgamy po poradnik i czujemy, że to książka napisana bezpośrednio dla nas i o nas. Tak właśnie było w tym wypadku, choć z drugiej strony mam świadomość, że takich osób jak ja, zagubionych w chaosie życia, przewrażliwionych, chowających się przed intensywnymi emocjami, które zbyt często przejmują kontrolę nad całym organizmem, jest naprawdę mnóstwo. Niby wiemy, że ten ciągły stres nas powolnie wyniszcza, a jednak ślepo dalej brniemy w te błędne koło i nie umiemy się z niego wyrwać. Z pomocą przybywa fenomenalna książka napisana przez Nikodema Rysia, która w mistrzowski sposób uczy i krok po kroku pokazuje, jak zmienić sposób, w jaki reagujemy w konkretnych sytuacjach, a przede wszystkim, jak zmienić sposób radzenia sobie z tymi skomplikowanymi uczuciami. Książka oczywiście nie jest w stanie zastąpić wizyty u terapeuty, ale będzie tym pierwszym ważnym krokiem ku przemianie. To nie tylko kompendium wiedzy o ludzkim umyśle, ale przede wszystkim pozycja przesiąknięta rewelacyjnymi technikami i ćwiczeniami, jakie zadbają o komfort psychiczny i udowodnią, że wciąż mamy kontrolę nad swoimi reakcjami, wystarczy tylko być bardziej świadomym i przygotowanym. Znajdziemy tu mnóstwo problemów, o których zapewne już troszkę słyszeliśmy, a jednak sama wiedza to za mało, by dokonać zmian w życiu. Jaki wpływ na nasze reakcje mają nasze myśli, plany? Jak działać zgodnie z wyznaczonym systemem wartości? A także, co mnie bardzo zaskoczyło, jak wielki wpływ w metamorfozie człowieka ma staranne zapisywanie wszelkich myśli, decyzji, odczuć? Począwszy od odpowiednich wizualizacji, uczenia się dystansu i patrzenia na sprawy z innej perspektywy, poprzez wyznaczanie celów, techniki relaksacyjne, samo współczucie i uważność. Znajdziemy tu naprawdę mnóstwo ćwiczeń, jakie nie tylko pozwolą nam lepiej poznać własne emocje, ale też umożliwią patrzenie na stresujące sytuacje czy relacje i konflikty z zupełnie innej perspektywy. Stosowanie załączonych wskazówek i wykonywanie ćwiczeń będzie świetną formą wspierającą rozwój osobisty oraz społeczny, a tym samym stanie się sposobem na polepszenie swojego życia. Polecam gorąco!

Dostawa i płatność