Perfekcyjni do bólu

Perfekcjonizm w nadmiarze zdecydowanie utrudnia życie. W psychologii określany jest jako tendencja człowieka do stawiania niewiarygodnie wysokich, a wręcz niemożliwych do spełnienia wymagań sobie i innym. Wiąże się to często z brakiem akceptacji własnych słabości czy niedoskonałości.

Książka „Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie" skierowana jest przede wszystkim do osób, które chcą sobie pomóc i poprawić jakość własnego życia. Problem perfekcyjnie ukrytej depresji może dotyczyć ciebie, jeśli:

• odrzucasz lub celowo przemilczasz trudne emocje, unikając tym samym z nimi kontaktu,

• cechujesz się nadmiernym poczuciem odpowiedzialności,

• dużo się martwisz,

• masz silną potrzebę kontroli samego siebie oraz otoczenia,

• okazujesz troskę innym, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata,

• towarzyszą ci zaburzenia psychiczne takie jak lęki, uzależnienia, zaburzenia odżywiania czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne,

• nieustannie dążysz do perfekcji i ciągle towarzyszy ci krytyk wewnętrzny, który pragnie cię zawstydzać,

• nie potrafisz okazać sobie współczucia i ukrywasz swoje rany, smutek oraz cierpienie.

Autorką książki „Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie" jest Margaret Robinson Rutherford. Jest ona psychologiem klinicznym i od wielu lat prowadzi terapię par oraz indywidualną. Specjalizuje się w zaburzeniach lękowych, depresjach oraz problemach w związkach. Jest także autorką znanego bloga oraz prowadzi podcast, w którym omawia w szerokim kontekście problem perfekcyjnie ukrytej depresji.

Margaret Robinson Rutherford opisuje w swojej książce jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm oraz ukrytą często pod nim depresję. Perfekcjoniści z pozoru wydają się być pełni energii i świetnie zorganizowani. Zwykle jednak towarzyszy im wewnętrzny głos, który krytykuje wszystko, co zrobią. Wywołuje to poczucie wstydu, a trudne emocje są tłumione. Perfekcjoniści zwykle są osobami bardzo samotnymi, a każde proszenie o pomoc uznają za oznakę słabości.

Autorka książki „Perfekcyjni do bólu. Jak uwolnić się od perfekcjonizmu maskującego depresję i odzyskać zdrowie" uczy jak rozpoznawać nieprawdziwe przekonania na swój temat oraz pomaga odkryć głęboko tłumione emocje. Dopiero bowiem wtedy, gdy je odkryjemy i poznamy mechanizm perfekcjonizmu, możemy sobie pomóc rozpoczynając proces zmiany, która zdecydowanie poprawi jakość naszego życia.