Optymizmu można się nauczyć. Martin E.P. Seligman

"Optymizmu można się nauczyć" Martina E.P. Seligmana to pionierski poradnik pokazujący skuteczne sposoby, które mogą pomóc w wydobyciu się z pesymizmu, zmienieniu negatywnego myślenia i w efekcie udoskonalenia swojego życia. Autor jest swoistym adwokatem optymizmu i świetnego samopoczucia, ojcem nowej nauki o pozytywnej psychologii, profesorem psychologii na Uniwersytecie w Pensylwanii i autorem książek poruszających kwestie osobowości, motywacji w działaniu oraz ogólnie zdrowia psychicznego.

"Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie", głosi podtytuł tej książki, dostarczającej gruntownej wiedzy na temat optymizmu i pesymizmu oraz gotowych narzędzi badających ich poziom. Czerpiąc ze swojego ponad dwudziestoletniego doświadczenia klinicznego Martin E.P. Seligman pokazuje, w jaki sposób optymizm poprawia jakość życia i jak każdy z nich może go praktykować. Oferując wiele prostych, sprawdzonych technik, wyjaśnia jednocześnie, jak przełamać nawyk poddawania się, rozwinąć umiejętność wyjaśniania wydarzeń pomyślnych i niepowodzeń oraz czerpać korzyści z bardziej pozytywnego dialogu wewnętrznego. Opracowane przez niego proste ćwiczenia pomagają w opanowaniu wzorów pozytywnego myślenia.

Wszystkie te bezcenne umiejętności mogą pomóc przełamać depresję, wzmocnić układ odpornościowy, rozwinąć swój potencjał i po prostu sprawić, że będziemy szczęśliwsi. Książka odsłania również fascynujące kulisy jednego z najbardziej popularnych i przełomowych badań autora związanych z eksperymentami dotyczącymi bezradności i rezygnacji. Na ich podstawie Martin E.P. Seligman ocenił, że osoby, które straciły nadzieję, rozpatrują swoje niepowodzenia jako coś stałego i o uniwersalnym zasięgu. W książce "Optymizmu można się nauczyć" autor uczy, jak odzyskać nadzieję - a tym samym kontrolę nad swoim życiem.

Doktor Seligman przedstawia zarys początków psychologii pozytywnej, szczegółowo opisuje wykonywane przez siebie badania, dzieli się z czytelnikami zarówno rozterkami, jak i przełomami w myśleniu. Jednocześnie książkę wypełniają liczne testy psychologiczne i ćwiczenia, które nadają jego wywodowi praktyczny rys i angażują czytelnika w odkrywaniu korzyści płynących z pozytywnego myślenia. Okazuje się, że od naszego nastawienia zależy wszystko - i to nastawienie naprawdę można zmienić!