Nowoczesny trening funkcjonalny. Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji

Zastanawiasz się czy można ćwiczyć na najwyższym poziomie, być zadowolonym z efektów i jednocześnie nie obawiać się zbyt dużego ryzyka kontuzji? Michael Boyle udowadnia, że jest to możliwe.

Zastanawiasz się czy można ćwiczyć na najwyższym poziomie, być zadowolonym z efektów i jednocześnie nie obawiać się zbyt dużego ryzyka kontuzji? Michael Boyle udowadnia, że jest to możliwe.

Nieważne czy jesteś sportowcem na boisku, korcie, bieżni czy macie.  Autor w swojej najnowszej książce pt.  “Nowoczesny trening funkcjonalny” proponuje techniki dla każdego, kto chce poprawić swoje dotychczasowe osiągnięcia. To także znakomite wsparcie dla trenerów, którzy chcą tworzyć programy treningu funkcjonalnego opierając się o najlepsze i najnowocześniejsze praktyki szkoleniowe.

Boyle wykorzystuje swoje bogate, wieloletnie doświadczenie zdobyte w pracy z wieloma zawodnikami z różnych dyscyplin sportowych. Omawia konkretne plany treningowe, daje jasne wskazówki wyjaśniając wpływ poszczególnych ćwiczeń na rozwój formy i możliwości sportowca.

Szczególną uwagę poświęca ćwiczeniom samowzmacniających kończyny górne i dolne oraz mięśnie tułowia. Nie zapomina także o budowaniu nieodłącznych elementów każdego treningu, jak równowaga, stabilność i siła. Autor proponuje również testy ułatwiające stworzenie zindywidualizowanego planu treningowego oraz nieszablonowe ćwiczenia opracowane przez najlepszych trenerów i fizjoterapeutów.

“Nowoczesny trening funkcjonalny” to ciekawie wydana pozycja: opisy ćwiczeń uzupełnione są o wyraźne zdjęcia, a dodatkowo wraz z egzemplarzem otrzymujemy kod dostępu do strony www, gdzie możemy oglądać przygotowane przez autora filmy instruktażowe. Dzięki nim każdy z łatwością sam wykona nawet najbardziej złożone ruchy i znacząco poprawi swoje osiągnięcia sportowe. To książka napisana w przystępny sposób, przeznaczona nie tylko dla pasjonatów sportu.

Michael Boyle jest ekspertem w dziedzinie siły i kondycji, treningu funkcjonalnego oraz ogólnej sprawności fizycznej. Miał okazję szkolić znanych sportowców z drużyn takich jak: Boston Red Sox, Boston Bruins, New England Revolution i Boston Breakers, a także prowadzić żeńskie drużyny olimpijskie reprezentujące Stany Zjednoczone w piłce nożnej i hokeju na lodzie. W 2012 roku Boyle dołączył do kadry trenerów Boston Red Sox jako konsultant siły i kondycji w drużynie, która potem wygrała World Series. Lista jego klientów wygląda jak spis najważniejszych ludzi sportowego sukcesu, łącznie z amerykańskim futbolistą Marcellusem Wileyem, złotą medalistką olimpijską z 2012 roku Kaylą Harrison oraz napastnikiem Liverpoolu — Danielem Sturridge’em.