Autor książki - Jarosław Gibas sam przyznaje, że w swoich książkach pracy stara się prezentować techniki poprawy jakości życia z wykorzystaniem praktycznej strony zarówno psychologicznych, jak i socjologicznych mechanizmów. Nie inaczej jest także w przypadku pozycji "Nie daj sobie spieprzyć życia". Skupia się w niej na toksycznych relacjach, w których, czasami zupełnie nieświadomie tkwi się latami, a reperkusje takich układów odczuwamy jeszcze przez długi czas.
Autor daje swoim czytelnikom przede wszystkim narzędzia służące do rozpoznania sygnałów, które mówią, że sytuacje, w których się znajdujemy mają już znamiona toksyczności. Są to często: uczucie dyskomfortu, przytłoczenia i chęć natychmiastowej ucieczki. Dalej w swoim poradniku tłumaczy, że wszystkie momenty, w których intuicja podpowiada nam, że zostaliśmy postawieni w niekomfortowej pozycji, w której nie czujemy się sobą, także są toksyczne i bardzo szkodzą naszemu poczuciu własnej wartości. Bowiem osoby z naszego otoczenia, które stawiają nas w takim położeniu, bardzo destrukcyjnie wpływają na naszą pewność siebie.
Gibas wyjaśnia nie tylko, jak rozpoznać toksyczność w relacjach i w jaki sposób odczytywać subtelne sygnały, które wysyła nam nasze ciało, lecz także jak walczyć z negatywnymi następstwami takich przeżyć. Daje narzędzia, dzięki którym możemy się wyciszyć i wygrać z negatywnymi odczuciami, które zazwyczaj są bardzo wyniszczające dla nas samych. Pozbycie się negatywnej energii jest równie ważne, co asertywna obrona przed osobami, które stanowią jej źródło.
Autor książki zwraca także uwagę na zachowanie samych czytelników, bowiem, jak sam pisze, równie często i nieświadomie stawimy innych w bardzo niekomfortowych sytuacjach. Warto więc z uwagą i refleksją przyjrzeć się także swoim poczynaniom. Toksyczne zachowania są zawsze niezwykle krzywdzące, w związku z czym, im więcej uwagi mu poświęcimy, tym łatwiej unikniemy bycia ofiarą, ale także osobą, która w ten sposób oddziałuje na innych.
Książka Jarosława Gibasa to zgrabnie i lekko ujęty poradnik, z którego skorzysta każdy czytelnik interesujący się samorozwojem, a także jakością relacji, w których jest stroną. Nie sposób nie zrozumieć tez stawianych przez autora i tak samo nie sposób ich nie uszanować. To z pewnością także świetna lektura dla osób, które nieustannie próbują pokonać swoje lęki i wzmocnić asertywną stronę swojej natury.
