Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD

Name: Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD
Brand: Zwierciadło
SKU: 3728154
Price: 41.29 PLN
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

3 recenzje

Inspirujący poradnik dla kobiet zmagających się z ADHD Czy w szkole trudno było Ci utrzymać koncentrację, choć innym przychodziło to bez większego wysiłku? Czy nawet drobne zadania potrafią Cię wyczerpać tak, jakbyś przebiegła maraton? A może męczą Cię czynności wymagające skrupulatności, dobrej organizacji i żelaznej konsekwencji? Jeśli tak - być może przez całe życie mierzyłaś się z ADHD, Czytaj więcej

Wydawnictwo: Zwierciadło
Data premiery: 2026-03-11
Okładka: miękka
Liczba stron: 300
Wymiary: 206 x 152

więcej parametrów

supercena

41,29 zł

Cena okładkowa: 59,90 zł
Informacja o cenie

Polecamy podobne produkty

Zobacz wszystkie

O książce

Inspirujący poradnik dla kobiet zmagających się z ADHD

Czy w szkole trudno było Ci utrzymać koncentrację, choć innym przychodziło to bez większego wysiłku? Czy nawet drobne zadania potrafią Cię wyczerpać tak, jakbyś przebiegła maraton? A może męczą Cię czynności wymagające skrupulatności, dobrej organizacji i żelaznej konsekwencji?

Jeśli tak - być może przez całe życie mierzyłaś się z ADHD, nawet o tym nie wiedząc.

Choć ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) jest jednym z najczęściej diagnozowanych zaburzeń neurorozwojowych u dzieci, przez wiele lat postrzegano je niemal wyłącznie przez pryzmat doświadczeń chłopców. Dopiero współczesne badania pokazują, że dziewczynki i kobiety również zmagają się z ADHD - często w znacznie cichszej, uwewnętrznionej i trudniejszej do dostrzeżenia postaci. W efekcie wiele kobiet funkcjonuje przez lata funkcjonuje bez właściwej diagnozy, próbując dopasować się do świata, który nie rozumie ich sposobu działania i myślenia i odczuwania.

Dr Janina Maschke - psycholożka, badaczka i kobieta żyjąca z ADHD - stworzyła ten przewodnik, aby pomóc Ci odnaleźć siebie pod warstwami społecznych oczekiwań i stereotypów. W książce dowiesz się m.in. o tym:

jak płeć wpływa na obraz i przebieg ADHD,
z czego wynikają trudności w diagnozowaniu kobiet i dziewcząt,
jakie zaburzenia współistniejące najczęściej towarzyszą ADHD,
czym jest maskowanie i dlaczego bywa tak wyczerpujące,
jaki wpływ na codzienne funkcjonowanie mają hormony,
jakie praktyczne narzędzia i strategie mogą ułatwić życie.

Niezależnie od tego, czy masz za sobą późną diagnozę, błędną diagnozę, czy dopiero podejrzewasz u siebie ADHD - ten, oparty na najnowszych badaniach, studiach przypadków i ćwiczeniach praktycznych, przewodnik pomoże Ci lepiej zrozumieć własny umysł, odzyskać poczucie sprawczości i zaakceptować swoją neuroróżnorodność.

Dr Janina Maschke

Dr Janina Maschke jest doktorką psychologii oraz coachką ADHD i funkcji wykonawczych. Kształciła się w wielu krajach, m.in. USA, Kanadzie, Niemczech, Wielkiej Brytanii, Chinach i Australii, co pozwoliło jej wzbogacić prowadzoną praktykę o międzynarodową perspektywę i stać się ekspertką w dziedzinie ADHD.

Od momentu otrzymania diagnozy ADHD dzieli się osobistymi doświadczeniami i nieustannie poszerza swoje kompetencje. W przestrzeni internetowej popularyzuje wiedzę z zakresu psychologii, pomagając innym odnaleźć drogę do większego zrozumienia siebie i swoich potrzeb.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu

3728154

Tytuł

Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD

Wydawnictwo

Zwierciadło

Język

polski

Liczba stron

300

Typ okładki

miękka

Wydanie

Data premiery

2026-03-11

Rok wydania

2026

Kraj pochodzenia

Polska

Wymiary

206 x 152

Waga

0.43 kg

Wysokość

152 mm

Długość

206 mm

Głębokość

23 mm

Szerokość

145 mm

Nasza cena

41,29 zł

Symbol produktu:

9788381327367

Opinie i recenzje książki Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD

5,0/5

3 recenzje

Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji

RecenzjeNajnowsze

Jak działają recenzje

Gosia Klient niezweryfikowany
5.0

2026-04-09Recenzja zweryfikowana
Książka „Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD – przewodnik dla kobiet” autorstwa Janiny Maschke to wyjątkowy poradnik, który trafia w sedno problemów, z jakimi borykają się kobiety żyjące z ADHD. Maschke, sama żyjąca z tym zaburzeniem, łączy wiedzę naukową z osobistym doświadczeniem, tworząc przewodnik pełen empatii, praktycznych wskazówek i wglądu w codzienne wyzwania kobiet z ADHD.

Publikacja jest skierowana przede wszystkim do kobiet, które podejrzewają u siebie ADHD lub otrzymały diagnozę w dorosłym życiu, ale również do tych, które zmagały się z trudnościami w dzieciństwie, nie zdając sobie sprawy z przyczyny swoich problemów. To lektura dla każdej kobiety, która czuje, że funkcjonuje inaczej niż otoczenie i chciałaby lepiej zrozumieć swoje myślenie, emocje i sposób działania. Może być również cennym źródłem wiedzy dla bliskich, terapeutów czy pedagogów, którzy chcą lepiej wspierać kobiety z tym zaburzeniem.

Przesłanie książki jest jasne: ADHD nie jest wadą ani ograniczeniem – to cecha, która wymaga zrozumienia, zaakceptowania i wsparcia odpowiednimi strategiami. Maschke pokazuje, że zrozumienie własnego umysłu, poznanie mechanizmów maskowania czy wpływu hormonów na codzienne funkcjonowanie, może znacząco poprawić jakość życia. Książka wnosi wartość w postaci uświadomienia, że neuroróżnorodność jest czymś naturalnym, a świadomość własnych potrzeb pozwala odzyskać poczucie sprawczości i lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Poradnik oferuje konkretne narzędzia i strategie, które mogą pomóc w organizacji życia, radzeniu sobie ze stresem i poprawie samopoczucia. Pomaga zrozumieć, dlaczego niektóre codzienne czynności bywają wyczerpujące, jak radzić sobie z maskowaniem emocji i w jaki sposób hormonoterapia czy rytmy biologiczne mogą wpływać na funkcjonowanie. Dzięki temu książka nie tylko informuje, ale również daje praktyczne wskazówki do natychmiastowego zastosowania w życiu codziennym.

Styl Maschke jest przystępny, język prosty i zrozumiały, a narracja sprawia, że nawet trudniejsze zagadnienia naukowe stają się jasne i angażujące. Autorka umiejętnie łączy teorię z przykładami z życia, case studies oraz ćwiczeniami, które pomagają czytelniczce odnaleźć się w treści i od razu wdrożyć proponowane strategie.

To książka, która pomaga kobietom odnaleźć własną wartość i lepiej rozumieć siebie. Jest inspirującym przewodnikiem dla wszystkich, które pragną żyć pełniej, świadomie i w zgodzie ze swoją neuroróżnorodnością. Polecam ją każdej kobiecie, która podejrzewa u siebie ADHD, szuka wsparcia i praktycznych narzędzi do życia w zgodzie ze sobą.
Zaispirowanawkuchni G. Klient niezweryfikowany
5.0

2026-04-07Recenzja zweryfikowana
Lubicie czytać poradniki? Mam nadzieję, że tak bo dzisiaj mam dla Was taki, który dedykowany jest kobietom. Jego tytuł to "Myślę szybciej, czuję mocniej. ADHD- przewodnik dla kobiet" autorstwa Janiny Maschke, która jest psycholożką, badaczką i kobietą żyjącą z ADHD. Książka składa się z 10 rozdziałów a każdy z nich kończy się podsumowaniem najważniejszych wniosków. Kiedyś ADHD kojarzyło się z nadpobudliwymi osobami, głównie chłopcami. Ale to zaburzenie dotyczy obu płci i na tym kobiecym punkcie skupia się autorka. Często u nas kobiet wszystko co nam dolega zganiane jest na hormony a przecież warto by było sięgnąć głębiej i poszukać przyczyn. Autorka łączy ze sobą wiedzę naukową, anegdoty i ćwiczenia. Często zaburzeniu towarzyszy lęk, obniżony nastrój, problemy z koncentracją i emocjami. Dlatego my kobiety często maskujemy te problemy pod płaszczykiem zmęczenia. A powinnyśmy zwracać uwagę na drobne sprawy i drążyć temat do końca. Małe kroczki pomogą nam lepiej funkcjonować a takie poradniki podpowiedzą nam konkretne narzędzia i strategie. A to wszystko pozwoli lepiej zrozumieć siebie. Z przyjemnością będą do niej wracać, bo warto...
Sylwia L. Klient niezweryfikowany
5.0

2026-03-29Recenzja zweryfikowana
Czy zdarzyło Ci się kiedyś siedzieć nad najprostszym zadaniem i czuć, jakby Twój umysł jednocześnie pędził i… stał w miejscu? Jakbyś była o krok przed wszystkimi myślami, a jednocześnie nie potrafiła ich złapać? A może miałaś wrażenie, że czujesz za dużo, za mocno, za intensywnie i nikt wokół do końca tego nie rozumie?

Sięgnęłam po książkę z bardzo prostego powodu – temat ADHD u kobiet przez lata był zwyczajnie pomijany. Coraz częściej widzę, jak wiele kobiet żyje bez diagnozy, czując, że funkcjonują inaczej, ale nie do końca wiedząc dlaczego. I właśnie ta świadomość sprawiła, że chciałam sięgnąć po tę książkę i ją Wam pokazać.

Kiedyś ADHD kojarzono głównie z chłopcami, tymi nadpobudliwymi, głośnymi, trudnymi do okiełznania. A gdzie w tym wszystkim były dziewczynki? Kobiety? Te ciche, zamyślone, rozkojarzone, emocjonalne, które nauczyły się dopasowywać do świata, zamiast próbować go zrozumieć na własnych zasadach?

I właśnie o tym jest ta książka.
To nie jest suchy poradnik pełen definicji. To raczej spokojny, bardzo uważny przewodnik po kobiecym doświadczeniu ADHD. Taki, który nie ocenia, tylko tłumaczy. Nie narzuca, tylko pokazuje możliwości.

Najbardziej poruszyło mnie to, jak autorka pokazuje wpływ płci na obraz ADHD. Jak bardzo różni się ono u kobiet i często jest mniej widoczne na zewnątrz, a bardziej „dzieje się w środku”. Jak wiele kobiet przez lata maskowało swoje trudności, starając się być... jak wszyscy? I jak ogromną cenę za to płacimy?
Czy to możliwe, że zmęczenie, które odczuwasz, nie wynika z lenistwa, tylko z ciągłego dopasowywania się?
Czy Twoje rozproszenie to naprawdę brak organizacji… czy może inny sposób działania mózgu?
I w końcu czy można nauczyć się żyć ze sobą, zamiast ciągle ze sobą walczyć?

Autorka bardzo konkretnie tłumaczy, dlaczego diagnozowanie ADHD u kobiet jest tak trudne. Pokazuje też, jak często towarzyszą mu inne trudności, takie jak lęk, obniżony nastrój, problemy z koncentracją czy emocjami. Szczególnie ciekawy był dla mnie temat maskowania tego, jak my kobiety potrafimy ukrywać swoje prawdziwe „ja”, by spełniać oczekiwania innych. I jak bardzo to wyczerpuje.

Ogromnym plusem tej książki jest też spojrzenie na hormony. To temat, który rzadko pojawia się w kontekście ADHD, a tutaj został pokazany w sposób bardzo przystępny i co najważniejsze, realny. Nagle wiele rzeczy zaczyna mieć sens.

Ale to, co wyróżnia ten poradnik najbardziej, to praktyczne podejście. To nie są ogólne rady. To konkretne narzędzia i strategie, które można spróbować wprowadzić w życie. Małe kroki, które pomagają lepiej funkcjonować na co dzień. Lepsza organizacja, zarządzanie energią, większa wyrozumiałość dla samej siebie.

Nie mogę też nie wspomnieć o wydaniu tej książki, bo jest naprawdę dopracowane. Rozdziały są przejrzyste, uporządkowane, a podpunkty na ich początku jasno pokazują, czego można się spodziewać. Dzięki temu łatwo wrócić do konkretnych fragmentów. Bardzo doceniłam też ilustracje, które pomagają zobaczyć i lepiej zrozumieć to, o czym czytamy.

Najbardziej jednak spodobało mi się to, że ta książka może przynieść ulgę. Taką prawdziwą. Bo nagle okazuje się, że często słyszane nie jesteś „za bardzo”, „za mało”, „zbyt chaotyczna” czy „zbyt emocjonalna”. Jesteś po prostu sobą, tylko do tej pory nikt nie dał Ci narzędzi, by to zrozumieć.

To książka, która nie próbuje Cię zmienić. Ona pomaga Ci siebie poznać.

I właśnie dlatego uważam, że warto po nią sięgnąć niezależnie od tego, czy masz diagnozę, czy dopiero coś przeczuwasz.... A może znasz kogoś... To może być pierwszy krok do większego zrozumienia siebie i innych. A czasem… to już naprawdę bardzo dużo.

Dostawa i płatność