Xi
Ponad 100 000 książek i gier
Dużo promocji
Tania i szybka wysyłka
14 dni na zwrot
Wydawnictwo: Rebis
Liczba stron: 256
-31%

39,90 zł

27,50 zł

oszczędzasz 12,40 zł (31%)

Wysyłka 24 godziny
InPost Paczkomaty 24/7 9,99 zł
Orlen Paczka 6,99 zł
DPD - Odbiór w Punkcie 9,99 zł
Kurier DPD 11,99 zł
Kurier InPost 12,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł

Opis

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, zwłaszcza w czasach kultu sukcesu. Zatracamy się w codziennych obowiązkach, chcemy spełnić oczekiwania rodziny oraz przełożonych, by być ucieleśnieniem multifunkcjonalnego pracownika ze szczęśliwą rodziną u boku. Presja perfekcjonizmu ma jednak swoją cenę: życiem zaczyna rządzić stres. Nie da się od niego uciec. Czynniki, które go wywołują, nie zależą od nas. Mamy jednak dobrą wiadomość: stres da się kontrolować! "Mózg odporny na stres" to książka, która Ci w tym pomoże. Przejmij na nowo kontrolę nad swoim życiem! Wykorzystuj naturalne właściwości mózgu i zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres.

Melanie Greenberg to psycholog kliniczny w Mill Valley w hrabstwie Marin i San Diego w Kalifornii. W swojej praktyce lekarskiej oraz coachingowej pracuje z ludźmi poszukującymi skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, pomaga wychodzić zwycięsko z kryzysów w sferze zawodowej i prywatnej oraz minimalizować emocjonalne skutki długotrwałego stresu. Pisze bloga "The Mindful Self-Express" – dla "Psychology Today" notującego odsłony na poziomie 18 milionów wyświetleń; z sukcesami udziela się też w mediach społecznościowych: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne przyznało jej tytuł najbardziej wpływowego psychologa na Twitterze. Swoim cennym doświadczeniem dzieli się w publikacji "Mózg odporny na stres". Jeśli szukasz więc sposobów na okiełznanie stresu, tutaj znajdziesz praktyczne wskazówki.

W tej publikacji Melanie Greenberg opiera się o najnowsze wyniki badań nad neuroplastycznością mózgu i koncepcją uważności. Znajdziesz tu porady dotyczące przekształcenia negatywnych schematów myślowych i wypracowania zdrowych nawyków łagodzenia napięcia. Poznasz przykłady niezdrowych metod walki ze stresem, takie jak sięganie po używki i objadanie się, wraz z praktycznymi metodami porzucenia ich. Autorka objaśni Ci też, jak pokonać pierwotne reakcje mózgu na stres, a które objawiają się ucieczką, paraliżem lub walką.

Dostajesz więc praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci okiełznać stres i uodpornić się na skutki funkcjonowania w wyczerpujących psychicznie sytuacjach. Nie skupiaj się więc na toksycznych myślach! Zacznij pracować nad sobą i świadomie przerywaj nakręcającą się spiralę działań i oczekiwań otoczenia.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 779261
Tytuł Mózg odporny na stres
Autor Melanie Greenberg
Wydawnictwo Rebis
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 256
Data premiery 2018-06-05
Rok wydania 2018
Wymiary produktu [mm] 215 x 135 x 20
Okładka okładka miękka
Waga Produktu [kg] 0.37
Cena detaliczna 39,90 zł
Nasza cena 27,50 zł

Recenzje

5/5
5
4
3
2
1

DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Nina D.

5/5
| 28-10-2020
Nie jestem w stanie zliczyć, ile to ja już pieniędzy wydałam na jakieś terapie u psychologa. No nic mi nie było w stanie pomóc. Po prostu z byle powodu się stresowałam, aż w końcu bardzo mocno zaczęło się to odbijać na moim zdrowiu. Wypadały mi włosy, miałam straszną odporność. W końcu, w zasadzie to przypadkiem zobaczyłam tytuł tej książki z księgarni. Kupiłam bez wahania i nie żałuję. No lepiej nie mogłam trafić. Rady są skuteczne. Książka napisana jest ciekawie, super językiem. Czyta się błyskawicznie. I co najważniejsze – to książka która faktycznie pomaga, a raczej uczy Cię jak zredukować stres. Czy może być lepiej? Polecam

Janina S.

5/5
| 17-10-2020
To książka zdecydowanie bardzo potrzebna, szczególnie w dobie dzisiejszych czasów. Świetnie napisana, przyjemnym językiem, a co najważniejsze bardzo pomocna. Doświadczona autorka przekazuje swoje doświadczenie w czystej postaci. Nie ma tu lania wody, jedynie same konkrety, co bardzo sobie cenię. Wypróbowałam już kilku technik i muszę powiedzieć że są nawet skuteczne, ale wiem że jeszcze długa droga przede mną. No cóż, mam stresującą pracę więc kto powiedział, ze będzie łatwo. No ale jestem dobrej myśli, dzięki tej książce właśnie.

Hanna U.

5/5
| 16-10-2020
Osobiście uważam, że pozycja „Mózg odporny na stres” jest dla każdego, niezależnie od iweku i płci. No może nie dla najmłodszych, bo dzieci aż tak się nie stresuje :) chociaż w dzisiejszych czasach to kto wie. No ale wracając do tematu. Książka jest wypełniona po brzegi radami, wskazówkami, technikami na radzenie sobie ze stresem, na programowanie mózgu na walkę z nerwami. Jedne bardziej skuteczne, inne mniej. Jestem pewna, ze każdy znajdzie tu coś dla siebie. Ja znalazłam.

Jagoda C.

5/5
| 15-10-2020
Ta książka jest moim najnowszym odkryciem. Mądrze napisana, fajnym luźnym językiem. Nie takim podręcznikowym. Jest tutaj dużo ciekawych przypadków zżycie wziętych i co najważniejsze od groma porad na temat tego jak radzić sobie w sytuacjach stresowych, jak nauczyć mózg radzić sobie z nerwami. I co najważniejsze, nie jest to jakieś czcze gadanie, tylko te rady naprawdę działają. Wiem to z autopsji. Polecam, polecam, polecam i jeszcze raz polecam.

Mariola H.

5/5
| 11-10-2020
Ta książka jest naprawdę super. Jestem osobą zestresowaną odkąd pamiętam, po prsotu mam charakter. Nawet małe, błache rzeczy powodują u mnie reakcje stresowe. Zaczynam się pocić, jąkać. No po prostu tracę energię do życia. Żadna terapia nie była w stanie mi pomóc, a na lekarzy wydałam już krocie. W końcu za radą koleżanki kupiłam tą książkę i to był strzał w dziesiątkę. Techniki są ba rdzo skuteczne i zarazem bardzo proste, Już po miesiącu zauważyłam małą różnicę, a myślę że będzie jeszcze lepiej. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.

Maria R.

5/5
| 10-05-2020
Poradnik z wieloma technikami i ćwiczeniami walki ze stresem. Polecam.

Patrycja C.

5/5
| 28-04-2020
Żeby nauczyć sie panowania nad stresem nie wystarczy przeczytać jedną książkę ale jeżeli ktoś właśnie zaczyna ze stersem walczyć to ten poradnik będzie najlepszy na początek tej trudnej drogi. Polecam.

Karolina R.

5/5
| 16-04-2020
Poradnik szybko się czyta, faktycznie warto powalczyć ze stresem dla swojego lepszego samopoczycia.

Arleta D.

5/5
| 04-04-2020
Sporo elementarnej wiedzy na temat mózgu. Wytłumaczone jest jak stres wpływa na nasz mózg i jakie ćwiczenia mogą pomagać w stresowych sytuacjach. Polecam.

Robert O.

4/5
| 23-03-2020
Powiem tak, jako pierwszy poradnik na temat stresu może być. Ale jeżeli ktoś już dłużej i bardziej zagłębia się w tej tematyce to będzie raczej rozczarowany.

Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
InPost Paczkomaty 24/7
czas dostawy
27. maja, pt. — 30. maja, pon.
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Orlen Paczka
czas dostawy
31. maja, wtorek
przedpłata
6,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
DPD - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
27. maja, piątek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier DPD
czas dostawy
27. maja, piątek
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
Kurier InPost
czas dostawy
27. maja, piątek
przedpłata
12,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
31. maja, wtorek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
31. maja, wtorek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
27. maja, piątek
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Ładowanie...