Wydawnictwo: | Rebis |
Liczba stron: | 256 |
Opis
Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, zwłaszcza w czasach kultu sukcesu. Zatracamy się w codziennych obowiązkach, chcemy spełnić oczekiwania rodziny oraz przełożonych, by być ucieleśnieniem multifunkcjonalnego pracownika ze szczęśliwą rodziną u boku. Presja perfekcjonizmu ma jednak swoją cenę: życiem zaczyna rządzić stres. Nie da się od niego uciec. Czynniki, które go wywołują, nie zależą od nas. Mamy jednak dobrą wiadomość: stres da się kontrolować! "Mózg odporny na stres" to książka, która Ci w tym pomoże. Przejmij na nowo kontrolę nad swoim życiem! Wykorzystuj naturalne właściwości mózgu i zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres.
Melanie Greenberg to psycholog kliniczny w Mill Valley w hrabstwie Marin i San Diego w Kalifornii. W swojej praktyce lekarskiej oraz coachingowej pracuje z ludźmi poszukującymi skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, pomaga wychodzić zwycięsko z kryzysów w sferze zawodowej i prywatnej oraz minimalizować emocjonalne skutki długotrwałego stresu. Pisze bloga "The Mindful Self-Express" – dla "Psychology Today" notującego odsłony na poziomie 18 milionów wyświetleń; z sukcesami udziela się też w mediach społecznościowych: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne przyznało jej tytuł najbardziej wpływowego psychologa na Twitterze. Swoim cennym doświadczeniem dzieli się w publikacji "Mózg odporny na stres". Jeśli szukasz więc sposobów na okiełznanie stresu, tutaj znajdziesz praktyczne wskazówki.
W tej publikacji Melanie Greenberg opiera się o najnowsze wyniki badań nad neuroplastycznością mózgu i koncepcją uważności. Znajdziesz tu porady dotyczące przekształcenia negatywnych schematów myślowych i wypracowania zdrowych nawyków łagodzenia napięcia. Poznasz przykłady niezdrowych metod walki ze stresem, takie jak sięganie po używki i objadanie się, wraz z praktycznymi metodami porzucenia ich. Autorka objaśni Ci też, jak pokonać pierwotne reakcje mózgu na stres, a które objawiają się ucieczką, paraliżem lub walką.
Dostajesz więc praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci okiełznać stres i uodpornić się na skutki funkcjonowania w wyczerpujących psychicznie sytuacjach. Nie skupiaj się więc na toksycznych myślach! Zacznij pracować nad sobą i świadomie przerywaj nakręcającą się spiralę działań i oczekiwań otoczenia.
Klienci, których interesował ten produkt, oglądali również:
Dane szczegółowe
Identyfikator produktu | 779261 |
Tytuł | Mózg odporny na stres |
Autor | Melanie Greenberg |
Wydawnictwo | Rebis |
Język wydania | polski |
Język oryginału | angielski |
Liczba stron | 256 |
Data premiery | 2018-06-05 |
Rok wydania | 2018 |
Wymiary produktu [mm] | 215 x 135 x 20 |
Okładka | okładka miękka |
Waga Produktu [kg] | 0.37 |
Cena detaliczna | 39,90 zł |
Nasza cena | 27,50 zł |
Najczęściej kupowane razem:
Dostawa








Polecane Kategorie
Bestsellery
- Polska i Rosja. Sąsiedztwo wolności i despotyzmu
- Pucio na wsi. Ćwiczenia rozumienia i mówienia dla dzieci. Uczę się mówić
- Prolog. Batman Knightfall. Tom 1
- Kocham Czytać. Seria logopedyczna. Pakiet 18 zeszytów
- Piaskownica. Żółw, zielona
- Biologia na czasie 2. Podręcznik dla liceum ogólnokształcącego i technikum. Zakres rozszerzony