Mózg odporny na stres

Stres jest nieodzownym elementem naszego życia, zwłaszcza w czasach kultu sukcesu. Zatracamy się w codziennych obowiązkach, chcemy spełnić oczekiwania rodziny oraz przełożonych, by być ucieleśnieniem multifunkcjonalnego pracownika ze szczęśliwą rodziną u boku. Presja perfekcjonizmu ma jednak swoją cenę: życiem zaczyna rządzić stres. Nie da się od niego uciec. Czynniki, które go wywołują, nie zależą od nas. Mamy jednak dobrą wiadomość: stres da się kontrolować! "Mózg odporny na stres" to książka, która Ci w tym pomoże. Przejmij na nowo kontrolę nad swoim życiem! Wykorzystuj naturalne właściwości mózgu i zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres.

Melanie Greenberg to psycholog kliniczny w Mill Valley w hrabstwie Marin i San Diego w Kalifornii. W swojej praktyce lekarskiej oraz coachingowej pracuje z ludźmi poszukującymi skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, pomaga wychodzić zwycięsko z kryzysów w sferze zawodowej i prywatnej oraz minimalizować emocjonalne skutki długotrwałego stresu. Pisze bloga "The Mindful Self-Express" – dla "Psychology Today" notującego odsłony na poziomie 18 milionów wyświetleń; z sukcesami udziela się też w mediach społecznościowych: Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne przyznało jej tytuł najbardziej wpływowego psychologa na Twitterze. Swoim cennym doświadczeniem dzieli się w publikacji "Mózg odporny na stres". Jeśli szukasz więc sposobów na okiełznanie stresu, tutaj znajdziesz praktyczne wskazówki.

W tej publikacji Melanie Greenberg opiera się o najnowsze wyniki badań nad neuroplastycznością mózgu i koncepcją uważności. Znajdziesz tu porady dotyczące przekształcenia negatywnych schematów myślowych i wypracowania zdrowych nawyków łagodzenia napięcia. Poznasz przykłady niezdrowych metod walki ze stresem, takie jak sięganie po używki i objadanie się, wraz z praktycznymi metodami porzucenia ich. Autorka objaśni Ci też, jak pokonać pierwotne reakcje mózgu na stres, a które objawiają się ucieczką, paraliżem lub walką.

Dostajesz więc praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci okiełznać stres i uodpornić się na skutki funkcjonowania w wyczerpujących psychicznie sytuacjach. Nie skupiaj się więc na toksycznych myślach! Zacznij pracować nad sobą i świadomie przerywaj nakręcającą się spiralę działań i oczekiwań otoczenia.