Mój przyjaciel lęk

  1 recenzja

Mój przyjaciel lęk Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Sensus
  • Data premiery: 2024-11-05
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 192
  • Wymiary: 208 x 140
więcej parametrów

O książce

Mój przyjaciel lęk Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć. Niezależnie od tego, czy lęk towarzyszy Ci od zawsze, czy całkiem od niedawna możesz odzyskać swoje życie i poczucie kontroli nad nim. Jeśli Twój lęk stał się problemem, ta książka jest dla Ciebie. Powstała ona na bazie wieloletniego zawodowego i osobistego doświadczenia autorki. Anna Paluszak, psycholożka z trzydziestoletnim stażem, regularnie pracuje z pacjentami dręczonymi przez różnego rodzaju lęki. Sama także musiała się zmierzyć z własnym lękiem. Postanowiła podzielić się wiedzą i doświadczeniem za pośrednictwem poradnika. Został on pomyślany jako książka terapeutyczna, z minimum teorii, za to z wieloma praktycznymi zadaniami i ćwiczeniami. Dowiesz się z niego między innymi, jak zmienić nastawienie do własnego lęku, jak go lepiej rozpoznawać i jak nie tracić gruntu pod nogami, gdy się pojawi. Nauczysz się radzić sobie ze swoim lękiem, nawet tym w najbardziej przerażającej postaci, jaką jest właśnie atak paniki. Tak jak smoka lęku się nie zabija ani nie pokonuje. Nawet się go nie tresuje. Lęk trzeba poznać, uszanować, rozpoznać w nim siebie i się z nim zaprzyjaźnić.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu
3562836
Tytuł
Mój przyjaciel lęk
Wydawnictwo
Język
polski
Liczba stron
192
Typ okładki
miękka
Wydanie
I
Data premiery
2024-11-05
Rok wydania
2024
Wymiary
208 x 140
Waga
0.28 kg
Wysokość
140 mm
Długość
208 mm
Głębokość
15 mm
Liczba elementów zakres
Do 49
Szerokość
140 mm
Nasza cena
37,29 zł

Opinie i recenzje książki Mój przyjaciel lęk

5,0/5
 
1 recenzja
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Anna R. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2024-11-23Recenzja zweryfikowana
    Lęk to naturalny stan emocjonalny, będący reakcją obronną organizmu na stresujące sytuacje. Niestety, u niektórych osób ten stan niepokoju utrzymuje się znacznie dłużej, jest bardziej nasilony, a nawet uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Gdy lęk staje się paraliżujący, wydaje się być nie do opanowania i całkowicie obniża jakość życia, staje się źródłem cierpienia, wstydu i izolacji. Jak rozpoznać i oswoić zaburzenia lękowe? Jakie są przyczyny nadmiernego lęku? I czy lęk można samodzielnie oswoić, a nawet się z nim zaprzyjaźnić? A to tylko kilka pytań, na których odpowiedzi znajdziecie w fenomenalnym i jakże intymnym poradniku „Mój przyjaciel lęk”.

    Ta niezwykła książka jest niczym pomocna dłoń, czuły uścisk przyjaciela. Nie tylko działa jak balsam na duszę, ale także w przystępny sposób prezentuje, jak radzić sobie z rozmaitymi objawami lęku, które możemy podzielić na kilka grup. Już samo ich dostrzeżenie i nazwanie, jest wielkim krokiem na przód, potem stopniowo możemy uczyć się panować nad ciałem, czuć jego stabilność, być uważnym, co powoli będzie zbliżało nas do opanowania technik blokujących większość przykrych dolegliwości. Znajdziemy tu nie tylko sprawdzone sposoby, na to, by odzyskać wewnętrzny spokój, ale publikacja obfituje także w misternie przemyślane ćwiczenia, które z pewnością sprawdzą się u każdego, zmagającego się w paraliżującym, bardzo często irracjonalnym lękiem, uniemożliwiającym normalne funkcjonowanie.

    „Mój przyjaciel lęk” to wyjątkowa, terapeutyczna pozycja, uświadamiająca, że każdy z nas zaznaje lęku i choć różni się on nasileniem i rodzajem, da się go zaakceptować, a nawet przejąć nad nim kontrolę. Książka nie tylko umożliwia usystematyzowanie wiedzy, ale i funduje czytelnikowi masę cennych, życiowych porad, których wprowadzenie w życie wcale nie musi być tak trudne, jak może to się wydawać na samym początku. Anna Paluszak prowadzi czytelnika krok po kroku ku uzdrowieniu oraz zrównoważonemu życiu i podsuwa mu cenne narzędzia, jakie pomogą w wielu codziennych nerwowych sytuacjach, aktach czarnowidztwa, a nawet w najgorszych atakach paniki. Osobiście, jestem absolutnie zachwycona. Polecam❤
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.
Dostawa i płatność

Zobacz również

Udostępnij produkt
Wstaw link na:
lub skopiuj link
Dodano do koszyka