Xi
Ponad 100 000 dostępnych
ksiązek i gier planszowych
Najlepsze ceny
i liczne promocje
Tania, szybka
i bezpieczna wysyłka
14 dni na zwrot
produktu

Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Roman Carole P., Albertson-Wren Robin

(okładka miękka)

Znasz ten produkt? Podziel się opinią i zgarnij 100 zł!
Wydawnictwo: Sensus
Liczba stron: 96
-32%

29,90 zł

20,19 zł

oszczędzasz 9,71 zł (32%)

Dostępność 24 godziny
Paczka w Ruchu 7,99 zł
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie 7,99 zł
Poczta Polska 9,99 zł
Paczkomaty 9,99 zł
Kurier 11,99 zł

Opis

Mindfulnes to nic innego jak uważność albo uważna obecność. Wyrosła z tradycji Zen, buddyzmu i jogi, choć zasadniczo technika sama w sobie nie ma nic wspólnego z religijnymi praktykami. Jon Kabat Zinn w 1979 roku stworzył w Klinice Redukcji Stresu Uniwersytetu w Massachusetts zarówno pojęcie jak i cały program mindfulness. Określał to pojęcie jako świadomą, nieoceniającą i skierowaną na obecną chwilę uwagę.

Obecnie filozofia uważności jest coraz szerzej praktykowana. Człowiek współczesny pędzi non stop. Pośpiech towarzyszy nam każdego dnia. Śpieszymy się do pracy, dzieci do szkoły, w pośpiechu jemy obiad, szybko odrabiamy lekcje i przygotowujemy się na kolejny dzień. Niejednokrotnie brakuje nam refleksji, zatrzymania, pochylenia się nad bieżącą chwilą. Wiele czynności wykonujemy odruchowo. Często robimy coś, będąc jednocześnie myślami zupełnie gdzieś indziej.

Zasadniczo mindfulness służył do redukcji stresu i leczenia jego skutków. Badania jednak pokazują, że trening uważności pomaga w wielu aspektach naszego funkcjonowania:

- poprawia odporność,

- polepsza jakość snu,

- obniża poziom stresu,

- sprawia, że rzadziej pojawiają się negatywne, natrętne myśli,

- sprzyja rozwojowi mózgu, a dokładnie jego obszarów odpowiedzialnych za pamięć, emocje i naukę,

- poprawia koncentrację.

Warto, by wartość uważności wpajać już najmłodszym. Skoro jesteśmy przekonani o tym, że aktywność fizyczna potrzebna jest nie tylko zawodowym sportowcom, to dlaczego nie ćwiczymy również mózgu, by wzmacniać i rozwijać takie jego obszary, które pomogą nam w zapamiętywaniu i przypominaniu sobie informacji?

Książka „Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę” autorstwa Carole P. Roman i J.Robin Albertson-Wren przeznaczona jest dla najmłodszych. Przywołane tu historie uczą konkretnych technik uważności, które dzieci potem mogą przećwiczyć. Bohaterami książki są dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji, ale dzięki różnym metodom nie straciły kontroli i świetnie sobie poradziły. „Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę” zawiera zestaw ćwiczeń rozwijających umiejętności rozpoznawania własnych emocji i skupiania się na nich pomimo różnych zewnętrznych zawirowań.

Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą możliwą decyzję w danej chwili i dlatego ważne jest, by ją praktykować na co dzień już od najmłodszych lat.      

       

          

     

        

 

  

 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali również:

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu 2842572
Tytuł Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę
Autor Roman Carole P., Albertson-Wren Robin
Wydawnictwo Sensus
Język wydania polski
Język oryginału angielski
Liczba stron 96
Data premiery 2020-05-26
Rok wydania 2020
Wymiary produktu [mm] 168 x 237
Okładka Miękka
Cena detaliczna 29,90 zł
Nasza cena 20,19 zł

Recenzje

0/5
DODAJ RECENZJĘ:

oceń produkt:


Dostawa

czas dostawy
koszt
za pobraniem
Odbiór osobisty w Bielsku-Białej
czas dostawy
20 Styczeń, Środa
przedpłata
0,00 zł
pobranie
Niedostępne
Paczka w Ruchu
czas dostawy
21 Styczeń, Czwartek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska - Odbiór w Punkcie
czas dostawy
21 Styczeń, Czwartek
przedpłata
7,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Poczta Polska
czas dostawy
21 Styczeń, Czwartek
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
14,99 zł
Paczkomaty
czas dostawy
20 Styczeń, Środa
przedpłata
9,99 zł bezpłatna dostawa od 249,00 zł
pobranie
Niedostępne
Kurier
czas dostawy
20 Styczeń, Środa
przedpłata
11,99 zł bezpłatna dostawa od 299,00 zł
pobranie
16,99 zł
Ładowanie...

Polityka prywatności

Informujemy, iż w celu realizacji usług dostępnych w naszym sklepie, optymalizacji jego treści, dostosowania sklepu do Państwa indywidualnych potrzeb oraz personalizacji wyświetlanych reklam w ramach zewnętrznych sieci remarketingowych korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies można kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego sklepu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies. Więcej informacji zawartych jest w polityce prywatności sklepu.