Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Książka Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" to bezcenny poradnik dla każdego, kto zmaga się z dolegliwościami pleców, szuka najlepszego planu do ich naprawy i chce znaleźć skuteczne rozwiązanie na ból.

Stuart McGill jest profesorem biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie Waterloo, kierownikiem laboratorium badającym funkcje dolnego odcinka kręgosłupa oraz zajmującym się zapobieganiem kontuzjom, rehabilitacją i treningiem sportowym. Na co dzień zajmuje się najtrudniejszymi przypadkami bólu pleców oraz udzielaniem porad w tym zakresie, napisał też setki publikacji naukowych oraz kilka poczytnych książek. "Mechanika zdrowych pleców" oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i sprawdzonej, ponad 30-letniej praktyce klinicznej oraz skierowana do laików borykających się z bólem pleców.

To nie tylko doskonała instrukcja dla osób szukających skutecznych rozwiązań walki z bólem, ale również przewodnik po samoocenie swojego stanu, który pomógł już tysiącom pacjentów dosłownie odzyskać swoje życie. Autor rozprawia się z mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje mechanizmy pracy pleców, wnikliwie prowadzi czytelnika po przyczynach bólu. Następnie przedstawia proste, acz efektywne testy diagnostyczne, które można przeprowadzić samodzielnie w domu, oraz ćwiczenia rehabilitacyjne w progresywnym planie krok po kroku. Nie odradza korzystania z usług lekarza, wręcz przeciwnie - pomaga lepiej poznać własne ciało i znaleźć najlepszy dla siebie sposób leczenia. Okazuje się, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne!

W "Mechanice zdrowych pleców" Suart McGill opiera się na stworzonych przez siebie podstawach naukowych badań przyczyn bólu pleców, którymi kierują się lekarze na całym świecie. Swoją książkę wzbogaca o rysunki i opisy pozycji, przystępne wyjaśnienia oraz wskazówki, jak można samodzielnie sobie pomóc i zredukować wszelkie przeciążenia. Tak skomplikowane dla laików kwestie, jak uwypuklenia dysku czy rwę kulszową tłumaczy wnikliwie, acz przystępnie. Czytelnik może dowiedzieć się, jakie codziennie wykonywane czynności mogą powodować lub nasilać ból oraz kakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu.

"Mechanika zdrowych pleców" to doskonałe kompendium dla pacjentów, a także fizjoterapeutów, osteopatów czy trenerów - słowem, dla każdego, kto chce raz na zawsze uporać się z bólem kręgosłupa.