Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

  23 recenzje

Książka Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" to bezcenny poradnik dla każdego, kto zmaga się z dolegliwościami pleców, szuka najlepszego planu do ich naprawy i chce znaleźć skuteczne rozwiązanie na ból.Stuart McGill jest profesorem biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie Waterloo, kierownikiem laboratorium badającym funkcje dolnego odcinka kręgoCzytaj więcej

  • Wydawnictwo: Galaktyka
  • Data premiery: 2018-05-14
  • Okładka: miękka
  • Liczba stron: 160
  • Wymiary: 275 x 205
więcej parametrów

O książce

Książka Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" to bezcenny poradnik dla każdego, kto zmaga się z dolegliwościami pleców, szuka najlepszego planu do ich naprawy i chce znaleźć skuteczne rozwiązanie na ból.

Stuart McGill jest profesorem biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie Waterloo, kierownikiem laboratorium badającym funkcje dolnego odcinka kręgosłupa oraz zajmującym się zapobieganiem kontuzjom, rehabilitacją i treningiem sportowym. Na co dzień zajmuje się najtrudniejszymi przypadkami bólu pleców oraz udzielaniem porad w tym zakresie, napisał też setki publikacji naukowych oraz kilka poczytnych książek. "Mechanika zdrowych pleców" oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i sprawdzonej, ponad 30-letniej praktyce klinicznej oraz skierowana do laików borykających się z bólem pleców.

To nie tylko doskonała instrukcja dla osób szukających skutecznych rozwiązań walki z bólem, ale również przewodnik po samoocenie swojego stanu, który pomógł już tysiącom pacjentów dosłownie odzyskać swoje życie. Autor rozprawia się z mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje mechanizmy pracy pleców, wnikliwie prowadzi czytelnika po przyczynach bólu. Następnie przedstawia proste, acz efektywne testy diagnostyczne, które można przeprowadzić samodzielnie w domu, oraz ćwiczenia rehabilitacyjne w progresywnym planie krok po kroku. Nie odradza korzystania z usług lekarza, wręcz przeciwnie - pomaga lepiej poznać własne ciało i znaleźć najlepszy dla siebie sposób leczenia. Okazuje się, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne!

W "Mechanice zdrowych pleców" Suart McGill opiera się na stworzonych przez siebie podstawach naukowych badań przyczyn bólu pleców, którymi kierują się lekarze na całym świecie. Swoją książkę wzbogaca o rysunki i opisy pozycji, przystępne wyjaśnienia oraz wskazówki, jak można samodzielnie sobie pomóc i zredukować wszelkie przeciążenia. Tak skomplikowane dla laików kwestie, jak uwypuklenia dysku czy rwę kulszową tłumaczy wnikliwie, acz przystępnie. Czytelnik może dowiedzieć się, jakie codziennie wykonywane czynności mogą powodować lub nasilać ból oraz kakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu.

"Mechanika zdrowych pleców" to doskonałe kompendium dla pacjentów, a także fizjoterapeutów, osteopatów czy trenerów - słowem, dla każdego, kto chce raz na zawsze uporać się z bólem kręgosłupa.

Dane szczegółowe

Identyfikator produktu
785641
Tytuł
Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla
Wydawnictwo
Język
polski
Język oryginału
angielski
Liczba stron
160
Typ okładki
miękka
Wydanie
I
Data premiery
2018-05-14
Rok wydania
2018
Wymiary
275 x 205
Waga
0.64 kg
Wysokość
14 mm
Długość
275 mm
Głębokość
205 mm
Liczba elementów zakres
Do 49
Szerokość
205 mm
Nasza cena
44,69 zł

Opinie i recenzje książki Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

4,6/5
 
23 recenzji
  • 5
  • 4
  • 3
  • 2
  • 1
Recenzje produktów są zarządzane przez stronę trzecią w celu weryfikacji autentyczności i zgodności z naszymi wytycznymi dotyczącymi ocen i recenzji
RecenzjeNajnowsze
Jak działają recenzje
  • Małgorzata G.
    5.0
     
    2024-09-15Recenzja zweryfikowana
    Bardzo przydatna książka dla osób mających problemy z kręgosłupem. Nowe podejście do tej kwestii, z którym nigdy dotychczas się nie spotkałam. Polecam zwłaszcza osobom, które chcą sobie same pomóc.
  • Ewa K.
    5.0
     
    2022-01-08Recenzja zweryfikowana
    Książka jest wydana w bardzo dobrej jakości. Treść polecam szczególnie dla osób z problemem bólu kręgosłupa. Stosuję się do zaleceń autora i wyeliminowałam kolejną operację! Warto przeczytać.
  • Henryk H. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-05-10Recenzja zweryfikowana
    Gdy nic już mi nie pomagało, to koleżanka poleciła mi tą książkę, a zarazem metodę na to aby uwolnić się od bólu. Początkowo nie wierzyłem w to wszystko. Nie wierzyłem dopóki nie spróbowałem. Nie od razu zauważyłem efekty, ból ustąpił dopiero miesiąc po systematycznej terapii. Oczywiście wszystko konsultowałem z moim fizjoterapeutą, który był pod wrażeniem tej techniki. Jest dobrze i liczę, że będzie jeszcze lepiej. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.
  • Aleksandra F. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-05-06Recenzja zweryfikowana
    To obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy męczą się z bólem pleców. Jeśli wasze dolegliwości nie są bardzo poważne i po prostu ból wam doskwiera od czasu do czasu, to ta metoda z całą pewnością Wam pomoże. Wszystko jest jasno opisane, przekaz autora na pewno zrozumie każdy. Oczywiście wszelkie bóle zawsze warto skonsultować z lekarzem, bo być może okażę się że to coś poważniejszego.
  • Dawid H. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-05-06Recenzja zweryfikowana
    Borykam się z bólem pleców odkąd pamiętam. Lekarze twierdzą, że wszystko jest okej, a ja mimo to odczuwam dolegliwość. Szukałem ratunku wszędzie, aż w końcu natknąłem się na tą książkę. Poza ogromem merytorycznej wiedzy, znajdziecie w niej rozpisane ćwiczenia. Od kilku wykonuję je regularnie i muszę przyznać, ze ból jak ręką odjął. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić tą pozycję.
  • Karina F. Klient niezweryfikowany
    2.0
     
    2020-04-29Recenzja zweryfikowana
    Ta książka nie za bardzo mi pomogła. Owszem, może zyskałem dużo cennej wiedzy, ale uważam że przy dolegliwościach bólowych, bez wizyty u fizjoterapeuty ani rusz. Moim zdaniem dopiero jeśli zostanie stwierdzone, że to nic poważnego, to można próbować takich domowych metod. Podoba mi się, że autor szczegółowo opisał ogólnie mechanizm naszych pleców, to jak są zbudowane, na co narażone. Wszystko opisał to bardzo przystępnym językiem, tak że nie trzeba być jakimś ekspertem by to wszystko zrozumieć.
  • Roman G. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-29Recenzja zweryfikowana
    Książka cenna głównie z uwagi na zbiór ćwiczeń zaproponowanych przez autora. Kilka z nich praktykuję od jakiegoś czasu i musze przyznać, że ból odcinka lędźwiowego znacznie się zmniejszył. Polecam wszystkim, którzy borykają się z bólem pleców, a chcą zaoszczędzić trochę grosza na wizytach u specjalistów. Nie z każdym bólem musimy biec do rehabilitanta. Wiele dolegliwości możemy zażegnać sami w domowych warunkach.
  • Bogumiła W. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-25Recenzja zweryfikowana
    Uwierzcie mi lub nie, ale ta metoda McGilla naprawdę działa, bynajmniej w moim przypadku się sprawdziła. A próbowałam już naprawę wszystkiego. Teraz za każdym razem gdy dopada mnie jaiś uciążliwy ból, to sięgam do rad autora. Wszystkie wskazówki z tej pozycji wziąłem sobie głęboko do serca. Cała wiedza jest szczegółowo i dobrze opisana, czasem poparta ilustracjami, które obrazują to co autor ma na myśli. Polecam.
  • Hanna R. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-22Recenzja zweryfikowana
    Jeśli borykasz się z bólem pleców z niewiadomego pochodzenia to polecam Ci tą książkę. Zamiast inwestować w leki, czy płacić za wizyty lekarskie które i tak nic nie dają, lepiej zacząć od samodzielnych ćwiczeń. Książka jest dosyć droga, ale w mojej osobistej opinii warta swojej ceny w każdym calu. Po kilku miesiącach terapii uwolniłem się w końcu od chronicznego bólu pleców. Nie muszę już łykać żadnych pigułek i truć sobie wątroby.
  • Marian M. Klient niezweryfikowany
    3.0
     
    2020-04-22Recenzja zweryfikowana
    Nigdy nie ufałem tego typu książkom i ufać nie będę. Jak coś boli to do lekarza. To jest moja rada. Poza tym pamiętajcie, że ważne jest aby dobrze wykonywać ćwiczenia. Jeśli przyjmiecie niewłaściwą pozycję, to tylko sobie zaszkodzicie. Jeśli coś robić, to tylko pod okiem doświadczonego rehabilitanta.
  • Krzysztof T. Klient niezweryfikowany
    4.0
     
    2020-04-15Recenzja zweryfikowana
    Przeczytałem już mnóstwo pozycji o podobnej tematyce. Ta nie różni się niczym szczególnym od pozostałych. Kilka nowych ćwiczeń, to tyle. Osobom, które mają jakiekolwiek problemy z plecami, polecam wybrać się do rehabilitanta. Książka nie wyleczy nas z dolegliwości.
  • Marzena O. Klient niezweryfikowany
    4.0
     
    2020-04-15Recenzja zweryfikowana
    Metoda McGilla jest fenomenalna. Początkowo nie wierzyłem w efekty, ale po jakimś czasie zauważyłam że ból faktycznie jest mniejszy. Trzeba tylko skrupulatnie czytać to o czym pisze autor i stosować się do tego w 100%. Jedyne do czego mogę się przyczepić, to język użyty książce. Czasem zbyt fachowy i zwyczajnie nie rozumiałem niektórych zagadnień, niektórych kwestii które porusza autor. Dlatego też nie polecam tej książki kompletnym laikom.
  • Wiesław J. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-11Recenzja zweryfikowana
    Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla to książka, która jestem święcie przekonana, pomogła niejednej osobie z bólem pleców. Ja uwolniłem się od tej dolegliwości raz na zawsze. Oczywiście nie trwało to chwilę. Najgorsze objawy ustąpiły dopiero po kilku miesiącach. Jednak warto było być systematycznym i stosować się w 100% do rad autora. Polecam wszystkim z podobnym problemem.
  • Józef Z. Klient niezweryfikowany
    4.0
     
    2020-04-08Recenzja zweryfikowana
    Źródło wiedzy na temat dolegliwości związanych z plecami. Skąd się biorą, jak je leczyć oraz jak im zapobiegać. Książka do swoista instrukcja obsługi. Autor krok, po kroku, jak w instrukcji, tłumaczy nam jak zadbać o plecy. Jeszcze nie zabrałem się do ćwiczeń, jednak mam sporą motywację. Mam nadzieję, że przy systematycznej pracy ból w końcu minie. Póki co staram się wyrobić prawidłowe nawyki podczas chodzenia czy siedzenia.
  • Bartłomiej E. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-08Recenzja zweryfikowana
    Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla to idealna lektura dla tych wszystkich, którzy chcą poprawić kondycję swoich pleców i zabezpieczyć je przed urazami. Choroby pleców, dolegliwości bólowe to mam wrażenie dość powszechny problem w dzisiejszych czasach. Warto wiedzieć jak w naturalny sposób, nie wydając przy tym fortuny sobie z nim radzić. Książka jest dobrze napisana, fajnym językiem. Cały materiał bez problemy można zrozumieć. Dużo pomagają ilustracje. polecam.
  • Kamil I. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-04-01Recenzja zweryfikowana
    W moim otoczeniu mam sporo osób, które cierpią na przewlekły, chroniczny ból pleców. Ja także oczywiście należę do tego grona i lekarze nie potrafią postawić jednoznacznej diagnozy. Zalecają jedynie ćwiczenia. nie stać mnie na fizjoterapeutów, więc szukałem literatury w tej kwestii. Natknąłem się na tą książkę i szczerze ją polecam. Metoda McGilla pomogła mi, ćwiczę codziennie i ból zniknął. W końcu nie muszę faszerować się tabletkami przeciwbólowymi.
  • Marianna K. Klient niezweryfikowany
    4.0
     
    2020-04-01Recenzja zweryfikowana
    Bardzo przystępna pozycja. Niemniej uważam, że każdy ból wymaga konsultacji u lekarza. Z książki możemy wynieść wiele cennej wiedzy, jednak czasami interwencja specjalisty jest niezbędna. Polecam książkę osobom, które chcą zapobiegać bólom pleców. Jeśli już borykasz się z jakąś dolegliwością, to lepiej idź do fachowca.
  • Nina F. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-03-26Recenzja zweryfikowana
    Mam problemy z plecami odkąd pamiętam. Odwiedziłam już dziesiątki specjalistów i uczestniczyłam w wielu zabiegach fizjoterapeutycznych. Rehabilitacja także nie przyniosła zamierzonego skutku. Dopiero regularne ćwiczenia zaproponowane przez autora tej książki dały mi coś i naprawdę pomogły. Trzeba jednak pamiętać aby być systematycznym i stosować się do zaleceń w każdym najmniejszym szczególe. Polecam.
  • Bogusław H. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-03-25Recenzja zweryfikowana
    Mnóstwo cennych porad jak radzić sobie w podstawowych dolegliwościach związanych z kręgosłupem. Na szczęście mnie ten problem nie dotyczy, ale jak to się mówi, lepiej zapobiegać niż leczyć. Dzięki tej książce nauczyłem się kilku prostych ćwiczeń, które wzmocnią mój kręgosłup. Co najlepsze, mogę wykonywać je nawet w pracy.
  • Ela W. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-03-25Recenzja zweryfikowana
    Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla to fantastyczna książka, która z całą pewnością pomoże tym wszystkim, którzy z niewiadomych przyczyn cierpią na dolegliwości bólowe pleców. Ja niestety należę do tego groma i wydałam już krocie na sesje u fizjoterapeuty. Pomagały, ale tylko na jakiś czas. Terapia McGilla, którą poleciła mi koleżanka, jest skuteczna i uwolniła mnie od bólu na zawsze, więc z całego serca polecam.
  • Barbara S. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-03-18Recenzja zweryfikowana
    Ciężko mi zliczyć ile to już lat borykam się z bólem pleców. Nie jestem w stanie policzyć ilości tabletek, które musiałem połknąć i jednocześnie narazić moją wątrobę, żeby zniwelować dolegliwości. Fizjoterapeuci, czy ortopedia rozkładali ręce, twierdzili, że nic mi nie jest. Badania w zasadzie nie wykazywały nic specjalnego, ale jednak bolało. W końcu trafiłem na tą książkę i rady autorka naprawdę mi pomogły. Oczywiście nie od razu, z czasem. Nie pozostaje mi nic innego jak polecić.
  • Hubert A. Klient niezweryfikowany
    5.0
     
    2020-03-18Recenzja zweryfikowana
    W końcu doczekałem się książki stworzonej dla laika. Dotychczas wszelkie pozycje na temat problemów z plecami były napisane w bardzo profesjonalny sposób. Nic z tego nie rozumiałem. Tutaj autor w prosto i szczegółowo, bez fachowych zwrotów opisuje etiologię różnych dolegliwości. Ćwiczenia opisane są w szczegółowy sposób, poparte obrazkami. Ta pozycja bardzo mi pomogła. Polecam.
Recenzje
Każdą z recenzji weryfikujemy na trzy sposoby:
  • Klient zweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi klientami. Kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Klient niezweryfikowany
    Autorzy recenzji z tym oznaczeniem są naszymi użytkownikami, ale nie możemy potwierdzić, że kupili ten produkt w sklepie tantis.pl.
  • Recenzja Zweryfikowana
    Potwierdzamy, że prezentowana opinia może dotyczyć danego produktu i zawiera elementy jego recenzji.
Dostawa i płatność
Udostępnij produkt
Wstaw link na:
lub skopiuj link
Dodano do koszyka