"Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii" to książka autorstwa doktor Stacy T. Sims, w której podpowiada ona, jak ćwiczyć i co jeść, żeby przynosiło to jak najlepsze efekty dla nas, kobiet.
Większość planów treningowych zakłada, że organizmy kobiety i mężczyzny są takie same, kobiety są jedynie mniejsze i lżejsze. Ale to nieprawda - nie jesteśmy "małymi mężczyznami" i nasza dieta oraz plan treningowy powinny różnić się od tych, jakie przewidziane są dla mężczyzn. Dlatego warto przestać jeść i trenować tak, jakbyśmy były mniejszą wersją mężczyzn, a zacząć robić to tak, by wykorzystywać swój potencjał.
Dlatego powstał podręcznik "Lwice trenują inaczej", będący przewodnikiem, stworzonym specjalnie dla aktywnych kobiet, dzięki któremu mogą one dowiedzieć się, jak dostosować dietę i treningi do kobiecej fizjologii. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe.
Książka podzielona jest na trzy rozdziały. Pierwszy formułuje "bycie kobietą aktywną" – autorka porusza w nim kwestie bitwy płci, cyklu menstruacyjnego i związanych z nim faktów i mitów, menopauzy i ciąży oraz treningów w czasie tych okresów w kobiecym życiu. Drugi rozdział skupia się na fundamentach kobiecej sprawności – na budowaniu masy, sile korpusu, stabilizacji i mobilności, na pracy jelit oraz budowaniu silnych kości. Część trzecia to zaplanowanie i zbudowanie szczytu formy – począwszy od diety na co dzień, diety w uprawianiu sportów, nawadnianiu, regeneracji po treningach, suplementacji diety oraz treningu mózgu.
Dzięki książce "Lwice trenują inaczej", każda kobieta, niezależnie od wieku i formy, jest w stanie osiągnąć nowy poziom sprawności fizycznej, zbudować beztłuszczową masę mięśniową, wzmocnić kości, zwiększyć wytrzymałość i zmienić sposób odżywiania w zależności od konkretnego celu, który sobie założy.
To książka dla kobiet uprawiających różne aktywności i różne rodzaje sportu. Jej autorka, Stacy T. Sims, zajmuje się fizjologią wysiłku fizycznego oraz żywieniem sportowców, specjalizuje się w różnicach między płciami pod względem wpływu środowiska i diety na regenerację i wyniki. Dzięki bogatemu doświadczeniu w pracy ze sportowcami, odnosiła sukcesy zarówno w karierze akademickiej, jak i w prowadzonej od 2012 roku prywatnej praktyce konsultingowej.
Książka liczy ponad 300 stron, wydana jest w miękkiej oprawie. Polskim czytelnikom dostępna jest dzięki Wydawnictwu Galaktyka, publikujące książki poradnikowo-hobbystyczne, uczące praktycznych umiejętności oraz książki specjalistyczne dla lekarzy weterynarii, wspierające zainteresowania czytelników przez dostarczanie im jak najpełniejszej wiedzy, co jest możliwe dzięki współpracy z najlepszymi autorami i konsultantami.
