Lęk i zamartwianie się u nastolatków

Badania pokazują, że nawet jeden na trzech nastolatków zmaga się z takimi problemami psychicznymi, jak uczucie niepokoju, lęk czy napady paniki. Nierzadko towarzyszą im takie objawy psychosomatyczne, jak: kołatanie serca, nadmierne pocenie się, drżenie całego ciała czy dokuczliwe bóle brzucha. "Lęk i zamartwianie się u nastolatków" autorstwa Lisy M. Schab to poradnik, który może pomóc w uporaniu się z tymi kłopotliwymi dolegliwościami.

Autorka zakłada, że w uczuciu lęku czy zamartwiania się nie ma nic niezwykłego i jest to normalne doświadczenie każdego człowieka, które wręcz może mieć pozytywne strony, na przykład ostrzegać nas przed grożącym niebezpieczeństwem. Kluczowa jest jednak równowaga i wewnętrzny spokój, który sprawi, że uczucia te nie będą nas dominować, obniżając naszą jakość życia. Dlatego w książce opisane zostały liczne ćwiczenia i techniki, których regularne wykonywanie sprawi, że lęk i zamartwianie się nie będą już stanowić problemu w codziennym funkcjonowaniu.

Główną metodą na jakiej w książce opiera się autorka jest terapia poznawczo-behawioralna. Jednak nie jest to jedyny sposób, jaki Lisa M. Schab poleca swoim nastoletnim pacjentom. Niniejsza pozycja zawiera również takie metody walki z lękiem i zamartwianiem się, jak: zmiana diety na zdrowszą, zwiększenie aktywności fizycznej, medytacja czy wizualizacja.

Lisa M. Schab ukończyła komunikację interpersonalną na Uniwersytecie Northwestern oraz pracę socjalną na Uniwersytecie Loyola w Chicago. Posiada ponad czterdzieści lat doświadczenia jako autorka tekstów, natomiast od trzydziestu pracuje jako psychoterapeutka. Specjalizuje się w leczeniu lęku, napadów paniki oraz zaburzeń odżywania o różnym nasileniu.

Jest autorką osiemnastu książek, przeznaczonych dla osób w różnym wieku, chcących samodzielnie uporać się z rozmaitymi problemami psychicznymi. Oprócz "Lęku i zamartwiania się u nastolatków" napisała jeszcze kilka innych książek skierowanych do tej grupy wiekowej. Wywiady z nią ukazywały się między innymi w "The New York Times", "Scholastic Choices Magazine", "Teen Vogue", "Psych Central" czy "Today’s Parent".

"Lęk i zamartwianie się u nastolatków" to jedna z jej najbardziej znanych książek: do tej pory została przetłumaczona na pięć innych języków i wielokrotnie znalazła się na liście bestsellerów Amazona.